Корисний риб`ячий жир: які вітаміни він містить

Риб`ячий жир дуже корисний, адже в його склад входять жирні кислоти омега-3 і вітаміни А, Д і Е.

Його використовують при лікуванні артриту і при профілактики важких захворювань, таких як рахіт. Він продається у вигляді прозорої рідини і має вельми специфічний запах.

Його можна використовувати в рідкому вигляді або використовувати капсули. Компоненти тваринного походження просто необхідні людському організму, що містяться, наприклад, в такому корисному продукті, як риб`ячий жир. Які вітаміни містить цей не дуже приємний на смак продукт знають, насправді, не всі дорослі люди. Давайте в цьому розберемося.

Відео: Жити здорово! Риб`ячий жир. Природні ліки. (19.09.2016)

З чого складається риб`ячий жир

Корисний риб`ячий жир: які вітаміни він містить

• До складу входить вітамін А. Ретинол здатний зберігати в цілості всю гостроту зору і підтримувати здоров`я волосся, шкіри та очей. Активні компоненти позитивно впливають на діяльність системи дихання і травлення. Дана речовина має антиоксидантну властивість, що допомагає збільшувати опірність до різних інфекцій. Також він сприяє зміцненню імунітету.

Вітамін Д також входить до складу такого надкорисну продукту як риб`ячий жир. Які вітаміни він ще містить? Вітамін Р і мінерали, такі як йод, Fe, Mg і Ca.

В даному речовині потребують кістки і зуби. Компонент допомагає засвоювати кальцій і фосфор, що надходить в клітини. При недостатності даної речовини може з`явитися нервова збудливість або в деяких випадках можна помітити судоми. Його використовують для профілактики дитячого рахіту.

• Також містяться в складі омега-3 кислоти. Вони мають протизапальну властивість. Необхідно щодня, в певних дозах приймати засіб, тоді можна буде помітити позитивний результат. Налагодиться діяльність нервової системи і зникне алергія. Компоненти в такий жирної середовищі добре засвоюються.
• У риб`ячому жирі міститься ейкозапентаєнова кислота. Вона грає важливу роль в серцево-судинної системі. Також вона допомагає позбавлятися від різних запальних процесів, що відбуваються в людському організмі.
• До складу входить докозагексаеновая кислота. Вона підтримує зір в хорошому стані. Шкіра стає красивою і здоровою.

Всі ці речовини просто необхідні для метаболізму. Він повинен постійно бути присутнім в людському організмі, і діти не виняток.

Особливо важливо вживати риб`ячий жир, що містить вітаміни, вагітним і годуючим жінкам. Його рекомендують застосовувати для сприятливого розвитку головного мозку дитини. У літньому віці також необхідно вживати жирні кислоти.

Якими властивостями володіють жирні кислоти

• Омега-3 кислоти активно борються з різними запаленнями.

• Вони контролюють рівень тиску і температуру.

• Відбувається синтез енергії.

• Завдяки цим компонентам можна виключити розвиток тромбозів і різних хвороб серця.

• Зменшується холестерин.

• Швидше заживає виразка шлунка.







Корисний риб`ячий жир містить Омега - 3

Також омега-3 може знизити вагу через прискорення обмінних процесів. Багато їх використовують для профілактики простудних хвороб, а хтось як засіб для знищення депресії.

Зазвичай омега-3 використовують при ламкості нігтів і волосся, сухості шкіри і погіршення зору. Дуже часто їх вживають при авітамінозі, коли не вистачає вітамінів.

Риб`ячий жир для краси і здоров`я

Користь для здоров`я цієї речовини відома з незапам`ятних часів і є незаперечним фактом. Багатьох ще за спогадами з дитинства зараз злегка перекосило при згадці цього корисного продукту - адже раніше пити його доводилося в чистому вигляді. Зараз же невеликі капсули легко можна проковтнути і без неприємного смаку.

Відео: Риб`ячий жир - ліки.

Риб`ячий жир є невід`ємним джерелом краси шкіри, що пояснює його популярність серед жінок. Вживання його в їжу сприяє схудненню, профілактики багатьох захворювань, сприяє нормальній вагітності за рахунок Омега-3 кислот. Зупинимося докладніше на можливостях цієї біологічної добавці до їжі.

Допомога в боротьбі із зайвими кілограмами



Звичайно, в це не дуже віриться, що завдяки жиру можна худнути, тільки японські вчені стверджують зворотне.

Крім того, що риб`ячий жир містить багато вітамінів, він прискорює обмінні процеси, а саме спалювання калорій, жировий обмін. А худнути без нормального обміну речовин нереально. До того ж в якості засобу для профілактики ускладнень з серце і судинами, які виникають від зайвої ваги, він не має рівних.

Допомога для краси шкіри і волосся

Завдяки риб`ячому жиру в якості добавки до їжі можна позбутися від зайвого випадання волосся, викликаного стресами, попередити появу сивини раніше покладеного терміну. Ріст волосся прискорюється, з`являється природний блиск і обсяг і це без будь-яких серйозних зусиль з вашого боку.

Стан будь-якого типу шкіри покращиться внаслідок вживання риб`ячого жиру, навіть типових підліткових і вікових проблем на шкірі можна уникнути. Відстрочити освіту небажаних зморшок можна і за рахунок його зовнішнього вживання: вміст капсул просто наносять на шкіру або додають до складу маски.



Гарне волосся і брови - важливий елемент загальної краси жінки

Це забезпечить прискорену регенерацію клітин шкіри, а тому ранки і сліди від прищів швидко загояться, дрібні зморшки швидко розгладиться, а колір шкіри буде природно прекрасним.

Допомога для нормальної вагітності

важливо: спочатку потрібно порадитися з лікарем, адже вагітності проходить індивідуально у всіх. Вживання риб`ячого жиру допоможе зберегти красу жінки в цей нелегкий період життя, коли всіма корисними речовинами доведеться ділитися з дитиною. ще завдяки цій добавці побудова головного мозку дитини відбувається краще, збільшиться шанс на побудову нормальної нервової системи, позитивно також буде вплив на координацію майбутнього немовляти.



Які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

Зверніть особливу увагу на те, що при деяких захворюваннях вживати риб`ячий жир не можна. Особливо при загостренні виразки, неправильної роботи шлунка і кишечника. При прийому рекомендується відвідати лікаря. Також не пийте його натщесерце, тільки з прийомом їжі, щоб не спровокувати розладів шлунку.

Протипоказання до застосування риб`ячого жиру

• Не варто приймати препарат при надмірному вмісті вітаміну Д.

• Також потрібно утриматися від вживання кошти при високій чутливості до компонентів.

• Не можна використовувати препарат при хронічних хворобах нирок.

• Чи не рекомендують його вживати при проблемах щитовидної залози.

Занадто довго риб`ячий жир застосовувати не можна. Це може призвести до надлишку корисних речовин. Також не можна вживати засіб на голодний шлунок, інакше може статися розлад шлунка.

Альтернативою препарату може стати звичайна риба. Її необхідно вживати хоча б раз на тиждень.