Риб`ячий жир - джерело омега 3 для здорового волосся і шкіри

Про користь риб`ячого жиру медицині відомо давно. Він містить незамінні жирні кислоти Омега 3, так необхідні для шкіри, волосся і всього організму жінки. Продукт має характерний запах і смак, тому приймати його слід всередину, оптимально - в формі капсул.

Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати

Недолік омега 3 в жіночому організмі - прямий шлях до хвороб (в тому числі і набору ваги!). Прийом риб`ячого жиру в потрібній дозуванні допоможе компенсувати дефіцит Омега-3 і прискорити процес схуднення (інформація для тих, хто сидить на дієтах).

Користь від комплексного впливу Омега-3 на жіночий організм:

Фото упаковки капсул риб`ячого жиру (100 штук по 0,3 грам)

Відео: Вітаміни і риб`ячий жир для дітей від Оріфлейм wellness kids

• Знижує ризик серцево-судинних захворювань
• Допомагає переносити високі фізичні і нервові навантаження, стреси.
• Є профілактикою застуди.
• Знижує підвищений холестерин.
• Покращує самопочуття при сезонних депресіях.
• Усуває ламкість волосся і сухість шкіри.
• Показаний для прийому в період відновлення після хвороб.
• Заповнює брак Омега 3 при дієтах і незбалансоване харчування.

Риб`ячий жир як вітамінний і загальнозміцнюючий препарат в медичних цілях спочатку стали застосовувати в Норвегії на початку 20 століття. Згодом досвід норвезьких лікарів перейняли і други країни - Німеччина, США, Ізраїль та ін.

Де купити і як приймати?

Виробників риб`ячого жиру сьогодні дуже багато, тому ціни і властивості кожної упаковочки можуть істотно відрізнятися.

Скажу лише за себе: купувала аптечний «Рибний жир» в капсулах від компанії Біоконтур, обсяг 100 штук за ціною 40 рублів (Так, дешево і сердито).

Я приймаю ось такі капсули

Цей виробник випускає цілу серію капсул з риб`ячим жиром з різними добавками (вітамінізований, харчової, з часником, з маслом обліпихи, кальцієм, чорницею, шипшиною, валеріаною і т. Д.).

Раджу зайти на їх офіційний сайт biokontur.ru і самим подивитися, якщо цікаво.

Інструкція

• Схема прийому у нього проста - за інструкцією треба 1 міс. приймати по 3 капсули (це 330 мг) під час їжі від 2 до 3 разів на день.
• Разом виходить 3 г риб`ячого жиру на добу (по калорійності це всього близько 24-30 ккал).

Американські лікарі для схуднення і здоров`я радять приймати 6 грам цієї речовини. За результатами їхніх досліджень група тих, що худнуть, які брали риб`ячий жир скинула більше ваги, ніж ті, хто просто сидів на дієті.

Шкоди і побічних ефектів під час застосування помічено не було, а це вже плюс.

Багато дівчат все ж вважають за краще замовляти дорожчі капсули риб`ячого жиру з сайту iHerb (Вибір там величезний - прості і вітамінізовані добавки від американських виробників з високою якістю довіри). Відгуки цей сайт отримує позитивні.

Мій відгук

З хорошого - після місяця не дуже регулярного прийому (іноді забувала, і дозування виходила по 3 капсули в день) помітила зростання і зміцнення нігтів.

Відео: Який риб`ячий жир краще пити? Користь Омега 3 ПНЖК НСП (жирні кислоти в капсулах), шкода, застосування

Волосся у мене міцні, густі і не випадають - не впевнена, що це заслуга саме цього препарату, оскільки попутно робила ще маски для волосся з лляною олією щотижня для профілактики випадіння.

Багато хто не знає, що краще приймати: риб`ячий жир в капсулах або омега-3 і комплекси БАД? Особливої різниці не бачу.

Корисна жирна кислота Омега-3 є і в лляній олії, яке теж можна пити для здоров`я волосся і шкіри. Кожен просто вибирає те, що йому до душі!

Інформація для вагітних

Дівчатка, вітаю і бажаю народити здорового малюка! А тепер по суті:

За даними ВООЗ, ризик передчасних пологів (раніше 34 тижнів) у жінок, які приймали капсули з риб`ячим жиром, була на 31% нижче, ніж у інших.

Судіть самі про користь даного продукту. Прийом риб`ячого жиру в капсулах при вагітності (в призначених лікарем дозах) - це вірний засіб народити здорову дитину і зберегти своє здоров`я під час його виношування.

І ще раз повторю - прийом будь-яких добавок (риб`ячого жиру теж) необхідно обов`язково обговорювати зі своїм лікарем.

Кому не можна приймати

Протипоказань до прийому кошти мало, але вони є:

• Індивідуальна непереносимість, алергія на рибу і морепродукти.
• Гіпертиреоз (підвищена функція щитовидної залози).
• Камені в нирках, сечовому або жовчному міхурі.
• Активна форма туберкульозу.
• Ниркова недостатність.
• Сильні захворювання печінки.
• Виразка шлунка і дванадцятипалої кишки.