Вітаміни для зміцнення волосся

Якщо вихотіте зміцнити своє волосся, то для цього необов`язково вдаватися до допомоги вітамінних препаратів, все ж, як не крути, це вітаміни в штучному вигляді, а можна зробити своє харчування більш збалансованим. Отже, які вітаміни важливо вживати, щоб зміцнити волосся?

Вітаміни для зміцнення волосся в продуктах харчування

  • Вітамін А(Ретинол) - якщо цього вітаміну не вистачає в організмі, то волосся стає сухим і ламким, а в крайніх випадках недолік ретинолу призводить до випадання волосся. Організм має властивість накопичувати цей вітамін і в разі його дефіциту діставати із запасів. Багато вітаміну А міститься в печінці, вершковому маслі, молоці і жовтках. Також є речовина бета-каротин, який в організмі синтезується в вітамін А, його містять - курага, морква, ожина, агрус, обліпиха, горобина, зелень і багато інших жовті, помаранчеві і червоні овочі. Але враховуйте, що для повноцінного засвоєння вітаміну А необхідні жири, тому вживайте продукти в поєднанні з м`ясом або маслом.
  • вітамін В1(Тіамін) - важливий для процесу синтезу білка, а білок вкрай важливий для здоров`я волосся. При нестачі тіаміну волосся сповільнюються в рості і втрачають блиск. Тіамін можна знайти в різних круп`яних кашах, найкраще необроблених, житньому і чорному хлібі, а також в насінні.

  • вітамін В2 (Рибофлавін) - один з ознак нестачі цього вітаміну - волосся швидко жирніє біля коріння, а кінчики залишаються сухі. Цей вітамін міститься в багатьох продуктах, але витрачається організмом він дуже швидко, тому його варто споживати у великій кількості. Рибофлавін міститься в молочних продуктах, яйцях, хлібі, пиві, м`ясі, нирках і печінці тварин.
  • вітамін В3 (Нікотинова кислота) - важливий для яскравого повноцінного кольору волосся, якщо є недолік цього вітаміну, то волосся можуть посивіти завчасно. Вітамін В3 зустрічається в високій кількості в арахісі, цільних зернах, рибі, печінці і пивних дріжджах.
  • вітамін В5 (Пантотенова кислота) - також бере участь в утворенні пігменту для волосся. Є в курячому м`ясі, висівках, яєчних жовтках, арахісі, броколі, пивних дріжджах.
  • вітамін В6 (Піридоксин) - нестача вітаміну може спровокувати появу лупи. Велика кількість вітаміну є в цільних зернах, курці, свинині, рибі, сухих дріжджах, нирках, яйцях, картоплі і капусті, бананах, горіхах і крупах.
  • вітамін В7 (Вітамін Н, іноцітол, або коензим R) - необхідний для хорошого стану шкіри, волосся і нігтів. Ця витаминка є в жовтках, молоці, печінці, баранині, томатах, шпинаті, свіжому зеленому горошку, грибах і борошні грубого помелу.

  • вітамін В8(Біотин) міститься в сочевиці, моркви, шпинаті, малині, ожині і персиках.
  • вітамін В9(Фолієва кислота) є в сирі, сирі, рибі, капусті, огірках, спаржі, яблуках і бананах, велика кількість вітаміну містять пивні дріжджі.
  • вітамін В10(Параамінобензойна кислота) - міститься в продуктах тваринного походження, рисі, картоплі, горіхах, капусті, томатах, квасолі і злаках.
  • вітамін В12(Ціанокобаламін) - недостатнє вживання вітаміну може бути причиною лупи, або навіть облисіння, міститься він тільки в тваринних продуктах - м`ясі, рибі, молочних продуктах, яйцях.
  • Вітамін С, або аскорбінка також необхідний для здоров`я волосся. Він є в цитрусових, капусті, перці, шипшині, чорній смородині.
  • Вітамін Е, його ще називають вітаміном краси - він покращує кровообіг в шкірі голови і піклується про здоров`я волосся. Вітамін зустрічається в основному в рослинних продуктах, в помідорах, горіхах, салаті, насінні, горосі, петрушці, соняшниковій олії і шпинаті.
  • вітамін F являє собою цілий комплекс жирних кислот, які є у великій кількості в будь-яких нерафінованих рослинних маслах, а також в риб`ячому жирі, пророщених зернах, горіхах, вівсяних пластівцях і кукурудзі.


