Риб`ячий жир: склад, властивості і користь, показання та протипоказання до застосування риб`ячого жиру

Склад риб`ячого жиру

Риб`ячий жир містить велику кількість вітаміну А і вітаміну D.

Відео: Риб`ячий жир в капсулах Склад

А також олеїнову кислоту, якої в ньому більше 70%, пальмітинову кислоту (майже 25%), поліненасичені жирні кислоти омега-6 (близько 5%) і омега-3. Решта речовини терапевтичну дію на організм не роблять, так як містяться в досить невеликих кількостях, щоб про них згадувати.

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти - ось найцінніше що становить риб`ячого жиру.

Відео: Риб`ячий жир, або чому нам продають туфту? Вибрати риб`ячий жир правильно

Користь риб`ячого жиру і показання до його застосування

• Риб`ячий жир здатний знизити рівень тригліцеридів в крові до 35 відсотків, що істотно знижує ризик серцево-судинних захворювань - і все завдяки жирним кислотам омега-3.
• Прийом певної дози рабьего жиру щодня знижує кров`яний тиск.
• Риб`ячий жир є відмінною профілактикою від порушень серцевого ритму.
• Вживання риб`ячого жиру гальмує розвиток раку молочної залози, і інших ракових пухлин. Крім цього, прийом риб`ячого жиру при ракове захворювання запобігає патологічне зниження маси тіла, що приводить до слабкості і втрати життєвих сил.
• Курцям риб`ячий жир допомагає захистити легені навіть від емфіземи, що приводить до важкої дихальної недостатності.
• При артриті суглобів прийом риб`ячого жиру збільшує їх рухливість і пом`якшує болі, зупиняючи запальні процеси.
• Дуже сприятливо впливає на шкіру, полегшуючи стан навіть при псоріазі.
• При депресіях риб`ячий жир є одним з перших ліків, так як саме через брак в організмі омега-3 жирних кислот, а також серотоніну, зміст якого в організмі підвищує риб`ячий жир, найчастіше і виникає депресивний стан.
• Вживання риб`ячого жиру, а конкретно омега-3 захищає від розвитку старечого маразму, гальмуючи призводять до недоумства і втрати пам`яті процеси дегенерації мозку.
• При вагітності риб`ячий жир сприяє правильному розвитку нервової системи виношуваної дитини.
• Вживання в їжу риб`ячого жиру знижує агресивність в стресових ситуаціях, а також пригнічує виділення гормонів стресу, які можуть викликати спазм артерій серця.

Протипоказання до застосування риб`ячого жиру

1. Надлишок в організмі кальцію і вітаміну D.
2. Активна форма туберкульозу легенів.
3. Сечокам`яна і жовчнокам`яна хвороби.
4. Порушені функції щитовидної залози.
5. Хронічна ниркова недостатність.
6. Підвищена чутливість до риб`ячого жиру.
7. Гострі і хронічні захворювання печінки.
8. Виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, а також захворювання шлунково-кишкового тракту - прийом риб`ячого жиру може спровокувати загострення.
9. Під час вагітності і людям похилого віку, приймати риб`ячий жир потрібно з обережністю, не перевищуючи курсу.
10. Риб`ячий жир розріджує кров і знижує її згортання, так що не рекомендується приймати його перед операціями, при наявності не зажили ще ран, порізів, саден.
11. Приймати риб`ячий жир слід не на голодний шлунок, якщо тільки Ви не хочете отримати розлад травлення.

Правильний вибір препарату «Риб`ячий жир»

Види риб, спеціально вирощуються для комерційної пропозиції (макрель, тунець), нерідко містять в собі сліди важких металів, зокрема ртуті. Звичайно, будь-які продукти, приготовлені з такої риби, і тим більше риб`ячий жир, що містить накопичені в організмі токсини, може серйозно зашкодити здоров`ю.

Хороший риб`ячий жир добувають з заполярного лосося. Ось тільки де знайти такий риб`ячий жир.

Не секрет, в наш час неймовірних фокусів нам без докорів сумління можуть запропонувати риб`ячий жир, добутий з риби, яка містить саме мінімальну кількість омега-3. Тому вибирайте для себе добавку з риб`ячим жиром, яка приготовлена методом молекулярної диференціації, якій піддаються лише найкращі препарати, так як корисні жири омега-3 виявляються в її процесі. Та й самі корисні властивості риб`ячого жиру при проведенні молекулярної диференціації поліпшуються.

Побільше і з різних джерел шукайте інформацію про виробника риб`ячого жиру в інтернеті.

Раніше риб`ячий жир добувався з тріскової печінки, в якій, як відомо, накопичуються не тільки вітаміни. Погіршення екологічної обстановки, в тому числі і у водних просторах, не могло не вплинути на якість і властивості риб`ячого жиру, що збирає всі токсичні речовини.

Зараз же все частіше вважають за краще здобувати риб`ячий жир з м`язів риби, причому риби різних сортів.

Відео: Чим корисний риб`ячий жир в капсулах для здоров`я. Користь риб`ячого жиру

Такий препарат вітамінів містить поменше, але зате він набагато чистіше жиру, що отримується з печінки, і містить не менше поліненасичених жирних кислот. Що і позначається на ціні, яка трохи вище.

Інформація про те, з м`язового або печінкового жиру виготовлений препарат, повинна міститися на упаковці. «Іхтіеновое» або «риб`яче масло» - так позначається м`язовий риб`ячий жир.

Курс прийому риб`ячого жиру

У рік досить трьох курсів прийому риб`ячого жиру тривалістю в один місяць. Перевищувати курси не слід. Не можна довго приймати печінковий риб`ячий жир, так як надлишок вітамінів А і D в людському організмі небажаний. І слід враховувати те, що потрібно одночасно приймати вітамін Е, який запобіжить окислення жирних кислот, що містяться в риб`ячому жирі, які розкладаються дуже легко.

М`язовий риб`ячий жир можна приймати необмежений час, до 6 капсул в день. Тільки корисних кислот в жирі має бути не менше 15 відсотків, що має бути зазначено на етикетці.

Жахливу запах і смак риб`ячого жиру тепер не страшний. Капсулу можна легко проковтнути, майже не відчувши ні того, ні іншого. А користь отримати ...

Але якщо вже Вам ніяк не примусити себе проковтнути капсулу з риб`ячим жиром, тоді побільше їжте риби. Ось тільки жиром багаті далеко не всі види риб. Найбільше поліненасичених жирних кислот містять скумбрія, оселедець івасі, сардина, осетрові, міноги, сьомга, каспійські лососі, палтус і вугор.

Отримати необхідну дозу поліненасичених жирних кислот омега-3 можна не тільки приймаючи «риб`ячий жир» в капсулах, а й просто з`їдаючи 2-3 рази в тиждень по 150 грам жирної риби.