Зимове сонце, засмага взимку

Привітне сонце зустрічає вас в самих різних куточках планети. Ви любите загар? Значить, не пропустіть можливість отримати його на якому-небудь зимовому курорті, де яскравість світила збільшується в кілька разів, відбиваючись від білизни снігового покриву. Але у зимового засмаги є свої нюанси, про які потрібно пам`ятати, щоб не нашкодити своїй шкірі, свого здоров`я.

Відео: Печеня зимове сонце: вранці -27 - вдень можна засмагати і обтиратися снігом!

Особливості зимового сонця

На перший погляд взимку немає необхідності хвилюватися про дії сонця на вашу шкіру, і піклуватися про її захист. Але світло, що випромінюється зіркою, досить підступний в будь-який час року, а взимку, особливо. У тому числі на зимових курортах, куди ви, можливо, не раз відправлялися, щоб відпочити з сім`єю і отримати заряд енергії від гірськолижного спорту.

Проникаючі особливості ультрафіолетового випромінювання і сонячної радіації змінюються в залежності від поверхні, що відбиває. У місцях, де багато снігового покриву або крижаного насту, відбувається виборче відображення, що дозволяє більшій частині короткохвильових УФ-променів і практично всієї теплової радіації впливати на шкірні покриви і організм, в цілому.

Зимове сонце є найбільш інтенсивним за рахунок сильної відбивної здатності снігу і льоду. Щоб зрозуміти, чому випромінювання в горах небезпечніше, згадаємо, що інтенсивний загар досягається за допомогою ультрафіолетових променів, які викликають легке почервоніння за рахунок змін в верхніх шарах шкіри. Після почервоніння спадає і з`являється більше смаглявий відтінок. Він в свою чергу проявляється завдяки окисленню адреналіну і нор-адреналіну до меланіну - природного шкірного пігменту. У випадку ж з інфрачервоним випромінюванням шкіра піддається серйозному пошкодженню, що сприяє виникненню сильного почервоніння та запалення епідермісу. При відсутності належного захисту ви ризикуєте зіткнутися з такою симптоматикою, як запаморочення, набряки шкіри, підвищення температури тіла, опіки, погіршення самопочуття, нудота, головний біль. І все це, не дивлячись на те, що ви не на спекотному курорті, а в умовах холодного клімату!

Взимку такий вплив ІЧ-випромінювання збільшується, що створює додаткову небезпеку, як для стану шкіри, так і для загального вашого самопочуття. Лущення, екземи, підвищення чутливості епідермісу також можуть бути пов`язані з посиленням впливу на вас інфрачервоного випромінювання сонячного світла. Небезпека чатує вас не тільки на гірськолижних курортах, а й в найближчому передмісті, при активному знаходженні на сонці, і навіть в місті, якщо зима балує сонячними днями.

Відео: Анатолій Будлянскій: Не ходіть взимку в солярій - потрапите в онкоцентр!

Як організувати процес отримання засмаги взимку, заходи

Засмагнути взимку можна декількома способами. Найпростіший - це відвідування професійного солярію. Однак це ніяк не пов`язано з природним сонячним випромінюванням. Другий спосіб відноситься до отримання засмаги на обличчі і руках, що відбувається цілком природно, тому що саме ці частини тіла найбільше темніють в момент перебування на сонці взимку. Але є і більш екстремальні варіанти отримання засмаги, які по суті своїй мало чим відрізняються від класичного, крім як температурою повітря.

Наприклад, якщо ви проживаєте в номері з балконом на гірськолижному курорті, то організувати місце для загоряння можна прямо тут. Світло сонця досить теплий, щоб можна було розташуватися на тапчані в купальнику на нетривалий час. Верхню частину тіла можна підставити під УФ-випромінювання, розслабляючись в джакузі на відкритому повітрі. Звичайно, повноцінно роздягнутися взимку не вийде, тому про ідеально рівному відтінку мови не йде. Зате ви можете досягти більш темного відтінку на ногах і верхньої частини тіла, по черзі оголюючи їх. Зробити це можна і на своїй садовій ділянці, якщо ви впевнені, що після вам буде де повноцінно прогрітися.

