Здуття живота після прийому їжі. Причини, лікування

Мало хто з людей не любить смачно і ситно поїсти. І це зовсім не дивно, адже складно відмовитися від свого улюбленого блюда або смачного продукту. але іноді надмірне вживання їжі призводить до такого неприємного явища, як здуття живота після прийому їжі. Причини, симптоматику, а також лікування розглянемо в сьогоднішній статті.

ЗМІСТ СТАТТІ:
Здуття живота після прийому їжі. Причини, лікування-
6 продуктів, які можуть стати причиною здуття живота-
Як позбутися від здуття живота.

Як правило, таке явище як метеоризм може проявлятися не тільки у дорослих, але і у дітей. Основна причина, яка веде до цього, є знаходженням великої кількості газу, речовин або рідини в кишечнику. Також останнім часом, багато медиків стали стверджувати, що подібний стан не виходить за межі норми.

Іноді надмірне вживання їжі призводить до такого неприємного явища, як здуття живота.

Але як може стан, в якому відчуваєш постійний біль і дискомфорт вважатися нормальним? Адже, як відомо, будь-яке відхилення в організмі вже є сигналом до того, що в ньому щось функціонує не так.

так, до основних причин метеоризму відносять:

1. поява в організмі гельмінтів;

2. Зниження імунного захисту, що призводить до проникнення в організм хвороботворних мікроорганізмів, які починають виділяти там продукти своєї життєдіяльності, що призводять до появи газів і смердючого запаху;

3. Хронічні захворювання, таких як панкреатит, гастрит, ентерит;

4. Поява поліпів і пухлин різного ступеня тяжкості;

5. Кишкова непрохідність;

6. Застій крові або цироз печінки.

Також якщо під час здуття спостерігається запор або діарея, що супроводжується сильними ріжучими болями, то це говорить про синдромі подразненого кишечника.

У здорових людей метеоризм може спостерігатися через переїдання.

Але бувають ситуації, коли метеоризм може спостерігатися і у абсолютно здорових людей. Так, це може відбуватися через:

1. Переїдання. У цьому випадку проблема вирішується простим зменшенням кількості споживаної їжі.

2. Швидкого поїдання їжі. Під час швидкого вживання їжі разом з нею в організм потрапляє і більшу кількість повітря. Вирішується ця ситуація за допомогою ретельного пережовування їжі.

3. Зайве жирної їжі. На відміну від вуглеводів і білків, засвоєння жирів відбувається значно довше.

Також за останніми дослідженнями вчених були визначені продукти, що призводять до появи такого небажаного явища. Так до них відносять:

1. Продукти, одержувані з молока;

2. Провізія, погано засвоюється організмом (Крупи соєві, квасоля, кукурудза);

3. Міцні горіхи (Волоські, фісташки, кедрові).

Горіхи іноді також призводять до здуття.

Варто підкреслити, що якщо виникає здуття живота після прийому їжі, причини якого невідомо, то ідеальним варіантом буде звернення до лікаря. але в більшості випадків усунути таке неприємне явище можна і в домашніх умовах.

6 продуктів, які можуть стати причиною здуття живота

Для того, щоб мати захист від повсякденного стресу, необхідно жити максимально здоровою іполноценной життям. Для цього необхідно знайти продукти, які будуть покращувати стан, а також виключити ті, що доставляють проблеми.

Однією з проблем може бути здуття живота. Нижче наведено типи продуктів, які є його можливою причиною:

1. бобові продукти.

Хоча часто бобові називають суперпродуктом, що є альтернативною м`яса, але такі бобові, як квасоля і сочевиця можуть стати причиною здуття живота і накопичення газів. Все через вміст важко переварюваних олигосахаридов. Для зменшення ефекту бобові необхідно замочувати і полоскати перед приготуванням.

Хоча часто бобові називають суперпродуктом, що є альтернативною м`яса, але такі бобові, як квасоля і сочевиця можуть стати причиною здуття живота і накопичення газів.

2. Овочі сімейства хрестоцвітних.

Багато з цих овочів класифікуються як суперпродукти (капуста, брокколі та цвітна капуста). Однак хрестоцвіті овочі містять раффинозу, яка залишається слабо перевареної, поки не досягне товстого кишечника.

В цьому випадку допоможе йогурт, який сприятиме зростанню корисних бактерій в товстій кишці і зменшить здуття живота після прийому їжі. Причини в цьому випадку шукати не доведеться.

3. Молочні продукти.

Цей тип продуктів містить велику кількість лактози і в разі непереносимості лактози, ви можете мати проблеми з переварюванням. Непереносимість лактози означає, що ваш організм не має необхідних ферментів, необхідних для нормального перетравлення молочних продуктів.

Якщо у вас після прийому їжі виникає здуття живота з цієї причини, - молочні продукти слід просто виключити з раціону.

4. цілісні зерна.

Багата клітковиною їжа може бути не тільки корисною для серця і здоров`я, а й проблемної для багатьох людей. При здутті живота вживати цільнозернові продукти варто помірно.

5. штучні підсолоджувачі.

Штучні «замінники цукру», як відомо, викликають здуття живота. Головним чином це відбувається тому, що вони не можуть бути повністю переварені. Найкраще уникати продуктів, у складі яких є штучні підсолоджувачі, тому що в їх складі багато хімічних ненатуральних речовин, що викликають подразнення шлунка.

Штучні «замінники цукру», як відомо, викликають здуття живота. Головним чином це відбувається тому, що вони не можуть бути повністю переварені.

6. Газовані напої.

Всім відомо, що здуття живота виникає після прийому в їжу газованих напоїв. Причини в цьому випадку встановлювати не доведеться. Такі напої можуть стати причиною накопичення газів і збільшити здуття живота в ділянці шлунка з набагато більшою ймовірністю, ніж будь-які інші продукти.

Рекомендується завжди уникати пиття газованої через соломинку, так як це може збільшити кількість повітря, посиливши дискомфорт і стан мікрофлори кишечника.

Наостанок варто відзначити і інші поширені причини здуття живота і освіти метеоризму.

Якщо ж втриматися не вдалося, і важка їжа все-таки потрапила в шлунок, то прекрасним варіантом стануть прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ж в силу певних причин це неможливо, то прекрасної заміною стануть легкі гімнастичні вправи, до яких відносять різні нахили по сторонам, підняття ніг в зігнутому положенні.

Ці вправи не тільки дозволять нормалізувати працездатність кишечника, але і усунуть з організму зайві гази. Але пам`ятайте, що всі вправи слід проводити в не дуже швидкому темпі.

Також періодично слід прочищати ваш кишечник. Можна використовувати овес для очищення організму, відгуки і рецепти вживання якого можна знайти, пройшовши за посиланням.