Депресія - що робити?

Відео: DRGNVVLG | Депресія: що робити?

Поганий настрій, смуток і щемлива туга міцно засіли у вас в грудях. Вранці ви не можете піднятися з ліжка, ввечері - падаєте з почуттям неймовірної втоми. Мучить безсоння, відсутній апетит.

Життя втрачає сенс, майбутнє здається безпросвітним. Робота вимотує, буденні клопоти дратують. Вас переслідує відчуття, що нічого хорошого в вашому житті не було і вже не буде.

Відео: Як вийти з ДЕПРЕССИИ?

Знайоме?

Депресія - це не тільки поганий настрій, це, в першу чергу, поширене психічне захворювання. І боротися з нею обов`язково потрібно.

Що ж робити? По-перше, не варто впадати у відчай. Як не банально, але час - дійсно найкращий лікар, і з часом будь-яка, навіть важка депресія, пройде. Питання в тому, як же швидше наблизити цей прекрасний момент. Ось кілька нескладних порад.

Щосили намагайтеся боротися з депресією. Як і в будь-яку іншу хворобу, в депресію легко піти з головою і тоді вона не покине вас ще довгий час.
Спробуйте виявити причини вашої хвороби. Безпричинних депресій не існує, і якщо ви відразу не змогли визначити причину, це не означає, що її немає.

До найпоширеніших причин депресії можна віднести тривалі, невирішені проблеми, конфлікти, стресові ситуації. Навряд чи ви зможете вийти з цієї депресії, поки не дозволите проблему, її зумовили. Або ж поки ви самі не зміните своєї ставлення до цієї проблеми.

Часто депресію викликають внутрішні причини. Наприклад, багато людей в 30-35 років переживають деякий духовну кризу. У цей час перед людиною гостро постає питання про те, наскільки співвідносяться його можливості з його досягненнями. Відповідати на це питання потрібно чесно, так як у вас є ще час для того, щоб відновити душевну рівновагу і реалізувати свої очікування і надії.

Відео: Депресія. Що робити

Бувають і сезонні депресії. Є люди, схильні до сезонних коливань настрою. І якщо на це накладається ще якась неприємність, то депресія може виникнути дуже легко.

Причини депресії можуть бути різноманітними. Особливо важлива в цій ситуації гранична чесність з собою. Від цього безпосередньо залежить зцілення. Дуже часто усвідомити причину депресії буває досить, щоб повністю впоратися з нею. Або хоча б послабити її вплив.

Ви навіть можете не помітити, як ваші сили почнуть відновлюватися і ось ви вже знову в строю в боротьбі за якість свого життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поради і секрети