Секрети правильного сну

Відео: Сон немовляти. 7 секретів безпечного і спокійного дитячого сну

Пам`ятайте героїню казки Андерсена, яка скаржилася: "Ах! Я всю ніч не стулила очей. Бог знає, що у мене там було в ліжку! "Стара королева тоді вирішила, що це" справжня принцеса ", адже їй заважала спати горошина, яку вона поклала під матраци і перини. Двадцять матраців і двадцять перин з гагачого пуху! Хто б зумів би виспатися на такому ложі? І якби Ганс Християн продовжив казку, то дізнався б дещо цікаве.

Відео: Секрети правильного повноцінного сну!

... Вийшовши заміж за принца, принцеса викинула всі матраци і перини з подружньої спальні - адже спати на м`якому шкідливо, це знає кожна порядна принцеса! І я поклала один матрац, який веліла набити ... простий соломою. І міняти її кожні три дні, щоб матрац не втрачав своєї пружності. Кажуть, принцеса ця зі своїм датським принцом жили довго і щасливо, зробили багато добра свого народу, і у них завжди був гарний настрій.

Матрац для справжньої принцеси

Відео: Дивитися Всім !! Фаза - (секрети Сну) і релігії

Принцеса була розумна і знала, що зручне ліжко і здоровий сон - запорука доброго настрою. Але то була принцеса, і вона жила в казці, а там все по-іншому. А чи часто у нас вранці буває гарний настрій? Чому часом не хочеться вставати, не хочеться готувати сніданок, не хочеться ні з ким говорити? А якщо ще ниє поперек і не повернути шию? З Вами подібне бувало, чи не так?

Більшість з нас і не здогадується, що відбувається це з однієї простої причини - поганий сон, незручна постіль, неправильне положення тіла. А адже тілу, як і розуму, як і нашим емоціям, необхідний відпочинок. А як спить більшість з нас? Або провалюємось в тривожне небуття після напруженого, повного турбот дня, або ворочаємося, збиваємо подушки, ковтаємо таблетки від безсоння.

Типова картина неправильного сну. А чи є правила сну? І де вони записані? На моєму стелажі - книги про правильне харчування, про правила сервірування столу, про те, як вийти заміж, зробити кар`єру, перестати турбуватися і почати жити ... Але ж сон - це теж частина життя, до того ж не маленька. Кажуть, уві сні ми проводимо третину відведеного нам Творцем часу. І як же ми його проводимо?

Одні вважають за краще проводити його з комфортом - розкішне ліжко, м`який пружинний матрац, ще й наматрацник, набитий не якийсь там ватою, а овечою вовною чи козячим пухом. Інші ж, які вважають, що піклуються про своє здоров`я, стверджують, що спати корисно на плоскому і жорсткому ложі.

Спимо або мучимося?

Чи є спосіб поєднати такі різні точки зору? Виявляється - так. Адже якість сну починається з матраца, а хороший матрац повинен поєднувати в собі комфорт і користь. Завдання матраца - рівномірно розподіляти наш вага і забезпечувати правильну опору для хребта. А адже саме через неправильне положення хребта ми і не відпочиваємо повноцінно під час сну.

Набивної матрац промінается під Вашими частинами тіла, але в колишнє положення не повертається, змушуючи хребет працювати на згинання. На поролоновому матраці хребет прогинається вниз - це відбувається через низьку пружності матеріалу. Пружинний матрац дещо краще, але його конструкція недосконала: через жорсткого з`єднання пружин між собою він, що називається «ходить ходуном» - варто поворухнутися, і він провалюється під Вами в різних місцях через перенесення центру ваги тіла. А якщо лежати нерухомо, матрац прогнеться якраз під Вашим центром тяжіння - ну-ка, здогадайтеся, де він у Вас знаходиться? Правильно. А хребту знову найгірше.

Небезпечним помилкою, причому, широко поширеним, є і те, що корисно спати на жорсткому. Але в цьому випадку хребет піддається великому навантаженні, постійно перебуваючи в вигнутому вгору стані. Та й повного м`язового розслаблення в такому положенні досягти неможливо. На жаль, наша кісткова система влаштована не так, як у кішок, які можуть повністю розслабитися на поверхні з будь-яким рельєфом, буквально розтікаючись по ньому. Якщо постійно спати на такій незручній ліжку, це може привести до сколіозу, особливо у дітей та підлітків, а людям старшого віку загрожує остеохондрозом і радикулітом.

Відео: Discovery: Таємниці сну / The secrets of sleep (2006)

Для тих, хто дійсно піклується про комфорт з користю для здоров`я - а кому до душі хвороби? - Вихід знайдено. І був знайдений він не сьогодні і не вчора, а сто тридцять років тому, коли американський винахідник Сіммонс сконструював свій перший матрац, який представляє собою металевий каркас з декількох десятків пружин з ватяною оббивкою, обтягнутий тканиною. Але треба було ще півстоліття, щоб вдосконалене винахід став справжнім еталоном якості і зручності і отримало визнання в Європі. Сьогодні вже мільйони жителів планети визнають якість матраців Сіммонс і його високі ортопедичні властивості. Не треба лякатися медичного терміна - йдеться якраз про ті властивості цих матраців, які допомагають надовго зберегти в цілості Ваш опорно-руховий апарат і навіть не згадувати про проблеми з хребтом.

