Догляд за ногами, стопами ніг, педикюр - готуємо ніжки до літа

Весна - прекрасна пора року, коли природа оновлюється, все розквітає і готується до приходу літа і тепла. Так і ми з вами прагнемо оновити гардероб, привести себе в порядок, щоб у всеозброєнні зустріти сезон, коли можна буде похизуватися в коротких спідницях і відкритих босоніжках.

Саме час подбати про педикюр і привести ніжки в порядок. Звичайно, доглядати за стопами і ногами потрібно регулярно, раз на місяць відвідуючи педікюрний кабінет, і хоча б раз на тиждень влаштовувати своїм ніжкам релакс в домашніх умовах. Саме про те, як доглядати за стопами будинку ми і поговоримо.

Догляд за стопами ніг

Кожній з нас хотілося б, щоб ступні були рожевими і м`якими, як у немовляти, нігтики на пальцях залишалися здоровими і міцними, а противні мозолі і натоптиші ніколи не з`являлися на наших стопах і не отруювали нам життя. На жаль, якщо не прикладати зусиль, дуже складно уникнути проблем, що викликають дискомфорт і змінюють наш зовнішній вигляд не в кращу сторону.

Основні проблеми стоп

• Груба, шорстка шкіра;
• Пітливість ніг;
• Вічно холодні стопи;
• Набряки і втома ніг;
• Проблеми з нігтями (врослий ніготь, грибок);
• Грибкові ураження стопи і нігтів;
• Мозолі і натоптиші;
• Тріщини на п`ятах;
• Попрілості і почервоніння в області між пальцями ніг;
• Ортопедичні проблеми (плоскостопість, деформація пальців, випирає кісточка, шпори на п`ятах).

Відео: Ванночка для ніг з перекисом водню. ЕФЕКТИВНИЙ догляд за ногами в домашніх умовах

Чому регулярний догляд так необхідний нашим стопах і ногах? Справа в тому, що стопа щодня відчуває велике навантаження, приймаючи на себе всю вагу нашого тіла і виступаючи в ролі амортизатора. У стопі знаходиться маса біологічно-активних точок, які відповідають за стан всього організму. Саме тому, після процедур по догляду за стопами: ванночок, пілінгу і масажу стоп ми відчуваємо себе такими, що відпочили і повними сил. У всьому тілі з`являється легкість, а відчуття від хорошого масажу стоп можна порівняти із задоволенням від повноцінного походу в spa-салон.

На жаль, не у всіх жінок стопи завжди в ідеальному стані. На стан здоров`я наших ніжок впливають різні чинники. Це і зайву вагу, і незбалансоване харчування, і гормональні зміни, і поганий кровообіг. Чим старше стає жінка, тим з великими проблемами вона може зіткнутися.

Причини дискомфорту і проблем, пов`язаних зі станом стоп

• Незручне взуття (вузька, з синтетичних матеріалів, на високих підборах);
• Малорухливий спосіб життя;
• Поганий кровообіг;
• Зараження грибком в місцях громадського користування;
• Неправильно виконаний педикюр (інфекція, гостро зрізаний ніготь);
• Ігнорування правил гігієни;
• Гормональні, вікові зміни;
• Низький імунітет і ослаблений організм.

Виходячи з цього, видно, що більшість проблем, пов`язаних зі станом ступень можна не допускати, ведучи здоровий і рухливий спосіб життя, правильно харчуючись і приділяючи догляду за ногами необхідну увагу. Правильний вибір взуття ще з дитячого віку, важливий фактор, що впливає на здоров`я ступень і ніг. Взуття без супінатора, на плоскій підошві сприяє розвитку плоскостопості і пов`язаного з цим недоліком дискомфорту. Якщо ви постійно носите взуття на високих підборах, це може привести до деформації зводу стопи і кісточок. Занадто вузьке взуття сприяє порушенню циркуляції крові і появі попрілостей і мозолів. Взуття зі штучних матеріалів може посилювати потовиділення, сприяти розвитку грибка і приводити до того, що ноги будуть постійно вологими і мати неприємний запах. Тому, при виборі обувки на кожен день, слід враховувати не тільки красу моделі, а й інші її якості: матеріал, форму колодки, зручність і висоту каблука, відповідність розміру і повноти.

Якщо ви мало рухаєтеся, і не даєте ногам необхідне навантаження, рано чи пізно ваші ніжки стануть не такими привабливими і здоровими, якими вони були в молодості. З`являться набряки, важкість у ногах, надмірна вага і сухість шкіри. Адже з віком процеси обміну речовин і регенерації сповільнюються, а малорухливий спосіб життя погіршать ці проблеми. Дефіцит необхідних організму мінералів і вітамінів може привести до того, що шкіра ніг стане особливо сухою і шорсткою, а нігті стануть кришитися або змінювати свій колір. Тому повноцінне харчування, збагачене харчовими добавками або комплексом вітамінів необхідно для здоров`я вашого організму і ніг, зокрема. Ігнорування елементарних правил гігієни може призвести до самих неприємних наслідків: запальним процесам, пітливості і неприємного запаху, розвитку грибка або появи тріщин на п`ятах. Тому регулярний догляд за ногами і ступнями повинен стати обов`язковою процедурою для кожного. Необхідно раз на місяць відвідувати педікюрний кабінет, де майстер, за допомогою сучасних засобів педикюру призведе ваші ступні в порядок, акуратно підпилить нігті і додасть їм гарну форму, виконає масаж і підкаже, які вам необхідні засоби по догляду за ногами. Важливо, знайти хорошого майстра, яка не занесе вам інфекції не продезінфікованими інструментами, виправить всі огріхи домашнього педикюру і дасть рекомендації. Буває, що для того, щоб привести стопи в порядок, необхідно проконсультуватися з ортопедом або дерматологом. Регулярний догляд за ногами будинку, зведе до мінімуму необхідність частого відвідування різних кабінетів.

