Зайві кілограми призводять до хропіння

хропіння

Причини хропіння і як з ним боротися

Кажуть, для міцного сну людині досить м`якою подушки, темної кімнати і ідеальної тиші. І якщо перші дві складові доступні майже кожному, то остання - справжній скарб або марне очікування для людей, що живуть поруч з Хропунам.

Тим часом, статистика свідчить, що понад 70% чоловіків і 50% жінок хропуть уві сні і часто про це навіть не здогадуються.

Записала частина «нічного концерту»

Одного разу Ігор запропонував своїй коханій Олені поїхати на вихідні в Карпати. Ідея сподобалася дівчині, вона відразу погодилася. Після роботи Ігор спакував валізи і поспішив на вокзал, де вже чекала Олена.

Мелодійний голос дівчини і розмірене погойдування поїзда потроху заколисали чоловіка, через кілька хвилин він заснув «богатирським» сном. Спочатку до Олени донеслося легке посопування, яке ставало все сильніше і сильніше. Це дуже здивувало дівчину, адже в купе, окрім них двох, нікого не було. Та й Ігор завжди переконував, що тихо спить і не хропе.

- Я ніяк не могла заснути і вирішила над ним пожартувати, - згадує дівчина. - Взяла мобільний і записала частину «нічного концерту».

Приблизно через тиждень Олена дала прослухати запис Ігорю. І попросила, щоб чоловік вгадав мелодію. Спантеличений Ігор не знав, що й казати. Припустив, що це ... гудіння холодильника. Він ніяк не міг здогадатися, що запис на мобільному не що інше, як його хропіння.

Причина в аденоїдах

Люди, які хропуть самі, дійсно не чують тих звуків, які видають під час сну. Тому часто і не здогадуються про свою проблему, зазначає ЛОР-лікар міської поліклініки швидкої допомоги Світлана Немоляєв.

Відео: Куди подіти зайві кілограми?



Втім, хропіння не свідчить про серйозні розладах здоров`я. Це специфічні звуки, які видає організм під час сну, пояснює лікар. Просто м`язи глотки і носоглотки втрачають пружність і починають вібрувати, коли проходить повітря.

Дитячий хропіння виражається через сопіння. Замість того щоб дихати носом, малюки дихає ротом. Сопіння у дітей від трьох до п`ятнадцяти років часто виникає через збільшення мигдаликів або аденоїдів.

Перший ворог - зайву вагу

Позбутися від хропіння не так вже й легко. Універсальної методики немає.

Відео: Як я схудла на 10 кг! До чого призводить ПП? / Моя історія / Sofi Ko blog

Одного разу до лікаря звернувся 45-річний чоловік. Він хотів будь-яким способом перестати хропіти, щоб помиритися з дружиною. Жінці набридли регулярні нічні концерти, так що доходило до сварок.

- Чоловік казав, що став сильно хропіти кілька років тому, тоді як в молодості тільки сопів. Пацієнт був дуже повний і мав «волову» шию, - розповідає лікар. - Перш за все я порадила йому зайнятися спортом, щоб трохи схуднути. І в будь-якому випадку більше не повніти. Адже найбільше храпунов серед людей, які страждають ожирінням.

Відео: Гіпноз-медитація - Для схуднення, зниження ваги

Лікар пояснила чоловікові, що навіть незначне збільшення маси істотно впливає на дихання. В результаті погіршується сон, частішають сечовипускання, «скаче» тиск і болить голова.

Помічник - аерозоль на травах

- З`ясувалося, що чоловік любить спати на спині і майже не перевертається уві сні. Це сприяє легким формам хропіння, - говорить Світлана Немоляєв. - Я порадила йому простий і ефективний спосіб, як позбутися від цієї звички.

Ззаду на нічній сорочці або піжамі нашивають невелику кишеню, який защипують на гудзик. На ніч в нього кладуть тенісний м`ячик. Таким чином, кожна спроба лягти на спину буде невдалою, тому людина змушена кожного разу повертатися на бік. Спочатку, за словами лікаря, буде дуже незручно, проте приблизно через місяць у людини виробиться стійкий рефлекс не спати спині.

- А ще я приписала пацієнту «Сліпекс» - трав`яний аерозоль, який приймають перед сном, - каже лікар. - До його складу входить ментоловое масло, яке тонізує м`язи глотки і має протизапальну і протинабрякову дію.

Самолікування чоловікові зашкодило

Хропіння сприяє і така шкідлива звичка, як куріння. Пристрасть до сигарет веде до хронічного запалення глотки і знижує пружність м`язів. До того ж хропіння стає вдвічі голосніше.

Відео: Що таке хропіння і чому він розвивається? Коли хропіння стає небезпечним для здоров`я?

- Один з моїх пацієнтів мав зайву вагу і курив, - згадує Світлана Немоляєв. - Чоловік начитався різної літератури і вирішив позбутися від хропіння самостійно. Кинув палити і одночасно записався в тренажерний зал.

Після місяця занять у фітнес-клубі він не тільки не зміг схуднути, але і з подивом помітив, що поправився на три кілограми. Тільки переконавшись у дієвості вправ, чоловік пішов до отоларинголога.

- Добре, що він вчасно зупинився і не продовжував таке «лікування», - зазначає лікар. - Спочатку йому треба було трохи схуднути, а потім відмовлятися від куріння, а не робити це одночасно. Якщо ж кинути палити важко, то останню сигарету треба викурювати не пізніше ніж за дві години перед сном.

Вживання алкоголю на ніч, прийом снодійних і транквілізаторів, регулярне недосипання, часті стреси і захворювання щитовидної залози також можуть привести до хропіння.

Іноді буває, що навіть після ретельного огляду пацієнта лікар не може пояснити анатомічну причину його проблеми. У людини немає ніяких патологій - ні вродженою вузькості глотки, ні опущеного неба, навіть мигдалини в нормі. Тоді доводиться шукати інші причини або ж робити висновок, що хропіння - це природно для даної людини.

причини хропіння

  1. Вроджена вузькість глотки або носових ходів
  2. Викривлення носової перегородки
  3. подовжений язичок
  4. ожиріння
  5. Аденоїди, алергічний риніт
  6. збільшення мигдаликів
  7. Куріння і вживання алкоголю
  8. порушення прикусу
  9. Дефіцит сну і / або часті стреси
  10. Зниження функції щитовидної залози


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Як позбавитися від хропіння? фото

Як позбавитися від хропіння?

Хропіння виникає через тремтіння м`яких органів в ротовій порожнині в процесі дихання. При нормальному сні без хропіння…

Розпалюємо пристрасть фото

Розпалюємо пристрасть

Жінки дуже часто скаржаться на своїх чоловіків які так рідко приділяють їм увагу. Хоча, якщо поглянути на цю проблему з…

Розлад сну фото

Розлад сну

Неспокійна ніч, наповнена кошмарами або несподіваними пробуджень, сьогодні вже не рідкість. Негативний вплив…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Зайві кілограми призводять до хропіння