Курці живуть на шість років менше

Відео: Абетка. Вчимо російський алфавіт для самих маленьких. Для дітей 3-6 років.

Курці живуть на шість років менше

У Росії курять дві третини чоловіків і кожна п`ята жінка. Незважаючи навіть, що ця звичка призводить до виникнення різних недуг. Іноді навіть смертельних.

- Хоча на пачках сигарет написано, що куріння шкідливе для здоров`я, люди вперто продовжують палити, - каже лікар-нарколог Євген Половцев. Поведінка дорослих копіюють діти. Тому зараз, як це не прикро, можна побачити сигарету навіть в руках школярів молодших класів.

Від сигарети «допомогло» парі

Москвичка Ольга почала палити в одинадцятому класі. Спочатку школярка бігала на перекур тільки під час великої перерви, потім - по кілька разів на день. Збільшувалася і щоденна «доза».

Мені хотілося спробувати, що це таке. Адже більшість знайомих і друзів курили, - розповідає дівчина. - Коли вперше закурила, не змогла зробити навіть двох затяжок. Мене почало нудити. Потім розболілася голова.

Але коли дівчина втягнулася, їй стало подобатися «спілкування» з сигаретою. Вона вважала, що це круто, а головне - подобається хлопцям. Поступово організм звик до нікотину, і куріння вже не викликало неприємних відчуттів. Більш того - перетворилося в звичку, навіть на своєрідний ритуал.

На третьому курсі інституту я вже щодня викурювала пачку. У мене з`явилася задишка. Пам`ятаю, як кожен раз обіцяла собі і рідним, що на наступному тижні обов`язково кину. Адже, як не крути, але я отруювала свій організм, - каже співрозмовниця. - Але проходив місяць, другий, а я і далі курила.

Зібрати волю в кулак і прийняти остаточне рішення Ользі допомогло дружнє парі. Одного разу, за чашкою кави, знайома запропонувала їй разом кинути палити.

У перші кілька тижнів було найважче. Мене мучила «нікотинова» ломка, в голові «роїлися» думки про сигарету, - згадує жителька столиці. - Але одного разу це пройшло. Я змогла позбутися шкідливої звички і виграла парі.

З тих пір вже минуло три роки. Ніякої ностальгії по сигаретах у дівчини немає. Навпаки.

У димі - 30 отруйних речовин

Росія серед країн світу займає четверте місце за кількістю курців. Втім, більшість любителів сигаретного диму не вважає це проблемою. Кожен думає, що рано чи пізно зможе твердо сказати собі «ні» і позбутися від залежності від нікотину. Але чомусь не поспішає це робити.

- Перш за все курці повинні усвідомити, що шкодять не тільки власного здоров`я, а й людям, які поруч з ними, - підкреслює Євген Половцев. - Тютюновий дим - дуже небезпечний. Він згубно впливає на всі органи і системи. Особливо на серце і легені.

Курці зазвичай живуть на шість-вісім років менше, ніж їх ровесники, які ведуть здоровий спосіб життя. Адже одна викурена сигарета завдає організму стільки ж шкоди, як півтора добове перебування посеред загазованого автомагістралі.

- Крім нікотину, який викликає звикання, до складу сигаретного диму входять близько 30 отруйних речовин. Серед них - аміак, синильна кислота, чадний газ та бензопірен, який викликає онкозахворювання, - пояснює нарколог. - Вони викликають різні хвороби: серцеві, легеневі, навіть онкологічні. Втім, в глибині душі все курці сподіваються, що їх це омине.

Постійне вдихання сигаретного диму подразнює слизову оболонку гортані. В результаті розвивається запалення голосових зв`язок. Вони товщають, стають більш грубими. Змінюється і тембр голосу. Особливо це помітно у молодих жінок.

Наступна може стати фатальною

Курці частіше хворіють на запалення легень, туберкульоз. Причому хід цих недуг у них значно важче.

- Речовини, що містяться в тютюновому димі, настільки токсичні, що спрогнозувати їх вплив на органи і системи дуже важко, - каже Євген Половцев. - Пам`ятаю молодого лікаря-нарколога з району. Коли він приїжджав до нас, то завжди сідав осторонь, біля дверей, щоб було як вискочити на перекур.

Через деякий час у цієї людини різко погіршилося самопочуття. У гортані утворилася злоякісна пухлина. Не минуло й року, як його не стало.

- Чому він, розумна людина і хороший фахівець, так рано пішов з життя, залишивши сиротою маленьку дитину? - Запитує наш співрозмовник. - Можна викурити десятки тисяч сигарет і все буде нормально. Де гарантія, що наступна не стане фатальною? Навіщо так ризикувати? Хіба в цьому є сенс? Це можна порівняти з відром, в яке повільно стікає вода з даху. Вона все капає, капає. І раптом з-за однієї-єдиної краплі вода переливається через верх. Так - і з курінням.