Рекомендації по догляду за ногами

• У місцях загального користування (сауни, басейн, пляж) носите захищають тапочки і наносите спеціальний крем з протигрибковими добавками.
• Крем для ніг наносите на ніч, вранці краще скористатися гелем, лосьйоном або спреєм.
• Слідкуйте, щоб ноги були сухими, у вологому середовищі бактерії відчувають себе найбільш комфортно.
• Раз на місяць відвідуйте косметолога, а домашні процедури виконуйте регулярно.
• Правильно вибирайте взуття.
• Використовуйте будь-яку можливість пройтися босоніж по траві або піску.
• Більше ходіть і частіше відпочивайте, піднімаючи ноги на піднесення.

Домашні процедури для ніг - це всілякі ванночки, процедури пілінгу і відлущування, масаж і нанесення спеціального крему для ніг, різні обгортання і маски.

1. Ванночки для ніг

Перший етап по догляду за ногами. Ванночки бувають пом`якшувальні (сольові, содові), контрастні (чергування холодної та гарячої води), поживні (з ефірними маслами, з медом і молоком), лікувальні (з лікарськими травами і екстрактами, водоростями або аптечними препаратами) і навіть отшелушивающие (з рибками гарра руфа). У домашніх умовах можна знайти, ванночок, крім останньої. За нею доведеться йти в салон, так як не всі рибки забезпечать вам якісний пілінг.

Відео: !!! ВАННОЧКА ДЛЯ НІГ У ДОМАШНІХ УМОВАХ !!! ДОГЛЯД ЗА НОГАМИ !!!

2. Пілінг і відлущування важливий етап по догляду за шкірою стоп

Він виконується після розпарювання і пом`якшення шкіри стопи. Тут важливо правильно користуватися всім арсеналом підручних засобів: відлущуючими скрабами та інструментами (пилочками, пемзою, щіточками) щоб зняти ороговілий шар і при цьому не пошкодити шкіру. Користуватися бритвою, щоб зрізати грубу шкіру або мозоль не можна, цю процедуру краще довірити фахівцеві. У продажу є готові скраби і склади для пілінгу, що містять фруктові кислоти, подрібнені кісточки персика, ківі, абрикоса, мелену каву які м`яко впливають на шкіру, готуючи її до процедури відлущування і очищення.

3. Масаж і корисні втирання

Масаж стоп потрібно виконувати натискаючими і розтирають рухами від кінчиків пальців до п`яти і гомілки. Крім поліпшення кровообігу в ногах, масаж стоп дозволяє активізувати життєву енергію і сприяє нормалізації процесів у внутрішніх органах. Масаж ступень з скрабом знімає зруйновані клітини епідермісу, дозволяючи шкірі дихати і активно вбирати всі корисні речовини, що входять до складу кремів і масок для ніг.

4. Нігті в порядку

Нігті на ногах зрізають прямо, краще для цього скористатися щипцями, а по краях пройтися пилочкою, щоб трохи їх закруглити. У шкіру біля основи нігтя втерти масло для нігтів і коли вона розм`якшиться, акуратно відсунути її лопаткою. Після нанесення базового покриття, можна покрити нігті лаком. Робити це краще в три етапи. Перший шар лаку наносять від заснування до краю нігтя, другий - поперек росту нігтів і потім нігті покривають лаком втретє від підстави, до краю.

Відео: Готуємо ніжки до літа: ідеальні п`ятки [Шпильки | Жіночий журнал]

Засоби по догляду за ногами

До складу засобів по догляду за шкірою ніг входять різні речовини, підібрані так, щоб дати шкірі все найнеобхідніше. Крім поживних властивостей, в крему і маски для ніг можуть входити рослинні екстракти, ментол, хлорофіл, камфора, алантоїн, бактерицидні чи протигрибкові засоби, саліцилова кислота, різні аромати і інші складові. Випускаються цілі лінійки продуктів, спеціально призначені для догляду за ногами. Це різні креми, скраби, маски та спреї.

Як швидко поправити стан ніг за допомогою народних рецептів

• Крохмальні ванночки і примочки з картоплі повернуть шкірі м`якість.
• Маски з маслами (мигдальне, виноградних кісточок, чайного дерева, лаванди) з висівками або вівсяними пластівцями допоможуть впоратися з тріщинами на п`ятах.
• Молочні ванночки з молоком і медом відмінно живлять шкіру і повертають їй молодість і здоров`я.
• Від пітливості ніг допоможуть ванночки з кори дуба або лаврового листя.
• Охолоджуючі ванночки з кубиками льоду допоможуть зняти набряки в жаркий день.
• Бочок запеченої цибулини, прикладений до мозолі і зафіксований на ніч, вилікує мозоль. Так само можна використовувати і верхівку лимона з м`якоттю.
• Якщо шкіра на ногах постійно суха і шорстка спробуйте після всіх домашніх процедур зробити масляне обгортання. Масло лаванди робить шкіру м`якою і еластичною, заспокоює і знімає втому.

Відео: Як зробити педикюр в домашніх умовах?

Доглядайте за своїми ніжками, балуйте їх ваннами і гелями, виконуйте масажі і робіть спеціальні маски. Результат ваших зусиль не залишиться не поміченим і до приходу літа вам не буде соромно надіти відкрите взуття і пройтися, притягаючи до себе захоплені погляди.