Як знизити тиск в домашніх умовах - поради і рецепти

Гіпертонія - одне з найбільш поширених захворювань нашого часу, наслідки його можуть бути вельми грізними. Тому людям, у яких часто підвищується тиск, необхідно завжди мати під рукою прилад для його вимірювання, а також вміти знижувати тиск, не вдаючись до послуг лікаря, надавати самому собі невідкладну допомогу. Знання про те, як знизити тиск в домашніх умовах, необхідні також родичам гіпертоніків, щоб у критичній ситуації не розгубитися і оперативно допомогти близькій людині. Існує безліч народних рецептів саморобних ліків, які при регулярному прийомі допомагають надовго знизити тиск і не турбуватися всякий раз, як воно піднімається.

Якщо тиск піднявся раптово, а ліків під рукою немає

Найпростіший, але досить дієвий спосіб зниження артеріального тиску - розслабитися, заспокоїтися, не нервувати і дихати повільно, із затримкою видиху. Прийміть зручне положення, зробіть глибокий вдих і на 8-10 секунд затримайте дихання, потім видихніть. Вже після 3 хвилин такої дихальної гімнастики зазвичай настає полегшення, а тиск знижується на 20-30 одиниць, що підтверджується контрольним виміром.

Справитися з піднявся тиском допоможе звичайна холодна вода. Найкраще потримати деякий час під струменем холодної води кисті рук та передпліччя, до ліктя, сполоснути обличчя. Якщо з проточною водою проблеми, можна намочити в невеликій кількості холодної води кілька серветок або хусток з бавовняної тканини. Ці холодні компреси потрібно прикладати до щитовидці і області сонячного сплетіння. Варіант з невеликою витратою води - набрати її в тазик, щоб можна було занурити ноги по щиколотку, і буквально протягом хвилини виконувати вправу «біг на місці» в тазі з водою.

Лід теж ефективний для зниження тиску. Потрібно захопити 2 шматочки льоду з холодильника, лягти на груди, упершись особою в подушку, покласти лід по обидві сторони від шийного хребця і тримати, поки він повністю не розтане. Потім в ці місця втирається трохи будь-якого масла. Тиск знижується дуже швидко, але інтервал між такими процедурами повинен становити не менше 3 днів.

Хорошим немедикаментозним методом зниження тиску є самомасаж. Масажувати потрібно голову, шию, комірцеву зону, передню частину грудей і живіт, лопатки і Надплечія, застосовуючи прийоми погладжування, розминання та розтирання. Масаж голови починається з потиличної області і виконується у напрямку до тімені, потім масажуються віскі і лоб. Після 15-хвилинного масажу рекомендується 45 хвилин полежати. Є комплекси самомасажу, що дозволяють не тільки знизити підвищилося тиск, але і запобігти його підвищення, найкраще освоїти такі прийоми допоможе спеціальна література з малюнками і фотографіями, відеоуроки або курси. Посилити дію масажу можна, втираючи в шию і плечі чай з м`яти.

Ще можна зшити полотняну пов`язку-ободок на голову, широку, щоб не тиснула, рівномірно розташувати по колу 4 кишеньки, в які вкладаються тонкі березові плашки. Пов`язку потрібно надягати так, щоб кишеньки розташовувалися на лобі, скронях і потилиці, а робити це варто при перших ознаках підвищення тиску.

Аптечні настоянки від підвищеного тиску

Знизити тиск можна зовсім без ліків, за допомогою нескладних фізіотерапевтичних процедур, або з допомогою таблеток, аптечних настоянок. Дуже добре допомагає гіпертонікам настоянка календули на спирту, її регулярний прийом тричі на день по 25-35 крапель на 50 г теплої води допоможе знизити тиск, позбутися від головних болів, безсоння. Після місяця такого лікування практично зникне необхідність екстрено знижувати тиск. А на випадок його раптового підвищення варто мати під рукою пляшечку з сумішшю декількох готових настоянок - валеріани, пустирника, глоду і валокордин, взятих в рівних пропорціях. Чайна ложка цієї змести розлучається в 50 г теплої води. Крім аптечних настоянок, існує чимало рецептів народної медицини, але не всі знають, як знизити тиск в домашніх умовах народними засобами.