Ця згубна пристрасть сповільнює кровообіг, збільшує ймовірність утворення згустків крові - тромбів і пошкодження внутрішніх стінок судин. Це сприяє розвитку атеросклерозу.

- Ні для кого не секрет, що курці виглядають старше ровесників, - додає лікар. - Їх шкіра втрачає пружність, еластичність, набуває хворобливий сіруватий відтінок, передчасно з`являються зморшки.

Головне - зрозуміти шкоду

У боротьбі з курінням нарколог рекомендує частіше застосовує методику французького лікаря Ножье. Він діє спеціальними одноразовими голками на біоактивні точки на вушній раковині пацієнта. Це відбиває бажання курити.

Відео: Only the truth about electronic cigarettes

Боятися не варто, адже процедура зовсім не болюча. Для досягнення ефекту потрібно провести п`ять-сім сеансів. Кожен - тривалістю в 30-40 хвилин, - пояснює Юрій Євген Половцев.

Курці часто думають, що палити модно, що так вони завойовують собі авторитет, розслабляються і заводять нові знайомства. Насправді це - не більше ніж стереотипи. Отже, куріння непомітно переростає в звичку, позбутися від якої дуже складно.

- Один з пацієнтів позбувся залежності лише тоді, коли почав питати себе: «Чому я зараз хочу закурити?», - Згадує лікар. - Він робив так кожного разу, коли рука за звичкою тягнулася за сигаретою.

До кінця тижня цей москвич вже не викурив навіть пачки. Хоча раніше це була його денна «норма». А згодом кинув курити взагалі.

Крім роботи над собою, побороти «нікотинову ломку» затятим курцям часто допомагають різні засоби. Наприклад, спеціальні таблетки, жуйки з нікотином.

- Але позитив від них лише тоді, коли людина зрозуміє шкоду цієї звички і прийме рішення. Це - головне, - підсумовує лікар.

Найчастіше кидають палити через проблеми зі здоров`ям

Для того щоб раз і назавжди кинути палити, потрібна чітка мотивація, пояснює Євген Половцев.

Так, 23-річний житель Москви Андрій почав курити в 14 років. Куріння «за компанію» його не цікавило. Хлопцеві просто подобався запах диму, точніше аромат однієї марки сигарет. Спочатку Андрій викурював по кілька сигарет в день.

- З 18-ти мені вистачало однієї пачки на три дні, - продовжує співрозмовник. - Все змінилося, коли я влаштувався на роботу охоронцем. За день тоді вже викурював пачку.

Близько півроку тому москвич вирішив позбутися згубної звички. Про це його попросила улюблена.

- Я вирішив зробити дівчині приємне, - зізнається Андрій. - І справді, в перші дні це начебто вдавалося. Але потім я зірвався і почав курити потайки від неї.

В кінці літа молоді люди поїхали на відпочинок. Там сховатися вже нема де. Андрій мучився, але пересилив себе і не викурив жодної цигарки. Після цього пройшло кілька тижнів.

- Спочатку, коли я відпочивав з друзями і бачив, що хтось із компанії курить, брав у нього сигарету і робив одну затяжку, - згадує хлопець. - Але це тривало максимум два тижні. Потім бажання затягтися зникло, рука більше не тяглася до сигарети.

До речі, Андрій для полегшення стану пробував і таблетки, і жувальні гумки з нікотином. Але ніякого ефекту не відчув.

- Головне - переконати себе і усвідомити, наскільки це шкідливо для здоров`я і потерпіти деякий час, - пояснює москвич. - Тепер, коли злюся або нервую, як і раніше, виникає бажання покурити. Але воно швидко проходить.

Найчастіше позбутися залежності від нікотину спонукають скарги на здоров`я, додає Євген Половцев. Наприклад, у людини виявляють ураження судин, проблеми з серцем або хронічний кашель і бронхіт.

Один з моїх пацієнтів - курець з 20-річним стажем - вирішив кинути курити за порадою кардіолога, - згадує чоловік. - У нього вже було передінфарктний стан. Хіба може бути більша мотивація?

Інший пацієнт Євгена Половцева, 45-річний чоловік, почав курити в вісім років. У зрілому віці він щодня викурював по чотири пачки сигарет. Коли виникли проблеми з легенями, лікар порадив швидше позбутися згубної звички. Хворий звернувся в наркодиспансер.

Я відразу його попередив: «Ви не повинні викурити жодної сигарети. І хоча бажання буде дуже сильним, ні за що не піддавайтеся », - згадує лікар. - Чоловік усвідомив всю серйозність проблеми і зміг позбутися від цієї згубної звички.

Якщо людина звернулася до лікаря за допомогою, певна мотивація у неї вже є, пояснює наш співрозмовник. Завдання медиків - розвинути її і збільшити в кілька разів.