Печія при вагітності

Скільки ж неприємних відчуттів доставляє майбутнім матусям це ненависне печіння і кисла відрижка, болі в животі! Ось вже воістину - пекуча напасти! Мова, звичайно ж, про печію. Саме вона ускладнює життя в третьому триместрі життя вагітних жінок. У чому причина її поява? Як її уникнути або пом`якшити болісні напади? Давайте розберемося.

Зміни в організмі при вагітності

Коли жінка мучиться з печією на пізніх термінах, старше покоління пророчо віщає: «волосатика народиш»! Наукового обґрунтування цього факту немає. Лікарі вважають це не більше ніж міфом. Проте, міф про взаємозв`язок волосатості і ступеня прояву хвороби - один з найпопулярніших серед вагітних і їх родичів.

Насправді причина недуги в іншому. Робота шлунка під час вагітності уповільнена, так як у нього менше простору, особливо ближче до пологів. Розслаблення м`язів сфінктера під дією гормонів призводить до того, що перегородка між шлунком і стравоходом відкривається.

Напади печії неминучі? Як можна з ними впоратися?

рекомендації дієтологів

Можна запобігти недузі, якщо дотримуватися певних правил харчової поведінки. Основний принцип - їсти невеликими порціями кілька разів на день, оптимально - 6 підходів до столу. Не варто трапезувати похапцем. Добре пережовувати (до 50 жувальних рухів) їжу!

З раціону слід виключити: гарячі напої (кава і чай), прянощі, кислі фрукти, здобні булочки, ягоди, білокачанну капусту. Також під табу потрапляють всі гострі, жирні, смажені, маслянисті страви.

Не пийте газовану воду, вони дратують слизову шлунка. Краще пийте трав`яні чаї - ромашку, звіробій.

У щоденне меню повинні входити продукти з лужними властивостями, такі як вершки, сир, сметана, масло вершкове, омлет, відварені яйця і нежирне м`ясо. Овочі також бажано приймати в відварному вигляді, а фрукти, наприклад, яблука, запікати.

Буде просто чудово, якщо за допомогою спостережень або харчового щоденника, вдасться відстежити конкретні продукти, які саме у вас викликають інтенсивні і часті напади. Їх вживання варто зменшити, а якщо можливо і зовсім виключити з раціону.

Спосіб життя

Кишечник повинен спорожнявся щодня - за цим потрібно стежити і контролювати процес. Для цього включайте в раціон відповідні продукти - чорнослив, буряк, кефір. Запорів потрібно намагатися уникати ще й тому, що безрезультатні потуги при відвідуванні туалету приведуть до небезпечного підвищення внутрішньочеревний тиск.

Тісний і здавлюючу одяг краще залишити до кращих часів. Не варто також носити тугі ремені і пояси. Подібні прикрашення сприяють додатковому стисненню шлунка, який тепер перебуває під тиском зростаючої матки. Намагайтеся теж практикувати часті нахили і вигини протягом дня.

Любіть ввечері поїсти і відразу завалитися в ліжко? Терміново міняйте звичку, адже це найсприятливіший момент приходу незваної гості. Легкий і необільний вечерю слід організовувати не менше ніж за дві-три години до нічного відпочинку.

Лікарі рекомендують під час сну приймати вертикальне положення, щоб їжа зі шлунка не закидали в стравохід, провокую печію, а йшла швидше в кишечник. Під голову спорудити піраміду Хеопса за допомогою декількох високих подушок, тим самим ви підніміть узголів`я ліжка на 20-30 см і полегшите прояв симптомів захворювання. Однак багато вагітних відкидають цю раду, як непрактичний. Спасти сидячи нестерпно - болять ноги і спина, тим більше лежати на спині на пізніх термінах не рекомендується. А яке лежати на боці з 2-ми подушками під головою, уявіть?

«Днем сидіти прямо і не сутулитися», - ця рекомендація під силу кожній матусі. Адже неприємні симптоми проявляються частіше в горизонтальному положенні тіла, а також при нахилах. Спина «гачком» ще один провокуючий зайве стиснення шлунка фактор.

Консультація терапевта

Ненависний недуга не відступає? Печію неможливо терпіти? Тоді єдиний вихід - прийом лікарських препаратів, призначених лікарем. Не варто приймати спазмолітики і, взагалі, займатися самолікуванням. Щоб уникнути негативних наслідків для себе і малюка вживайте ліки тільки після консультації фахівця.

В`яжучі засоби (антрацитні - нейтралізуючі кислоту), які лікарі зазвичай призначають майбутнім матусям (наприклад «смекта», «ренни», «Гевіскон») можна приймати і одноразово, і курсом. Сода (натрію гідрокарбонат) також відноситься до антацидам. Незважаючи на часте застосування цього засобу в боротьбі з «пекучої» напастю, при вагітності часто його застосовувати протипоказано. По-перше, дія її швидкоплинний. Симптоми незабаром повертаються, тому що вуглекислота, що виділяється при взаємодії з шлунковим соком, провокує повторне виділення соляної кислоти. По-друге, ви ризикуєте отримати набряки - адже в соді міститься натрій.

Поради бувалих

Багато вагітні відзначали, що частоту і інтенсивність прояву печії можна знизити, а з`являються неприємні симптоми погасити при щоденному вживанні таких продуктів - молока, смаженого насіння, мінеральної води Єсентуки 17.

Гарне обволікаючу і заспокійливу дію роблять киселі або сік картоплі, який готується безпосередньо перед вживанням. Протягом для профілактики можна жувати терту моркву, різні горіхи, вівсяні пластівці.

стрес геть

На втіху страждають від «палять» напасті матусям хочеться відзначити, що на малюка це захворювання ніяк не позначається. Більшість жінок, після пологів, назавжди забуває про цю супутниці-прилипали останніх тижнів очікування.

І наостанок ще одна важлива порада: менше стресів в напруги. Їжте в спокійній, розслабленій обстановці, без обговорення телевізійних страшилок і будь-яких інших питань, які можуть викликати стрес. Частіше гуляйте, слухайте приємну музику, медитуйте. Це позитивно позначиться на вашому самопочутті і стані малюка.