Як лікувати гормональний збій

Відео: Як нормалізувати гормональний фон жінки

Життя сучасних жінок непроста: робота, сім`я, вічні стреси і проблеми. Про позитивні емоції і особистому житті не завжди вдається пригадати, звідси і виникають гормональні збої. Справитися з ними допоможе правильне харчування і лікарські трави. Гормональні розлади найчастіше пов`язані з дефіцитом естрогенів. Причиною цього може бути вік, прийом ліків, шкідливі звички, перевантаження на службі і гіподинамія. Якщо наднирники, що виробляють гормони, не справляються зі своїм завданням, то це відбивається і на настрої, і на самопочутті, і на зовнішності жінки. спробуємо розібратися, як лікувати гормональний збій.

Лікування гормонального збою народними засобами

Допомогти ендокринній системі можуть продукти харчування і трави, які можна без праці придбати в аптеці. Найкраще справляється з гормональними збоями настій польовий гвоздики, який потрібно пити чотири рази в день протягом двох тижнів. Півмісяця перерву, після чого курс необхідно повторити. У цій рослині маса алкалоїдів, що стимулюють імунну систему. В результаті співвідношення гормонів стає нормальним, налагоджується травлення, а також очищається кров.

Відео: прищі на обличчі гормональний збій лікування

Медуниця - це теж чудове народне засіб, який нормалізує гормональний баланс і зміцнює імунітет. З нею найкраще готувати супи, салати, пюре, причому використовувати для цього слід лише молоді стебла і листя. Якщо лікування гормонального збою народними засобами не допомагає, обов`язково зверніться до лікаря.

Харчування при гормональному збої

При гормональному збої не менш важливо приділяти увагу своєму харчуванню. В першу чергу варто включити в свій звичний раціон продукти, багаті фітоестрогенами, які є рослинними аналогами жіночих гормонів. Крім цього вони мають протиракові, протигрибковими і протизапальними властивостями. Фітоестрогени є у бобових, пшениці (цільнозерновий), грибах і ягодах. Самим «жіночим» стравою вважається смачний омлет з печерицями та цибулею. Якщо балувати себе такою їжею кілька разів на тиждень, організм отримає всі необхідні йому речовини для профілактики або усунення гормональних збоїв.

Відео: Гормональні збої в організмі

Режим дня

Навіть якщо ні на що не вистачає часу, а робота і сім`я віднімають все сили, не можна забувати про себе! Недосипання впливає на весь організм, який просто не встигає відновитися після важкого дня. Спати потрібно не менше 7 годин, але якщо відправитися в царство Морфея не вдається, мучити себе не варто. Розслабитися допоможе ванна з лавандою, теплий чай або стакан молока, приємна музика або улюблене заняття. Про роботу і проблеми перед сном думати не можна: переживаючи, можна валятися до ранку, так і не зімкнувши очей.