Як зменшити обсяг шлунка?

Шлунок рідко з народження має великі розміри, в більшості випадків він розтягується через рясний вживання їжі. Його стінки дуже еластичні і легко піддаються змінам, а от повернути його до попереднього стану вже складніше. Кожна людина хоча б раз у житті відчував почуття неприємною важкості в животі від переїдання - це означає, що ваш шлунок розтягнувся до незвичних розмірів.

Таке може бути і коли ви з`їдали звичайну порцію їжі, а потім запивали її газованою водою, або ж багато говорили за їжею і їли великими шматками в поспіху. У цих випадках в шлунок надходить велика кількість повітря, і він ніби надувається зсередини. Також шлунок може розтягуватися, якщо ви вжили занадто гарячу їжу і шлунок, намагаючись її остудити, наповнюється повітрям.

Люди, які мають великий обсяг шлунка частіше за інших страждають від ожиріння, так як змушені поглинати більшу кількість їжі. І, звичайно, вони задаються питанням - як зменшити обсяг шлунка? Багато радять їм вдатися до хірургічного видалення частини шлунка, але все ж є менш радикальні способи вирішення цієї проблеми.

Зменшуємо шлунок - прийом ферментів після їжі

Якщо ви не грішіть частим переїданням, і синдром переповненості шлунка застав вас зненацька, то бити тривогу не варто. Просто полежте після їжі і помасажуйте живіт легкими круговими рухами по круговій стрілці, так зменшують біль при коліках у маленьких дітей. Потім випийте ферментативних препаратів, типу Мезиму або Смекти. На наступний день постарайтеся влаштувати собі легке голодування, але без фанатизму.

Відео: Як зменшити розмір шлунка? Вправи від переїдання - Все буде добре. Випуск 874 від 06.09.16

Зменшуємо шлунок дробовим харчуванням

Якщо ви помічаєте у себе ознаки переповненості шлунка постійно, після їди ви страждаєте від відрижки, а за звичайний прийом їжі ви поглинаєте їжі набагато більше, ніж інші люди, то, швидше за все ваш шлунок вже розтягнувся до великих розмірів. Більш точно з`ясувати розмір свого шлунка можна спеціальною процедурою. У момент її проведення людина випиває спеціально заготовлену рідина, яка заповнює ваш шлунок. Після чого робиться рентгенівський знімок вашого шлунка, за яким можна визначити реальний обсяг вашого шлунка. Але для такої процедури потрібно мати медичні показання, так як просто так її не проводять.

У разі невеликого збільшення обсягів шлунка його нескладно повернути до попереднього стану за півроку або навіть менше, якщо дотримуватися дробової системи харчування. Плюс до всього ви скидаєте зайву вагу і покращуєте загальний стан організму. Система харчування складається в тому, що ви дробіть всю свою їжу за день на маленькі порції, довівши своє звичайне харчування до 6 разів на день. Перерва між прийомом їжі повинен становити не більше двох годин, а обсяг їжі за раз повинен бути приблизно 200-300 мл, в цю кількість входить і рідина. Їжу найкраще є в кашоподібна або перемеленої вигляді, так вона не буде перевантажувати шлунок.

Відео: Скороти обсяг шлунка вправою на прес - Вам просто буде боляче переїсти!

Зменшуємо шлунок хірургічним втручанням

Найрадикальніший спосіб хірургічного втручання - це вирізання частини шлунка. Неймовірно дурна і блюзнірська операція над власним організмом, яку можна було придумати. Вирізавши собі частину шлунка люди думають, що вони в одну мить ока схуднуть, але вага скидається повільно або взагалі не скидається. Звичайно, бувають люди, яким така операція допомагає, але це не виправдовує їх знущання над власним організмом. Всі наші органи і частини тіла формувалися в процесі довгої еволюції і, відрізаючи частину свого шлунка, ви ставите експеримент над власним організмом.

Коли ваш шлунок розтягнутий в кілька разів і без допомоги лікарів тут не обійтися, найбільш оптимальним втручанням буде баллонотерапія. В збільшений шлунок вводиться балон, наповнений рідиною, і він заповнює частину шлунка, тим самим не даючи людині споживати велику кількість їжі. З мінусів такої процедури - це потреба в щоденному прийомі препаратів, які знижують виділення шлункового соку. Процедуру баллонотерапіі заборонено проводити при хворобах шлунка, стравоходу або під час вагітності.

Поради щодо зменшення обсягу шлунка

• Зверніть увагу на те, що і як ви їсте. Шлунок, як правило, роздувається від рясної і жирної їжі, солодкого і мучного. Зауважте, що якщо ви з`їсте в такій же кількості фрукти або овочі, то неприємного відчуття переповненості в шлунку не буде. Тому коли вам в черговий раз захочеться схопити якийсь шматок, візьміть яблуко або банан, а замість газованої води випийте склянку чистої води або холодного чаю.

Відео: Як Прибрати Великий Зайвий Вага? Як Зменшити Обсяг Шлунка, Схуднути, Прибрати Живіт? каже ЕКСПЕРТ

• Намагайтеся щільно снідати, і тоді в обід вам не захочеться об`їдатися до відвалу. Але щільно це не означає впихати в себе за один прийом все підряд, порції каші з нежирним сиром буде цілком достатньо.
• Коли ви почнете поступово повертатися в звичний режим харчування і перестанете споживати величезну кількість їжі, головне - протриматися до кінця, і це увійде в звичку. У цей час вас можуть, як навмисне кликати на різні застілля, але варто вам дати собі поблажку, як шлунок знову стане розтягуватися під впливом великої кількості їжі.
• Для зменшення обсягів шлунка їжте чайною ложкою, а не їдальнею, так ви швидше відчуєте насичення, а їжа буде краще пережовувати і перемелюють. А якщо їжа надходить в більш рідкому стані в шлунок, то вона легко їм перетравиться, і тому шлунок не буде довго перебувати в стані наповненості їжею.
• Дуже важливо пам`ятати і про культурі харчування. Не їжте на бігу або під час перегляду телевізора або за комп`ютером, а харчуйтеся в відведених для цього місцях. Сконцентруйтеся на процесі їжі, навчитеся розрізняти смак кожного блюда, і ви помітите, як багато відтінків є в їжі.

Дотримуючись цих порад і рекомендацій, ви зможете домогтися зменшення розмірів шлунка, станете стрункішими і будете почувати себе набагато легше. Всі ці способи не мають негативного впливу, навпаки ви виробите самодисципліну і впевненість в собі.