Бійтеся підробок, сон забирають

У чому ж унікальність цих матраців і чому треба розлучитися зі старими звичками і відправлятися за новою покупкою? Боюся, як би з цього місця оповідь не стало нагадувати горезвісний телемагазин. До речі, саме телемагазини внесли плутанину в уми наших співвітчизників, видаючи за ортопедичні матраци та подушки то, що і поруч не лежало. Звичайно, є сучасні матеріали, що володіють підвищеною пружністю, але зараз не про них мова.

справжній ортопедичний матрац має в своїй основі каркас з незалежних пружин, що мають форму веретена і зроблених з особливо міцної і пружної сталі. Кожна з пружин поміщена в окремий чохол з тканини і м`яко з`єднана з сусідніми пружинами в єдиний блок. Запатентована система кріплення в трьох точках дозволяє пружинам стискатися незалежно один від одного. Кожна пружина відчуває навантаження лише певної ділянки тіла, і кожна стискається в певній мірі, що не задіюючи сусідні.

Таким чином, кожен сегмент тіла підтримується з адекватним зусиллям. Вся система скріплена по краях подвійним поясом з листової сталі, що забезпечує міцність конструкції. У такого пружинного блоку має ще кілька переваг: система кріплення безшумна, тому такий матрац не скрипить. До того ж, в процесі експлуатації відбувається мимовільна гіпер-вентиляція, так як кожна окремо упакована пружина при стисканні і випрямленні забезпечує власну мікровентиляцію.

Вас втомило докладний технічний опис? Але є і більш поетичне визначення цієї конструкції. Уявіть собі, ніби сотні ніжних і сильних рук бережно підтримують Ваше тіло, піклуючись про те, щоб кожній його частці було зручно і приємно. Як би Ви не лягли на такий матрац, він ідеально підлаштується під контури Вашого тіла, рівномірно розподіливши його вага. Хребет підтримується в кожній його точці і в будь-якому положенні не відчуває напруги, а відсутність тиску на м`язи забезпечує нормальний кровообіг. Нарешті Ви отримаєте можливість випробувати те ж почуття повного розслаблення, як і кішка, розпластався на жорсткому паласі або звісивши хвіст і лапи з телевізора!

Порівняння з сотнями рук не випадково. В хорошому матраці повинно бути не менше 150 пружин на квадратний метр - тільки тоді забезпечується бажане поєднання пружності, м`якості і комфорту. Але, як то кажуть, чудес не буває, і один і той же матрац не може бути однаково зручним для всіх. Матраци Сіммонс можна підбирати індивідуально відповідно до ваги, зросту, статурою, віком і особистими симпатіями. Ступінь жорсткості або м`якості матраца залежить від кількості пружин, їх діаметра та висоти. Тобто, чим більше пружин і чим вони більш вузькі - тим жорсткіше матрац. Зовнішнє покриття пружинного блоку, що складається зазвичай з декількох еластичних шарів і оббивної тканини, не змінює жорсткості спального місця, а призначене для створення додаткових комфортних відчуттів. До речі, різних взимку і влітку: зимові шари зроблені з вовни, а літні - з бавовни.

Перевірка сумісності

Як же вибрати матрац, що ідеально підходить під Ваші параметри і відповідний Вашим уявленням про комфорт? О, ні, не треба натискати рукою на оббивку - так Ви ніколи не визначите потрібну Вам пружність. А що ж робити? Керуватися теоретичними розрахунками: скільки моїх грамів ваги доводиться на сантиметр площі ліжка? Уявіть, і це теж! Але найвірніший спосіб вибрати правильний матрац - лягти на нього, відчувши всім тілом м`якість і пружність Вашого майбутнього ложа. Пручається воно Вам чи приймає в свої обійми, чи приймає форму Вашого тіла, одночасно дбайливо підтримуючи його, або виштовхує Вас - все це стане ясно лише після того, як Ви полежте хвилин 10 - 15 на одному, потім відчуєте інший для порівняння, щоб зрозуміти , який з них Ваш. Більш того, якщо Ви купуєте двоспальне ліжко з таким матрацом, то і лягати на нього треба удвох. До речі, тільки ця система може забезпечити комфортний сон на двоспальному ліжку: Ви не будете прокидатися від того, що лежить поруч повернувся уві сні, і навіть різну вагу подружжя не буде перешкодою.

Поспішати не слід - адже ціна немаленька, навіщо ж кидати гроші на вітер!
«Та де це бачено, щоб в меблевому салоні покупці так себе вели?» - Здивовано запитаєте Ви.

У деяких і доторкнутися не дають, не те що сісти, а вже лягти! Але представники цієї французької фірми прекрасно знають, що ортопедичні властивості Сіммонса - не міф або рекламна приманка, а реальність. До речі, це підтверджує і реєстраційне посвідчення Міністерства охорони здоров`я. Тому так важливо, щоб людина придбала річ, призначену саме для нього. Адже не купуєте ж Ви туфлі, які не примірявши і не пройшовши в них хоча б кілька кроків. До того ж, продавці цього чуда спальної техніки впевнені - випробувавши непередаване відчуття комфорту, який створюють матраци Сіммонс, Ви вже не забудете його, а значить, рано чи пізно все одно повернетесь, щоб купити. І придбати собі вірного і надійного друга не на один рік, а як мінімум, на десять - п`ятнадцять. А разом з ним приємні сни, здоров`я і гарний настрій вранці!