Якщо здуває живіт після їжі. Причини метеоризму

Напевно, багато людей в своєму житті стикалися з незручної ситуації, такий як здуття живота після їжі. Відчуття дуже неприємні, не комфортно і кожного така ситуація здатна ввести в стан паніки і змушує червоніти, особливо якщо поруч присутні сторонні люди.

Але в цьому немає нічого ганебного і страшного. Щоб не виникало здуття після їди, важливо визначити причини і позбутися від них.

Чому здуває живіт після їжі? Причини можуть бути різні, від переїдання до захворювань травної системи.

Здуття живота в медицині називається одним терміном - метеоризм.

Здуття живота в медицині називається одним терміном - метеоризм (З`являється через скупчування газів в кишечнику, викликають дискомфорт і спазми), і з`являється, в основному, після вживання їжі, так як в процесі роботи шлунково-кишковий тракт функціонує не ідеально.

Основні причини метеоризму

- Споживання продуктів, погано поєднуваних між собою і важких для переварювання шлунком. Перелік даних продуктів приблизно такий: капуста, редис, редька, гриби, всі види бобових, виноград, яблука, дріжджова випічка (Особливо, якщо вона гаряча).

- Газовані напої. Потрапляючи в травну систему, гази з напою провокують процес бродіння і накопичення газів.

- Бесіди під час їжі. Зайвий раз відкриваючи рот під час жування в організм потрапляє велика кількість повітря, від цього живіт починає вдуватися (Пучити).

- Надмірне вживання жирної їжі. Жири мають властивість накопичуватися і викликають відчуття важкості. Результат - метеоризм.

Надмірне вживання жирної їжі. Жири мають властивість накопичуватися і викликають відчуття важкості. Результат - метеоризм.

- прийом антибіотиків, в тому випадку, якщо разом з антибіотиками не призначено препарати, що регулюють мікрофлору кишечника.

- Стрес. Викликає спазми в кишечнику, не даючи можливості вільно циркулювати і виходити газам, які викликають здуття.

- Хвороби шлунка, такі як: гастрит, коліт, холецистит, панкреатит. Через цих захворювань їжа не може повністю перетравлюють, а її залишки викликають процес бродіння, і, як наслідок, коліки і здуття.

Поради, які допоможуть впоратися з причинами, за якими здуває живіт після їжі

- Споживати їжу потрібно не поспішаючи, ретельно пережовувати все шматочки (Не дарма ж кажуть, що кожен шматочок ніжно переживати 32 рази);

- Жувати потрібно із закритим ротом, щоб запобігти потраплянню зайвого повітря в травну систему;

- Бажано зменшити вживання сильно газованих вод;

- Жирне м`ясо замінити більш пісним, наприклад свинячу вирізку можна замінити курячими грудками;

- Відмовитися від смажених страв, краще віддати перевагу їжу зварену (не обов`язково на пару) або запечену;

- Зменшити споживання гарячої, і особливо дріжджової, випічки;

- Слід додати в раціон харчування велика кількість різноманітних каш-

- Їсти більше сирих овочів і фруктів.

Слід додати в раціон харчування велика кількість різноманітних каш.

Так само, з причинами здуття живота після їжі допоможе впоратися елементарні вправи:

- Вправа «педалі». Коли, лежачи на спині, ноги підняти вгору, і робити кругові рухи, згинаючи ноги в колінах;

- Масаж живота. Круговими рухами розтирати живіт, з ліва на право.

ще існує безліч медикаментозних препаратів, які можна розділити на чотири групи:

- спазмолітики;

- речовини, що містять симетикон;

- сорбенти (Найпримітивніший представник - активоване вугілля);

- комбіновані препарати.

Найбільшою популярністю користуються саме народні засоби, які без негативного впливу на організм, але досить ефективно, борються з причинами здуття живота після їжі:

- Кропова вода. В одній склянці окропу (200 мл.) Розмішати одну ложку насіння кропу, і настояти протягом двадцяти хвилин в закритому кришкою чайнику;

- Настоянка мати - і - мачухи. В один стакан (200 мл.) Окропу покласти 50 грам мати - і - мачухи. Варити на повільному вогні до закипання. Витримати мінімум три дні. Приймати десь за півгодини до їди.

- Настоянка черемхи. У склянці води прокип`ятити столову ложку засушених суцвіть черемхи. Процідити через марлю. Дати відвару настоятися. Пити перед їжею, де - то за годину.

З тих же народних рецептів використовуйте овес для очищення організму. Відгуки можна прочитати за посиланням.

Варто приділити особливу увагу причинам, по яких здуває живіт після їжі, стежити за тим, що і як їсте, прислухатися до вище викладеним радам і завжди відчувати себе на всі сто відсотків. але якщо здуття не перестає турбувати, то не варто зволікати, а пройти обстеження у лікаря гастроентеролога.