Три способи перемогти емоційну залежність

Відео: Як позбутися від емоційної залежності

Будь-яка залежність - від їжі, алкоголю, іншої людини і т.п. - Особливо якщо вона переростає межі здорового глузду, має тільки негативні наслідки. Це хвороба, від якої слід позбуватися, і, чим швидше, тим краще. Іноді здається, що виходу немає, але він є завжди. В крайньому випадку, можна звернутися до психолога. В області позбавлення від емоційної залежності існує велика кількість реально працюючих психотехнік, і компетентний фахівець легко підбере ключик до вирішення ваших внутрішніх проблем.

Відео: Залежність від їжі

А що ж можна зробити самостійно, не вдаючись до «важкої артилерії»? Ми пропонуємо вам три ефективних способу позбавлення від емоційної залежності.

Відео: Залежність від їжі і як з нею боротися?

Чому виникає емоційна залежність

Механізм виникнення емоційної залежності простий: люблячи, ми віддаємо. Свого часу, душевні сили, ніжність, а для кого-то це виражається навіть в матеріальному еквіваленті. Так чи інакше, ми підсвідомо чекаємо, що наші вкладення до нас повернутися і навіть принесуть дивіденди. Коли цього з якихось причин не відбувається, відчуває себе «емоційними банкрутами» Нам би, так би мовити, «своє відбити». Але як це зробити? Звідси всі багаторічні нерозділені почуття, нездатність забути минуле і відкрити себе для нових відносин. Всьому виною емоційна залежність.

психологічні трюки

Існує безліч методик. Ми наведемо одну з найбільш ефективних і простих у виконанні. Техніка образно-емоційної терапії, її автором є відомий психолог Микола Лінде. За допомогою цієї методики можна ефективно повернути собі, розтрачений на іншу людину «капітал» почуттів і отримати емоційну свободу. Техніка дуже проста, але вкрай ефективна, результати можуть проявитися відразу ж.

Для здійснення техніки включите на повну потужність свою уяву. Почуття (ніжність, турбота і т.п.), які були «вкладені» в партнера необхідно представити в якомусь конкретному, візуалізованому образі. Це може бути сонячне світло, прекрасні квіти, дорогоцінні камені, золотий годинник (символ витраченого часу), та й взагалі, що завгодно. Такі образи дуже індивідуальні. Необхідно знайти цей специфічний, особистісно забарвлений образ, як можна більш чітко уявити його перед собою (наприклад, лежать на столі), а потім подумки увібрати, втягнути його в себе і розчинити в своєму тілі. От і все. Можливо, вже після першого виконання вправи ви відчуєте значне поліпшення свого емоційного стану.

тонкі матерії

Можна скористатися езотеричної практикою видалення непотрібних зв`язків. Навіть якщо ви матеріаліст і не вірите «в такі справи», ставитеся до цього, як до чергового психологічного трюку. Не важливо - «чому», важливо - «працює»! Розслабтеся і закрийте очі. Постарайтеся уявити, що дивіться на себе з боку. Ваше тіло оточене енергетичними полями, які утворюють ауру. Уявіть, що з вашої аури тягнутися до інших людей сотні ниток: з кимось зв`язку міцніше, з кимось тонше. Це можуть бути цілі канати і дроти. Сформуйте намір знайти нитку, сполучну вас з конкретною людиною, після цього вона повинна виділитися серед інших. Уявіть, що перерізав цей канал зв`язку, а щоб енергія не йшла в простір - уявіть, як запечатуєте його.

Особистісний ріст

Емоційна залежність свідчить про інфантильність людини, низьку самооцінку, невіру в себе. Боротися із залежністю допомагає особистісний ріст. У відрізняє від попередніх способів, де було потрібно уяву, тут вам знадобиться воля і працьовитість. Але, повірте, результат перевершить всі очікування: ви не тільки позбудетеся від емоційної залежності, а й удосконалите своє життя. Знайдіть заняття, яке давно вабило вас, але ви вважали його з якихось причин недоступним. Альпінізм? Дайвінг? Парашутний спорт? Що приваблювало вас в дитинстві або юності? Можливо, якийсь вид мистецтва? Згадайте все бажане і заборонене. Може, просто не вистачало часу? Змінити сферу діяльності? Отримати другу освіту? Насправді - все можливо. Почніть здійснювати, і ви відчуєте, як дорога розквітає під ногами йде. Коли ви просунетеся досить далеко, то з позиції нового досвіду, ваші минулі емоційні зв`язки здадуться вам нікчемними. А ще - наївними, майже дитячими, і, хіба що, трохи - зворушливими.

Відео: Три способи рушити з місця на механічній коробці передач

У боротьбі з емоційною залежністю не потрібно боротися з собою. Це шлях саморуйнування. Треба боротися за себе! І не з навколишнім світом, а з тим психо-емоційним комплексом, який сформувався стосовно партнеру. Адже ваш колишній коханий об`єктивно не винен в ваших переживаннях. Необхідно відразу позбутися злості і образи, вони тільки підсилюють емоційну залежність, навіть міняючи її полярність з «плюса» на «мінус».