Волосся, безсумнівно, прикрашають жінок. Але тільки в тому випадку, якщо вони здорові. Здорове волосся легко відрізнити від хворих. Вони блищать, не січеться, слухняно укладаються в зачіску, а головне, міцно тримаються на голові. Втрата волосся - дуже страшне явище, від якого, на жаль, ніхто не застрахований. Відбувається з різних причин: важкі захворювання, деякі методи лікування, стреси, авітаміноз і ще ряд причин.
Помилкою багатьох жінок є необдумане рішення проблеми. Застосування народних засобів, втирання в голову різноманітних сумішей або проходження рекламі і покупка дорогих шампунів, які обіцяють вирішити дану проблему. Але перше, що повинна зробити жінка, яка виявила проблему випадіння волосся - це встановити точну причину. Тоді буде легше усунути саму проблему.
Якщо випадання волосся пов`язане зі стресом або авітамінозом, або сезонним ослабленням організму, то, швидше за все, лікар призначить вітамінну терапію. Вітаміни від випадіння волосся можуть надходити в організм як у вигляді спеціальних комплексів таблеток, так і у вигляді натуральних продуктів, в яких містяться необхідні вітаміни.
Витами А - Діє на стан шкіри, роблячи її, гладкою і пружною. Контролює вироблення шкірного сала, завдяки чому шкіра не сохне. Надає волоссю блиск і силу. Міститься в моркві, гарбузі, печінки, вершковому маслі.
Вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В8, В9, В12) - Тонізують, освіжають шкіру, дарують їй молодість, прискорюють обмінні та відновлювальні процеси, регенерують клітини шкіри. Це прекрасні вітаміни для зміцнення волосся і нігтів, сприятливо впливають на зір. Вони міститися: у всіх видах бобових, грибах, в гречаної, рисової і вівсяної крупі, курячих яйцях, зелених овочах, томатах, горіхах, хлібі грубого помелу, в меді, печінки і дині.
Вітамін Е - Перешкоджає утворенню зморшок, нормалізує обмін речовин, знімають запалення і підсилює імунітет. У тандемі з вітаміном А додає об`єм волоссю, надає молодість шкірі. Міститься в горіхах, рибі, рослинних маслах, молоці.
вітамін D - Формує скелет, роблячи поставу граціозною, а ходу легкої і летить. Зміцнює волосяні цибулини. Міститься в кисломолочних продуктах, риб`ячому жирі, морепродуктах, вівсяній крупі, петрушці.
Вітамін С - Найголовніший антиоксидант, підвищує імунітет, знімає запалення, прискорює вироблення колагену, який необхідний для тонусу шкіри і еластичності волосся. Міститься у фруктах, шипшині, шпинаті, квашеній капусті, томатах, цибулі, щавлі.
вітамін F - Це цілий комплекс поліненасичених кислот, об`єднаних під однією назвою. Складається з Омега-3 і Омега-6 кислот, які являють собою найнеобхідніші вітаміни для росту волосся. Бере участь в обміні речовин, впливає на формування структури волосся і нігтя, знижує сприйнятливість до стресів. Міститься в насінні соняшнику, рослинних маслах і жирній рибі.
Крім вітамінів, проти випадіння волосся організму необхідні мінерали і мікроелементи.
цинк - Благотворно впливає на шкіру і волосся, до того ж бере участь у синтезі вітамінів А і Е. Утримується в яйцях, м`ясі, гарбузовому насінні, гірчиці.
мідь - Сприяють швидкому обміну речовин, активує клітинне оновлення і прискорює ріст волосся і нігтів. Міститься в печінці, морепродуктах, чорносливі.
кальцій - Необхідний для підтримки краси. Він сприяє засвоєнню всіх корисних речовин організмом. Міститься в молочних продуктах, спаржі, капусті, горіхах.
Але вживати всі ці вітаміни від випадіння волосся потрібно правильно. Так наприклад, вітамін А добре поєднується з вітаміном Е. Обидва вони є жиророзчинними. Добре розчиняються в рослинних і тваринних маслах, а ось в мінеральних практично не розчиняються. Кращому засвоєнню цих вітамінів сприяє Цинк.
Також варто відмітити, що вітамін D найкраще вживати в зимовий період, тому що навесні і влітку, він виробляється організмом самостійно.
Під час вживання необхідних вітамінів, а також мінералів, мікро- і макроелементів потрібно виключити вживання алкоголю і нікотину. Вони блокують всмоктування деяких компонентів.
Нижче подивіться дуже корисне відео про кращі шампуні від випадіння волосся і вітаміни для волосся розповідає лікар Трихолог:
