Проблеми з волоссям у жінок і способи боротьби з ними

Які проблеми існують в догляді за волоссям у жінок і як з ними боротися

Правильний раціон харчування

Дослідження показали, що наше волосся живлять не лише зовнішні процедури. Важливим фактором зміцнення волосся є збалансований раціон з вмістом білка і заліза. Тому слід вживати легку і різноманітну їжу: бобові, рибу, насіння гарбуза і соняшника, банани, горіхи, рослинні олії, йогурти, морепродукти, овочі, каші, мед. Раз в день потрібно обов`язково їсти салати і фрукти. Не зловживайте дієтами - волоссю це не подобається!
Випивайте не менше 2 літрів води, особливо хороша тала вода. Для цього заморозьте воду в морозильнику, і після відтавання пийте її між прийомами їжі. Основну частку добової норми води вживайте в першій половині дня.
Міцний чай, кава, лимонад і чіпси негативно позначаються на стані волосся.
Якщо ви вирішили скинути зайві кілограми - робіть це акуратно, так як втрата тонусу м`язів відбивається на вашому волоссі. Вони ламаються і тьмяніють.
За годину до сну випивайте склянку соку або молока.
Щоденний прийом склянки соку моркви, чаю з м`ятою, ромашкою або мелісою надає відмінний вид волоссю.
Вітаміни, багаті кальцієм і цинком зроблять локони пишніше. Приймайте їх курсами 2 рази на рік.

Проблеми з волоссям - випадання

Вашому волоссю не вистачає вітаміну Е, який відповідає за харчування волосяних цибулин. Вживайте салат, шпинат, помідори, петрушку, горох, соняшникова олія, шипшина.

Відео: Чому випадає волосся? 15 ПРИЧИН випадіння волосся

Вам необхідний вітамін F і цинк. Їжте горіхи, хліб, молочні продукти, рослинні масла, хліб з борошна грубого помелу.

Наші волосся потребує найбільше в вітаміні В, адже без нього не може відбутися синтез кератину, з якого складаються волосся. Рання сивина на волоссі свідчить про те, що вашому організму не вистачає вітамінів В3 і В10. Вони містяться в арахісі, рибі, печінці, рисі, жовтках, яловичині і пивних дріжджах.

Відео: ВИПАДАННЯ ВОЛОССЯ після пологів Причини і боротьба

Свіжість волоссю додає вітамін В2. При підвищеній жирності волосся, додайте в раціон хліб, м`ясо, печінка, яйця і молочні продукти.

Підстригайте частіше посічені кінчики, що забезпечить їм краще харчування і насичення киснем. Причиною також може бути нестача вітаміну В9, який міститься в сирі, сирі і овочах.

Блиск і пружність волоссю додає біотин, який разом з вітаміном В попереджає випадання волосся, сприяє виробленню пігментів в волоссі. Їм багаті зелений горошок, яблука, яловича або свиняча печінка, борошно.

Додайте в свій раціон вітамін А, який міститься у вершковому маслі, молоці, моркві і яєчних жовтках.

Відео: САМЕ цікаве тівішоу про випадання волосся / облисінні !! 6 місячні результати З ІНТЕРВ`Ю! (R.T.H.)

Зрозуміло, потрібно дотримуватися балансу при вживанні цих продуктів і стежити за їх сумісністю!

Засоби по догляду за волоссям своїми руками

Беремо 1 яйце, 1 ст. ложка будь-якого шампуню, 1 ст. ложка желатину. Желатин заливаємо чвертю склянки окропу, розмішуємо і даємо охолонути. Потім додаємо яйце і шампунь, злегка збиваємо і наносимо на волосся на 5 хвилин. Змиваємо теплою водою.

Беремо 1 жовток, м`якоть половини яблука, половину банана, сік 2 апельсинів. Все змішуємо і втираємо в чисте вологе волосся. Ми залишаємо на 20 хвилин. До речі, залишки можуть стати в нагоді і для особи - це відмінна вітамінна маска. Через 30 хвилин ретельно полоскати волосся теплою водою.

Блондинкам піде на користь настій свежезаваренного зеленого чаю або відвар ромашки. Для темного волосся можна використовувати кропиву, чорний чай і лимонний сік.