Якщо ви відносите себе до людей, яким не страшний холод, вас не злякає загар при температурі повітря до 10оС при активному сонці. Випромінювання, що посилається їм, послужить непоганим джерелом тепла. Але обов`язково тримайте під рукою термос з гарячим чаєм, теплу ковдру і одяг, а також забезпечте собі швидкий доступ в тепле приміщення, де зможете повноцінно зігрітися. До і після засмаги використовуйте сонцезахисні засоби.

Відео: Швейцарія - еталон зимового відпочинку. з 1864.

Якщо ж ви робите свій вибір на користь більш доступного засмаги, в солярії, то більшу увагу вам варто звернути саме на закріплення відтінку в умовах холодної погоди і на деяких особливостях вашого організму в зимовий період. Так, нестача вітамінів і порушення обмінних процесів можуть послужити причиною швидкого зникнення засмаги, над яким ви так довго працювали.

Обережності при отриманні засмаги взимку:

• якщо ви наважуєтеся оголитися для отримання засмаги, ви повинні бути впевнені у своєму здоров`ї - протипоказані холодні процедури людям з простудними, запальними недугами і захворюваннями сечостатевої системи;
• дуже чутлива шкіра вкрай негативно реагує на активну інфрачервоне випромінювання зимового сонця;
• під інтенсивною дією теплової радіації і УФ-випромінювання загострюються багато шкірні захворювання, які передбачають розширення капілярів в підшкірному шарі;
• дуже активно реагують на світлове випромінювання очі, тому обов`язково придбайте гарні сонцезахисні окуляри на зимовий період;
• подбайте про повноцінність харчування - хороший загар можливий тільки в умовах здорової біологічного середовища;
• загоряючи в холодному кліматі, не нехтуйте термобілизна, особливо, захищайте голову, стопи і кисті рук, так як вони найчастіше піддаються обмороженню;
• невпинно стежте за своїм самопочуттям - як би комфортно вам не було, будьте напоготові, щоб встигнути вчасно зігрітися;
• Не засмагати в зимовий час, якщо відчуваєте себе погано, схильні до простудних захворювань, грипу та ЛОР-інфекцій;
• щоб отримати засмагу, не потрібно перебувати на холоді півгодини або годину - досить кілька виходів по 5-10 хвилин протягом декількох днів поспіль, в залежності від вашого самопочуття і погодних умов.

Пам`ятайте, мова йде про той випадок, коли сонце дійсно активно протягом всього дня, і мороз на вулиці практично не відчувається. Вологість повітря при цьому повинна бути досить низькою, що найчастіше зустрічається саме на височинах, в горах. При високій вологості, навіть при середній температурі, ви ризикуєте отримати переохолодження поверхневих тканин і внутрішніх органів.

Підбираємо косметичні засоби для зимового засмаги

Засоби захисту від УФ-випромінювання і сонячної радіації на зимовий період повинні бути найефективнішими. Упор зробіть на жирні живильні текстури, особливо, якщо ваша шкіра дуже суха або схильна до чутливості. В основі їх мають бути натуральні масла, які одночасно добре зволожать, наситять епідерміс і допоможуть йому впоратися з вступниками довгохвильовими і короткохвильовими променями сонячного світла. Ступінь захисту кожного засобу не повинна бути нижче 50 SPF. Для особи цей показник можна сміливо підвищувати ще на 20 одиниць.

Але важлива не тільки SPF-захист, - UVB-фільтри також повинні бути присутніми у складі кремів. Це створює додатковий бар`єр від найнебезпечніших випромінювань і радіації.

Особливу увагу взимку приділіть догляду за шкірою навколо очей і за губами. Через активність сонця вони, як найчутливіші зони, сильно страждають. Шкіра на цих ділянках в прискореному режимі старіє і, після активного відпочинку, несподівано можуть з`явитися нові зморшки. Щоб цього не сталося курсом можна використовувати вікової крем з додатковим захистом проти сонця.