Здоров`я очей: як відновити і зберегти зір

Зір - це одне з найважливіших почуттів, подарованих людині природою, дивовижна здатність, яка забезпечується злагодженою роботою мозку і очей. Соціальний опитування показало, що 90% людей найбільше бояться осліпнути.

Лікарі-окулісти хірургічним шляхом вміють виправляти практично будь-які порушення зору і повертати очам здатність бачити. Але краще не доводити справу до окулярів і операцій.

Трохи історії

Око влаштований унікально. Під час розвитку людства він зазнавав різні зміни, тому надійно захищений і чудово пристосований до мінливих умов.

Відео: 3 цифри для здоров`я очей. Як зберегти зір

Чому у нас різний колір очей? Це залежить від місця народження. У негрів чорні очі тому, що вони живуть в країнах з високою сонячною радіацією. Виділяючи велику кількість чорного пігменту, очей захищається від сонячних променів.

Чому серед жителів Скандинавії, Туманного Альбіону, Росії, Сибіру багато блакитнооких людей? Все тому, що потужного сонця там не було ніколи.

Причини погіршення зору і ураження очей

1. стреси;
2. травми;
3. відсутність руху, яке призводить до захворювань хребта, а це викликає втрату зору внаслідок порушення мозкового кровообігу;
4. шийний остеохондроз;
5. недолік бета-каротину і інших поживних речовин;
6. руйнування сітківки очей глутамат натрію, який додають в чіпси, приправи, курячі кубики, м`ясні вироби. Японці довели, що він надзвичайно токсичний для сітківки ока;
7. віруси, бактерії, грибки, паразити, які поселяються в оці;
8. дрібні очниці, неякісна робота м`язів, що стискають кришталик;
9. всі захворювання лімфатичної системи - гайморових пазух, носа, мигдалин, які викликають порушення запального характеру.

Як зберегти зір

1. Надійний захист

При яскравому сонці потрібно перебувати в капелюсі, панамі, козирку, надягати сонцезахисні окуляри, і не тільки на пляжі, а й виходячи на снігове простір. Коли людина катається на гірських лижах, він сильно опромінює рогівку очей.

Окуляри повинні бути дуже гарної якості, з ультрафіолетовим захистом. Дешева оптика (ні з поганої оправою, а з неякісним склом) не захищає від ультрафіолетових променів.

Зараз багато молодіжних різнокольорових очок. Але вони категорично протипоказані. Не можна використовувати окуляри з блакитними стеклами, тому що світло, перетворений через блакитне скло, пригнічує центральну нервову систему. Найоптимальніший колір очок - темно-зелений (пляшкове скло), коричневий або димчасто-сірий.

Не можна користуватися темними окулярами в приміщенні.

2. «Техніка безпеки»

Перше, що ми повинні зробити, попередити втрату зору.
Категорично протипоказано читати при поганому освітленні і в місцях непристосованих для цього. Через необхідність вловлювати дрібні вібрації очі відчувають колосальні перевантаження м`язів при читанні в транспорті.

Не можна спати при світлі, на високій, дуже м`якій подушці, на животі і боці, терти очі брудними руками, цілодобово перебувати в лінзах, підходити близько до багаття, дивитися на сліпучу воду, на сонце, якщо воно не в періоді сходу або заходу. Не можна ловити сонячних зайчиків. Ця не така невинна забава, як може здатися.

Телевізор потрібно дивитися при включеному світлі з відстані 5 діагоналей. При читанні світло обов`язково повинен падати зліва.

3. Важливість води

Після 40 років кришталик втрачає воду. Катаракта - це висихання кришталика. А оскільки очей на 95% складається з води, само собою зрозуміло, що для збереження зору потрібно пити багато води.

Відео: Здоровий зір ясні очі як зберегти здоров`я дієта харчування Лікування відновлення

4. Програма відновлення зору

Вона повинна обов`язково включати гімнастику для очей, щадний режим праці і відпочинку, натуральні ліки на основі очанки, з екстрактом виноградних кісточок і листя гінкго білоба, вітамін Е, аскорбінової кислотою, маточним молочком, чорницею, водоростями дуналіелла і спіруліна.

5. Важливість бета-каротину

Надіти окуляри - це просто милицю. Окулярами можна відновити близь-даль. А кольоровість, яскравість, сутінковий зір - все це залежить від бета-каротину. Важливо пам`ятати, що він засвоюється тільки разом з жиросодержащие продуктами: олією, вершками, сметаною.

Це абсолютно унікальний вітамін. Чому в чоловіка блищать очі, коли він бачить красиву жінку, а у жінки сяють очі при вигляді шуби? На сітківці ока утворюється величезна кількість бета-каротину для того, щоб краще розглянути вподобаний об`єкт.

6. Харчування для очей

1. Овочі: морква, томати, все листові овочі, капуста, петрушка, шпинат, солодкий перець.
2. Фрукти: цитрусові, ананаси, яблука, виноград, смородина, чорниця, абрикоси.
3. Інша: морепродукти, насіння соняшнику, горіхи, цільне зерно, яєчний жовток, фініки, чорнослив, мед, вершкове масло, натуральне молоко, сир, риб`ячий жир, чай з шипшини.

Ми повинні берегти очі від занадто яскравого світла, механічних пошкоджень, від пилу і бруду, вчасно перевіряти зір і тренувати його, щоб кожен день бачити цей світ не через «чарівне скло», а своїми очима.