Корисні властивості вітамінів групи в для волосся

Догляд за волоссям - не тільки процес регулярного миття, розчісування, укладання. Це і їх насичення корисними вітамінними комплексами. Вітаміни групи В для волосся є найбільш важливими, оскільки сприяють їх зміцненню, блиску, міцності, м`якості, пружності. Дефіцит необхідних речовин позначається на загальному стані і здоров`я шевелюри. Волосся стає більш ламким, схильними до випадання, втрачають свій блиск, з`являється перетин на їх кінцях. У більш запущених випадках спостерігається передчасне посивіння або облисіння.

Проблема з волосяним покровом може бути пов`язана з неправильним харчуванням, стресами і іншими збоями, порушеннями і захворюваннями в організмі. Усуваючи їх, вирішують проблему тьмяних, ламких, хворих волосся. Для збереження і підтримки здоров`я в цілому і волосся зокрема слід регулярно збагачувати свій організм наступними вітамінами:

1. B1 для волосся. Тіамін відповідає за блиск і зберігає красу природного кольору. Забезпечує енергією росту і розвитку.
2. Рибофлавін - B2. Усуває сальність біля коріння і посічені кінчики, перемагає сухість.
3. Нікотинова кислота. Вітамін В3 утворює пігменти і впливає на зростання.
4. Біотин (B7). Ефективно бореться з облисінням і зміцнює.
5. Фолієва кислота (B9). Перешкоджає появі передчасної сивини.
6. Ціанокобаламін (вітамін B12 для волосся). Прискорює процес регенерації клітин організму і шкіри голови. Насичує ваші кучері киснем.
7. Піридоксин (В6 для волосся) - перешкоджає виникненню сухості шкіри, знімає свербіж, запобігає появі лупи. Підтримує обмін речовин в шкірі голови. Запобігає дерматит, себорею і інші шкірні недуги.
8. В8 нормалізує газообмін шкіри голови, завдяки чому зміцнюються коріння.
9. B5 здатний оновлювати і стимулювати клітинний ріст. Волосся розгладжуються і зволожуються.
10. E - забезпечує циркуляцію кисню в крові і стежить за функціонуванням всієї імунної системи.
11. A - здатний підвищувати загальну опірність організму до різних інфекцій, тим самим оздоровлюючи волосся і зміцнюючи корені.
12. C - відповідальний за повноцінне кровопостачання шкіри голови і харчування.

Раціон для краси волосся

Продукти харчування, які містять в собі вітаміни групи В, набагато ефективніші як джерело даних речовин. Через їжу вітаміни засвоюються швидше і краще позначаються на стані волосся, ніж через шкіру з масками і шампунями.

Вітаміни групи В містять м`ясо, риба і субпродукти. В1 і В6 у великих кількостях зустрічаються в таких видах продуктів: горіхи, бобові, молокопродукти, яйця, картопля, соя.

Зелені овочі теж багаті В1 і містять вітамін В6 для волосся. Рибофлавін знаходиться в дріжджах, гречці, рибі, м`ясі, сирі.

Вітамін B3 присутній в картоплі, молоці, яйцях, арахісі, печінки, яловичині. Пантотенової кислотою або вітаміном B5 багаті печінка, нирки, серце, брокколі, щавель, шпинат, горох, фундук.

Бобові, цитрусові, морква, цибуля збагатять організм інозитол, тобто В8. Риба, сир, сир багаті фолієвою кислотою, або B9.

Маски для волосся

Поряд з доглядають шампунями, бальзамами, лікувальними кондиціонерами в боротьбі за здоров`я волосся перше місце належить традиційно маскам.

Маски можуть поєднувати в собі різні компоненти поряд з вітамінними добавками. Найпростішими і результативними вважаються нижченаведені рецепти.

Вітамінна: готується в складі В6, A, D, E, В12 і рослинних масел (підійде масло з оливок, мигдалю або реп`яхову), з лимонним соком і медом. Все перемішується в такому співвідношенні: вітаміни - 1 капсула, все інше - 1 ст.л. Змивають через 40 хвилин.

Трав`яна: В1, вітамін В12 для волосся, A, E і настій корисної трави (липи, кропиви, ромашки), змішані з 1-2 яєчними жовтками.

Часникова: комбінація часнику і В2 по 1 ч.л. з додаванням меду, соку алое, лимона.

Проти лупи: в рівних частинах змішуються жовток, мед, сік алое з ампулою вітамінів C і B6.

Для росту волосся: 3 ампули вітамінів В6 і Б12, змішані з яєчним жовтком в зовсім малій кількості будь-якого шампуню. Суміш тримається на волоссі 1,5 години.