Як відновити зір без операції: основні методи

Коли люди починають погано бачити, вони намагаються з`ясувати, як відновити зір. Адже саме завдяки очам ми отримуємо близько 90% інформації про навколишнє нас середовищі. Більшість при зниженні зорової функції відправляється до офтальмолога, щоб він виписав окуляри. Але варто розуміти, що це не усуне причину ослаблення зору. Більш того, з часом воно може ще погіршитися.

Щоб уникнути такого результату, слід своєчасно задуматися про те, як можна відновити зір без операції. Причому багато способів можна використовувати не тільки для лікування далекозорості або короткозорості, але і для додаткового посилення гостроти бачення. Тому, якщо приділяти своєму зору належну увагу, то зустрічі з лікарем стануть лише простою формальністю.

На даний момент окулісти відзначають істотне зростання звернень пацієнтів з проблемою зниження зору. Більшість фахівців пов`язують цю тенденцію з масовою комп`ютеризацією. Адже при тривалому знаходженні перед монітором очі піддаються серйозному навантаженні.

Зір без окулярів: базові вправи

Багато людей, які змушені носити окуляри, відчувають невпевненість в собі. Щоб позбутися від цієї проблеми, звичайно, можна зробити спеціальну операцію на очі. Однак не кожен має таку можливість. Саме тому слід знати, як в домашніх умовах швидко відновити зір на 100%.

Сьогодні існує чимало методів для відновлення зорової функції. Причому застосовувати їх можна в будь-який зручний час, головне робити це щодня. Але варто розуміти, що повністю відновити зір: як за тиждень, так і за дві, у вас навряд чи вийде. Його поліпшення настає поступово.

правильні звички

Щоб не довелося шукати методику з докладним описом: як відновити зір при далекозорості або короткозорості, необхідно своєчасно проводити профілактику його погіршення. Для цього можна скористатися найбільш очевидними і відомими заходами:

• працювати тільки в добре освітленому приміщенні, адже брак світла досить швидко викликає зорове утомленіе-
• не допускати прямого попадання світла від настільної лампи в очі, а саме на кришталик. Крім цього, краще уникати читання при сонячному світлі, оскільки яскрава білий папір викликає напругу зору-
• намагатися при тривалій сидячій роботі спину тримати прямо, не нависати над столом. Це необхідно щоб зоровий відділ мозку забезпечувався достатньою кількістю кисню. Тому щоб в майбутньому не виникло питання: як відновити зір дитині шкільного віку, бажано підбирати домашню стіл-парту з невеликим наклоном-
• читати книги з спеціальної підставки, яка дозволяє тримати спину і голову на одній лінії. А це покращує оптимальне кровопостачання мозку.

пальминг

В основі змащеного бачення предметів лежить зорове напруга. Тому щоб в домашніх умовах відновити зір як при короткозорості, так і при далекозорості, в першу чергу, слід усунути наявне стомлення. Одне з найпростіших і ефективних вправ, яке допомагає зняти зорове напруга - пальминг. Його придумав американський офтальмолог Бейтс.

Виконувати дану вправу можна в будь-який зручний час. Головне, щоб була можливість сісти за стіл. Послідовність дій повинна бути наступною:

• сісти, розмістивши лікті на столі. При необхідності під лікті можна підкласти подушку. Хребет, шия і потилиця повинні розташовуватися на одній лінії. Це допомагає зберегти оптимальне кровопостачання мозку-
• легкими рухами струсити кисті рук. За допомогою такої процедури розслабляється псіхіка-
• потерти одна об одну долоні, причому в цей момент бажано уявляти, що вони наливаються енергією і силою-
• надати теплим долонях форму пригорщі, після чого прикрити ними закриті очі. Підстави мізинців при цьому зімкнути на переніссі. Долоні повинні настільки щільно прилягати до обличчя, щоб не міг проходити світло. Але в той же час необхідно залишити простір, щоб можна було вільно моргать-
• почати думати про приємні речі, які приносять вам задоволення.

Для перевірки правильності виконання пальминга, під час спогадів періодично фіксуйте увагу на кольорі. При повністю розслабленою психіці колір виявиться чорним. У разі іншого варіанту необхідно продовжити згадувати приємні моменти.

При використанні більшості методів, які дозволяють позбутися від окулярів, навряд чи можливо відновити зір за 10 днів. Однак при правильному виконанні пальминга домогтися позитивного результату можна вже через тиждень регулярних занять.

