Трихологи: стан волосся залежить від харчування і вітамінів

Відео: Випадання волосся на голові? Що робити? Правильне харчування і очищення організму: [email protected]

Багато жінок у всьому світі страждають від наявності ранньої сивини. У більшості випадків в усьому винне незбалансоване харчування, і будь-які косметичні засоби будуть безсилі вирішити цю проблему. Таку інформацію надала трихолог Сара Еллісон.

Будь-які неприємності з волоссям можуть бути результатом нестачі вітамінів і мінералів в організмі, повідомляє The Daily Mail. Щоб усунути проблему, спочатку потрібно зробити аналіз крові і уважно поставитися до свого раціону.

Відео: Випадає волосся? Як зупинити випадіння волосся. Вітаміни для волосся, маска для росту волосся.

Корисні продукти для волосся

Волоссю необхідно регулярне харчування з вітамінів, білків, цукру і мінералів.

Хорошим помічником, вирішальним проблему передчасної появи сивини, є волоський горіх. Він містить вітамін Е, омега-жири, біотин, мідь, яка сприяє виробленню пігменту волосся - меланіну. Оглядам вітамінів, потрібних для здоров`я волосся присвячений цей розділ.

Оскільки волосся на 90% складаються з білків, то стає зрозумілим, що вживання горіхів має величезне значення.

Найбільш ефективним буде вживання в їжу продукту киноа, що включає велику дозу амінокислот і лізину, який міститься в багатьох шампунях від випадіння волосся.

Випадання волосся і їх ослаблення може спровокувати брак заліза в організмі. Для того, щоб поповнити його запаси, потрібно вживати червоне м`ясо, підійде і сочевиця.

Дефіцит цинку викликає сухість шкірного покриву на голові. Ця речовина регулює діяльність сальних залоз, які живлять і зволожують шкіру. Запас цинку можна поповнити, вживаючи устриці, крабів, лобстерів і гарбузове насіння.

Проблема тьмяних волосся характерна для людей у віці. Її можна вирішити за допомогою вівсянки, яка підвищує рівень діоксиду кремнію. Він, в свою чергу, підтримує в нормі гормональний баланс.

Вітамін С для волосся Для того, щоб захистити організм від вільних радикалів, потрібно включати в раціон продукти, що містять вітамін С. Він також бере участь у виробленні колагену і шкірного сала. Брак цього елемента позначається на стані всього організму в цілому.