Загартовування дітей раннього віку. Методи загартовування дітей

Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ ХОЛОДНОЇ ВОДОЮ. Моржуванням, ЗАГАРТОВУВАННЯ ХОЛОДНОЇ ВОДОЮ

Загартовування - корисна процедура, одна з важливих складових здорового способу життя. За допомогою цієї практики можна підвищити опірність організму до несприятливих впливів навколишнього середовища і зміцнити організм дитини. Якщо гартувати малюка з раннього віку, Ви збережете його здоров`я і підвищите імунітет.

Відео: Як загартовувати дитини ?! | Плюси і правила загартовування

Загартовування дітей в домашніх умовах

Не існує вікових обмежень по загартовуванню, тому процедуру можна проводити в будь-якому віці. Лікарі радять починати з перших днів життя, вибираючи щадні методи загартовування дітей.

• Малюкові рекомендується приймати повітряні ванни: при цьому роздягати дитину потрібно не поспішаючи, щоб організм звикав до зниження температури. У кімнаті, де малюк буде приймати повітряні процедури не повинно бути протягів. Температура повітря повинні бути від 22 до 24 градусів. Поступово Ви можете знижувати температуру на 1 градус, досягнувши 18 градусів. Спочатку тривалість повітряних ванн повинна складати не більше 15 хв, поступово доводячи час до 2 ч. Якщо дитина замерз, у нього з`явилися мурашки, припиніть процедуру і зігрійте малюка.
• Хорошим закаливающим ефектом володіють прогулянки і сон на свіжому повітрі. З маленькими дітьми рекомендується гуляти 2 рази в день по 2 ч в холодну пору роки. У літню пору можна гуляти з дитиною необмежено.
• Наступним методом загартовування є провітрювання приміщення. Взимку і восени обов`язково провітрюйте кімнату, де спить дитина 5 разів на день по 15 хв. Кращий спосіб провітрювання - наскрізне. Під час процедури малюк повинен знаходитися в ін. Місці, в іншому випадку, він може застудитися. У теплу пору року в приміщення, де знаходиться дитина, відкривайте вікно.
• Дуже корисна процедура обтирання. Обтирати необхідно груди, спину, руки, шию і ноги, попередньо змочивши рушник в теплій воді. Вода повинна бути не нижче 28 градусів. Протягом 15 днів знижуйте температуру води на 1 градус. Кінцева повинна становити не менш як 19 градусів. Після обтирання розітріть шкіру сухим рушником.
• Обливання - особливо дієва процедура. Але до неї слід ставитися обережно, дотримуючись рекомендації. Обливання проводиться тільки тоді, коли шкіра малюка добре зігріта, тому після прогулянки це робити не можна. Краще, якщо прийшовши з вулиці, малюк прийме теплий душ і адаптується до кімнатної температури. Після можна проводити обливання. Це роблять за допомогою тазика або глечика. Спочатку обливають спину, потім груди і живіт, а в самому кінці - ноги. Температура води для обливання повинна бути не нижче 35 градусів. Поступово знижуйте її на 1 градус через кожен 10 днів. В кінцевому підсумку, вода повинна бути доведена до 15 градусів.
• Не менш корисною водної процедурою є прийняття душу. При її проведенні також дотримуються послідовність і поступовість. Душ рекомендується приймати дітям з зміцнілим здоров`ям, а вік дитини повинен бути не менше 1,5 року. Дана водна процедура зміцнює нервову систему і імунітет, підвищує апетит і сприяє хорошому сну. Температура душа при загартовуванні в зимовий час повинна бути не менше 36 градусів. У літню пору вона повинна складати 33 градуси. Щотижня знижуйте температуру води на 1 градус. Кінцева повинна бути не нижче 25 градусів.
• Загартовування носоглотки - ще один відомий метод. Під час процедури дитина повинна полоскати горло прохолодною водою, поступово знижуючи температуру до холодної. Це необхідно робити двічі в день: вранці і ввечері. Первісна температура води повинна становити 30 градусів. Кінцева - 10 градусів. Температура води знижується кожні 10 днів на 1 градус.
• Обливання ніг - ще один різновид водних процедур. Для загартовування Вам знадобиться таз. Ноги дитини ставлять в таз і поливають їх водою. Початкова температура води повинна становити 30 градусів, кінцева - 10. Після обливання ретельно витріть ноги малюка сухим рушником.

Відео: часто хворіють, загартовування дітей

Загартовування дітей взимку

У зимовий час Ви повинні гуляти з дитиною якомога частіше. Скорочуйте знаходження малюка на вулиці в залежності від температури повітря, опадів, вітру і вологості. Під час прогулянки закривайте обличчя дитини шарфом, але ненадовго, т. К. Волога від дихання шерсть швидко остигає і покривається льодом. Це дає зворотний ефект.

Відео: Загартовування дитини до року.

Зовсім маленьких дітей слід оберігати від сильного морозу і вітру, тому що ніжна дитяча шкіра схильна до обмороження. Для профілактики використовуйте спеціальні Кольдо-креми.

Одяг для прогулянок вибирайте легку, зручну і не сковує рухи. На прогулянці дитина повинна активно рухатися: нехай він бігає, стрибає, валяється в заметах, грає в сніжки, ліпить сніговика і т.д.

У зимовий час створіть в квартирі відповідний мікроклімат: використовуйте зволожувачі повітря, відрегулюйте температуру батарей і регулярно провітрюйте приміщення. Будинки дозволяйте малюкові ходити босоніж і без одягу.

Не забувайте про водні процедури, т. К. Обливання, обтирання і душ. Коли дитина підготовлений і загартований, можна спокутувати його в ополонці. Це піде на користь дитячому організму.

Загартовування - прекрасний і доступний спосіб зміцнення здоров`я і підвищення імунітету дітей. Під час процедури головне не переохолодити дитину. Перед тим, як приступити до загартовування рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути проблем зі здоров`ям.