Користь бананів для організму

Банан - відомий всім солодкий продукт. Крім свого приємного смаку, він ще має безліч корисних речовин, які допомагають нашому організму правильно функціонувати. Якщо ви хочете отримувати достатню кількість вітамінів і мікроелементів кожен день, то без такого фрукта, як банан, вам у своєму раціоні точно не обійтися.

Відео: Банан користь для організму корисні властивості Банана

склад банана

До складу банана входять пектини, які допомагають травленню, яблучна кислота, яка сприяє засвоєнню корисних вуглеводів. Є вітамін С, який допомагає в профілактиці і лікування простудних захворювань, вітаміни групи В, які є засобом проти безсоння, стресу, ламких волосся і появи прищів. У складі банана прісутствуеткаротін івітамін Е. Каротин може предохранітьот раку і серцево-судинних захворювань. Вітамін Е продовжить життя клітинам, зробить шкіру еластичною і гладкою, підніме настрій. Банан містить антиоксиданти, які допомагають сповільнити процес старіння і поява ранніх зморшок. Входить до його складу калій допоможе в боротьбі з підвищеним тиском, зміцнить серцевий м`яз.

Банан є абсолютно нешкідливим антидепресантом. Його солодка м`якоть допомагає утворенню серотоніну в організмі, який викликає відчуття щастя. Регулярне вживання бананів здатне допомогти в боротьбі з дратівливістю і тугою.

Корисні властивості банана

Завдяки вживання в їжу бананів, ви зможете відновити необхідний для організму рівень калію. З`ївши 2 банана, зможете позбутися накопиченої втоми, болю і м`язової слабкості. Підвищаться розумові та фізичні здібності, покращитися апетит, під очима зникнуть мішки, а шкіра перестане лущитися.

Банани достаточновисококалорійни, і висможете швидко утамувати відчуття голоду. Щоденне вживання бананів допоможе знизити тиск краще будь-якого лекарства.После тривалої треніровкібанани швидко відновлять енергію і збільшать запас енергії перед тренуванням. Вони активізують виведення зайвої рідини з організму.

Кому корисні банани?

При загостренні хронічного гастриту з нормальною та підвищеною кислотністю десерт з бананів будуть дуже корисний для шлунка. Тим, хто страждає набряками, цукровий діабет, серцево-судинною недостатністю, гіпертонічною хворобою, захворюваннями жовчовивідних шляхів, нирок і печінки. Вони корисні людям, які ведуть активний спосіб життя, людям похилого віку, дітям з 3-х років. Жінкам банан допоможе легше пережити ПДС.

Відео: БАНАНИ! Користь і Шкода для організму.

Банани: протипоказання

Банани не рекомендуються дітям до 3-х років. Для нас банани - незвична їжа, якщо дорослі можуть до неї звикнути, то маленьким дітям зробити це буде складно, може з`явитися алергія на банани. Через високу калорійність людям із зайвою вагою банани небажані. При ішемічній хворобі серця, тромбофлебіті, підвищеної згортання крові банани в їжу заборонені.

Банан для жіночої краси

Банан допоможе вам, щоб ваша краса не в`яла, а шкіра залишалася молодий і квітучою.

• Маска для сухої шкіри. Беремо 1 банан, чайну ложку з вершками і змішуємо. Наносимо на обличчя на 25 хвилин. Змиваємо теплою водою. Курс - 20 масок.
• Маска для жирної шкіри. Пол банана розминаємо, змішуємо з лимонним соком, 1 ч. Ложкою меду і розрізаної капсулою вітаміну А. Наносимо на 20 хв. Змиваємо відваром шавлії або календули, потім наносимо крем живильний. Ця маска допоможе очистити пори іоздоровіть шкіру.
• Маска для нормальної шкіри. Розминаємо з кефіром або кислим молоком банан. Наносимо на обличчя на 20 хв. Особа кропимо мінеральною водою, і чекаємо, коли висохне.
• Маска з банана і яєць допоможе шкірі стати більш еластично і впоратися з дрібними зморшками. Готуємо суміш з 1 банана, ч. Ложки сметани і яєчного жовтка. Наносимо на 15 хвилин на обличчя, змиваємо теплою водою. Досить робити 3 рази на тиждень.
• Якщо вам необхідно усунути жирний блиск, звузити пори і відбілити шкіру, розімніть банан, додайте 1 чайну ложку соку лимона і нанесіть на 20 хвилин на обличчя.
• З банана і меду можна зробити маску для волосся. Найкраще підійде для волосся після хімічної завивки і сухого волосся. Банан зволожить волосся, мед додасть блиск. Знадобляться: 50 г меду, банан, 2 ч. Ложки паростків пшениці. Змішуємо інгредієнти і наносимо на вологі, чисті волосся. На 20 хвилин залишаємо.
• Поживна маска. Збиваємо білок, беремо м`якоть банана, перемішуємо, додаємо сік 1 лимона і 5 крапель олії. Наносимо на обличчя. Ця маска допоможе вам зняти сліди втоми, допоможе на деякий час заховати пігментні плями і веснянки і додасть шкірі здоровий ісвежій вид.
• Ця маска з банана і апельсина зарядить шкіру енергією. 0,5 банана розминаємо виделкою, додаємо часточку апельсина, перемішуємо. Наносимо на 20 хвилин на обличчя. Маску змиваємо негазованою водою. Для чутливої шкіри не підійде.
• Щоб ваша шкіра стала ніжною і гладенькою, ви можете зробити собі бананову ванну. Кілограм бананів розтерти з 2 ст. ложками оливкової олії і розчинити у воді.

Корисний банановий десерт

Для приготування десерту вам знадобляться 7 бананів, 300 г волоські горіхи, 200 г цукрового піску, 2 ст. ложки соку з лайма, 30% жирності вершки - 150 г, 1 ч ложка соку з лайма, 2 ст. ложки цукрової пудри і 150 г клюкви.Орехі очищаємо, обсмажуємо злегка без масла, даємо охолонути і мелем. Очищаємо банани, виделкою розминаємо 6 бананів до стану пюре. Змішуємо пюре з лаймом, подрібненими волоськими горіхами і цукровим піском. Потім додаємо вершки і збиваємо міксером. Суміш кладемо в блюдця і в холодильник на 15 хвилин. Вершки з цукровою пудрою збиваємо. 7 банан нарізаємо кружальцями, журавлину перебираємо і моєму. Дістаємо блюдця з пюре і викладаємо на кожну кружок банана, збиті вершки, журавлину і скроплюємо зверху соком лайма.

• калорійність бананів
• Пол-полу: корисні властивості та протипоказання

Відео: Користь бананів + для організму

І пам`ятайте, що банан - не тільки дуже смачний продукт, але і не менш корисний. Маски з банана підійдуть шкірі будь-якого типу. Банан допоможе вам зміцнити та своє фізичне і моральне здоров`я. За допомогою бананів ви без зусиль зможете подбати про вашу красу і здоров`я.