Прості вправи для очних м`язів

Дуже часто люди, перш ніж йти на радикальні заходи, цікавляться: а чи можна відновити зір вправами. Виявляється, для поліпшення здатності чітко бачити і тренування слабких очних м`язів досить щодня виконувати прості вправи:

• не поспішаючи переміщати погляд вліво-вправо з максимальною амплітудой-
• плавно переводити погляд вниз-вгору з максимальною амплітудой-
• описувати поглядом якомога більше коло, при цьому обертання слід чергувати: спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти-
• сильно заплющити очі, після чого широко відкрити очі. Повторити таку вправу кілька раз-
• діагонально переміщати погляд: поглянути в правий верхній кут, перевести очі в лівий нижній. Подивитися прямо і моргнути. Повторити по аналогії всі дії, починаючи з лівого верхнього угла-
• зводити очі разом, тобто спробувати подивитися на перенісся. Однак при появі ознак запаморочення необхідно знизити інтенсивність виконання вправи або зовсім його пропустіть-
• моргати протягом хвилини, причому не слід докладати ніяких зусиль, руху століття мають бути естественнимі-
• зробити з темної паперу за допомогою діркопробивача маленький гурток. Приклеїти його на рівні очей на віконне скло. Для виконання вправи потрібно спочатку дивитися на цей гурток, потім на об`єкти за вікном, віддалені приблизно на 6-8 метрів. Після цього - знову на гурток.

Коли всі вправи будуть виконані, необхідно дати відпочити очам. Для цього ідеально підходить пальминг. Його проведення протягом десяти хвилин допомагає розслабити зорові нерви.

Якщо очі часто перевтомлюються ...

Так як відновити зір за 1 день - бажання кожної людини, яка здатна чітко бачити, то більшість фахівців рекомендує в першу чергу запобігти зорове перевтома за допомогою спеціальних вправ:

• здійснити глибокий вдих, при цьому сильно заплющити очі, напружити обличчя і шию. Потім на 3-5 секунд затримати дихання. Після цього на видиху широко розкрити очі. Дане вправу слід повторити до 7 раз-
• зробити легкий масаж повік: подушечками пальців провести від носа до скронь уздовж надбрівних дуг, а за тим за аналогією - під нижніми векамі-
• виконати кругові рухи очними яблуками при зімкнутих століттях. Причому спочатку обертання слід робити за годинниковою стрілкою, потім - проти-
• зробити пальминг протягом десяти хвилин.

Народні засоби відновлення зору

Часом виникають ситуації, коли необхідно знати, як самому відновити зір після інсульту або іншого серйозного захворювання, яке веде до втрати здатності нормально бачити. найчастіше для відновлення і поліпшення зору користуються народними засобами:

• ягоди чорниці або брусниці: після їх вживання повністю зір, зрозуміло, не повернеться, але позитивний результат буде точно. Корисно щодня їсти розморожені ягоди, а в сезон - свежіе-
• морква: у ній багато бета каротину і вітаміну А, необхідних для нормального зору. Але для отримання належного ефекту продукти, що містять вітамін А, слід вживати з жиром, адже даний вітамін жиророзчинний. Наприклад, в салат з моркви бажано додати оливкове або гарбузове масло
• продукти, що містять велику кількість цинку: сік свіжого буряка, гарбузове насіння, солодкий болгарський перець і т.п.

Крім цього, бажано в щоденний раціон включити їжу, багату на вітаміни В і С. Причому це буде корисно всім: і дорослим і дітям.

Важливо знати

Перш ніж намагатися самостійно поліпшити здатність чітко бачити, необхідно знати, що існують протипоказання до проведення вправ з відновлення зору:

• пройшло менше півроку після оперативного вмешательства-
• при відшаруванні сітківки ока: оскільки вправи можуть спровокувати подальше відшарування. У цьому випадку потрібна консультація фахівця, який може призначити спеціальну процедуру по «приварювання» сітківки ока. Тільки після операції потрібно буде почекати мінімум півроку, щоб вона «прижилася».

Більш того, важливо розуміти, що багато і часто робити вправи можна. Адже тривалі заняття можуть призвести до перенапруження очей, і ви не захочете продовжувати тренування. Отже, відновити зір як за місяць, так і за півроку ви не зможете. Тому рекомендується робити вправи тричі на день.

На відміну від спеціальних вправ, пальминг корисний всім. Робити його можна хоч протягом всього дня - це не небезпечно, а навіть корисно. Причому чим більше ви сидите під пальмінгом - тим краще.

Для отримання належного результату все вправи виконуються без очок. Особа при цьому має залишатися нерухомим, працюють тільки очі. Щоб налаштуватися, перед початком вправ рекомендується інтенсивно покліпати. Пам`ятайте: тільки правильне виконання всіх процедур і чітке дотримання інструкцій дадуть видимий результат.