Банани при вагітності

Дуже часто жінка, дізнавшись про вагітність, відразу ж починає замислюватися про правильне харчування. Звичайно, добре якщо вона до вагітності готувалася і вживала в їжу правильні продукти в правильних кількостях і поєднаннях. Але ж навіть в цьому випадку у вагітних виникають питання: що можна їсти, а що не можна?

Лікарі радять їсти більше натуральних продуктів: овочів, фруктів&hellip- Причому деякі вважають, що від екзотичних продуктів краще на період вагітності відмовитися. Взяти, приміром, банани. Навіщо вагітним їх виключати з раціону харчування? Так, банан - фрукт не середніх широт, він не уродженець наших місць. Однак ми все настільки до нього звикли, що відмовитися від нього дуже складно. І тим більше він має безліч корисних властивостей.

Користь бананів для вагітних

• Перше, що можна віднести до вживання бананів вагітними, це те, що вони є відмінним засобом від нудоти. Дуже часто в перший час вагітну жінку починає нудити, вона не може їсти багато продуктів. Навіть один тільки запах деяких продуктів викликає блювотні спонукання. Все зовсім не так з бананами. Банан має дуже слабкий запах, на смак він свіжий і приємний. Його практично завжди можна з`їсти, якщо потрібно вгамувати голод.

Відео: БАНАН - КОРИСНІ свойсва!

• банани підтримують внутрішні органи вагітної в тонусі, допомагають виносити плід.

Відео: Подушка для вагітних

• Банани дуже гарні для травлення. Вони обволікають слизову шлунка, проходить відчуття тяжкості в животі, усувається печія.

• Крім того, банани багаті клітковиною і калієм, тому допоможуть впоратися з запорами. Всього лише з`їдаючи по одному банану натщесерце, ви позбудетеся від цієї проблеми.

Відео: Харчування при гастриті

• Банани - надзвичайно корисний продукт. У них міститься багато заліза. Це надзвичайно корисно вагітним, особливо якщо у вас низький гемоглобін.

• У м`якоті банана містяться ендорфіни. Це речовини рослинного походження. вони прекрасно піднімають настрій, а все знають, що жінка в період вагітності - далеко не ангел.

• банани не здатні викликати у майбутніх мам алергію.

• Крім того, поширена думка про те, що, вживаючи банани, ми набираємо зайву вагу, всього лише міф. Банани насправді не такий калорійний продукт, як про нього пишуть. В одному банані середнього розміру міститься приблизно 95 калорій. Та плюс до всього банан - досить ситний продукт.

Тому, якщо не об`їдатися бананами, а вживати їх в міру, то можна багато в чому допомогти своєму організму під час вагітності.

У чому шкода бананів при вагітності?

• Якщо ви любитель зелених недозрілих бананів, то в період вагітності вам краще від них відмовитися, або є зрілі, жовті банани. Зелені банани можуть викликати здуття живота, неприємні відчуття в шлунку і кишечнику.

• Банани майже не викликають алергії, але в останньому триместрі вагітності від них все ж слід відмовитися або знизити їх споживання до одного-двох разів на тиждень. Тому як є шанс алергічної реакції у сформував дитини на банани. Однак він надзвичайно нізок.пдого-двох разів на неделю.і, але в останніх триместрі вагітності від них все ж слід відмовитися або знизити їх споживання до

• Важливо також знати, що при вживанні банана з молоком спостерігаються зміни в обміні речовин, вагітна жінка може швидко набрати непотрібні зайві кілограми.

Безумовно, плюсів у бананах для вагітних більше, ніж мінусів. Але про всі недоліки бананів треба пам`ятати і по можливості виключати.

висновок: Вагітним їсти банани можна і навіть потрібно, однак, не зловживаючи ними.