Народні рецепти від тиску

1. Ефективна при гіпертонії суміш соків з горілкою і медом. Потрібно взяти буряковий і морквяний соки, по склянці, додати півсклянки журавлинного, 110 г горілки і 250 г меду, перемішати і щільно закрити. Засіб профілактичне, приймати його потрібно регулярно, а не коли тиск раптом підвищився. П`ється ця мікстура за годину до їжі, тричі на день по столовій ложці. Ефективно народний засіб, з приготуванням якого доведеться неабияк помучитися - подрібнити (за допомогою терки, м`ясорубки, комбайна) 3,5 кг цибулі і відцідити сік, додати до соку по півлітра меду і горілки, 25 г перегородок волоських горіхів, настоювати 10 днів . Приймається настоянка перед їжею, по одній столовій ложці 3-4 рази на день. Є значно простіший рецепт від гіпертонії із застосуванням лука - середня цибулина на ніч опускається в склянку, наполовину наповнений водою, а вранці отриманий настій випивається натщесерце.
2. Значно приємніше на смак інший коктейль для зниження тиску - спробуйте пити протягом тижня мінеральну воду з додаванням меду (ложка на склянку соди) і лимонного соку. Любителі родзинок можуть подрібнити його і проварити 10 хвилин в воді, відвар п`ється охолодженим кілька разів на день. Подрібнивши в кашку лимон і апельсин разом зі шкіркою, можна приймати цю вітамінну масу перед їжею по чайній ложці, літнім людям цей рецепт непогано допомагає справлятися з високим тиском. Ще один вітамінний рецепт від гіпертонії - відвар ягід чорної смородини. Сушені ягоди заливаються окропом, відварюються 10 хвилин, настоюють не менш години. Пити такий відвар можна часто, 5-6 разів на день, по пару столових ложок (2-3 на один прийом). Допомагає при підвищеному тиску звичайнісінький кефір з добавкою кориці (чайна ложка на склянку), цей напій краще вживати на ніч.
3. Не всі рецепти народної медицини передбачають прийом ліків всередину. Як зовнішній засіб для зниження тиску застосовується оцет. Щоб не страждати від високого тиску вранці, рекомендується на ніч надягати замочені в суміші води і оцту шкарпетки. Для швидкого зниження тиску ефективні компреси зі злегка розведеним водою яблучним оцтом, полотняні серветки, змочені в ньому, на 10 хвилин прикладаються до стоп ніг, тиск можна знизити на 40 одиниць.
4. Допомагають знизити тиск багато лікарські трави, наприклад, конюшина. На 1 ст. ложку квіток потрібно взяти склянку окропу, настоювати не менше півгодини і пити 3-4 рази на день по півсклянки. Ефективний при підвищенні тиску також настій верхівок таволги (1 ч. Ложка на склянку окропу, пити по 40-60 г 5-6 разів на день). Можна також заготовити збір лікарських трав - по 100-120 г безсмертника, звіробою, листя суниці та березових бруньок. Суміш заливається окропом (400 г на 2 ст. Ложки трав) і заварюється в термосі, якщо заварити трави ввечері, до ранку настій буде готовий. Ще рецепт: взяти 50 г неочищеного вівса, добре промити, залити п`ятьма літрами води і на слабкому вогні довести до кипіння, після чого наполягати 4 години. Поки відвар настоюється, потрібно добре подрібнити корінь оману (70 г), залити настояним відваром і знову довести до кипіння, настоювати 2 години. У проціджений настій додається 30 г меду. Це засіб знижує не тільки тиск, а й рівень холестерину.

Методів зниження тиску в домашніх умовах існує безліч, це дихальна гімнастика, водні процедури, масаж, компреси, готові аптечні настоянки і саморобні ліки, приготовані за рецептами народної медицини - відвари і настої лікарських трав, овочеві та ягідні соки. Їх можна розділити на засоби екстреної допомоги, що застосовуються при раптовому підвищенні тиску, і засоби, які вимагають регулярного прийому протягом тривалого часу. Людям з хронічно підвищеним тиском такі кошти дозволяють його стабілізувати. Незважаючи на досить високу ефективність підручних засобів і народних рецептів в серйозних випадках все ж не варто покладатися на самолікування і нехтувати допомогою лікаря.