Їжте їжу багату вітамінами, і ваші волосся знайдуть силу і красу на заздрість оточуючих!

Аптеки сьогодні також пропонують широкий вибір вітамінів для волосся, але як серед цього різноманіття вибрати кращий засіб?

Вітаміни для зміцнення волосся в аптечних препаратах

  • Засіб «Інні Густота волосся» від фірми Vishy. Виробник цієї продукції говорить про те, що волосся після вживання стануть набагато густіше, сильніше і здоровіше, тільки пити даний засіб слід не менше півроку, і тоді ви помітите ефект. Препарат непоганий, але у нього є і істотний недолік - це висока ціна, а ефект виходить таким же, як при вживанні звичайних вітамінів.

Але «Інні» можна знайти хорошу альтернативу, в комплексі містяться корисні для волосся таніни, які можуть повернути волоссю силу і красу, а таніни містяться в зеленому чаї, вживайте зелений чай щодня вранці і ввечері без цукру замість чорного чаю і кави. А настій зеленого чаю можна втирати в коріння волосся також два рази в день близько 5 хвилин. Брюнеткам можна замість зеленого чаю використовувати чорний чай, щоб уникнути фарбування волосся.

  • Вітаміни «Нутрікап»підсилюють ріст волосся, зменшують їх випадання і роблять волосся більш блискучими. Це засіб слід пити близько півроку, але ці вітаміни складаються з самих звичайних вітамінів і мінералів. Звичайно, всі ці речовини можна отримати з повноцінного харчування, але якщо ви, наприклад, сидите на дієті, то тоді цей комплекс вам підійде.
  • Вітамінний комплекс «Алфавіт» призначений не для зміцнення волосся, а для оздоровлення всього організму в цілому, проте, регулярне вживання цих вітамінів сприятливо впливають на волосся.
  • Препарат «Мерц Бьюті»відомий багатьом жінкам, так як вже давно йде активна реклама цих німецьких вітамінів. Виробник обіцяє, що засіб відновить слабкі пошкоджене волосся, адже в ньому містяться важливі для волосся речовини - цинк, метіонін і цистеїн. Тут все дуже індивідуально, комусь такі вітаміни допоможуть, а кому-то немає і пов`язано це з індивідуальними особливостями організму.

  • Пивні дріжджі ще один хороший засіб для зміцнення волосся, в ньому міститься багато мікроелементів, а особливо вітамінів групи В, які дуже важливі для здоров`я волосся. Популярністю користуються дріжджі для волосся і нігтів «Евісент», про які позитивно відгукуються багато жінок.
  • Вітаміни від випадіння волосся: список
  • Які вітаміни приймати навесні?
  • Вітаміни для вагітних фемібіон 1 і фемібіон 2

Можна довго думаючи, придбати будь-який комплекс для волосся для вагітних, так як в ньому присутні всі важливі речовини, а склад розроблений дуже гармонійно. Також можна вживати для зміцнення волосся чай для вагітних.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Корисні вітаміни для волосся фото

Корисні вітаміни для волосся

Для того щоб волосся сяяло і мали здоровий вигляд, необхідно зміцнювати їх не тільки зовні, але і зсередини. Для цього…

Продукти для волосся фото

Продукти для волосся

Завдяки поживним речовинам, які наш організм отримує разом з їжею наше волосся підростають приблизно на сантиметр за…

Пивні дріжджі для волосся фото

Пивні дріжджі для волосся

Кожна представниця слабкої статі мріє стати власницею розкішного волосся, адже саме волосся - перша ознака доглянутості…

Вітаміни групи в в ампулах фото

Вітаміни групи в в ампулах

Відео: Вітаміни для волосся в ампулах. МАСКИ для волосся з вітамінами в ампулахЄ група вітамінів, які мають здатність…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вітаміни для зміцнення волосся