Секрети вічної молодості організму

Напевно кожна людина на землі хотів би вічно залишатися молодим і повним сил. Але час невблаганно бере своє. Хочемо ми того чи ні, старість неминуче приходить до кожного. Але хтось вже в сорок відчуває її наближення, а хтось і в вісімдесят не здає життєвих позицій. Про що говорить цей факт? Що цей вісімдесятирічний хтось знає секрет молодості? Може бути і так. Але найчастіше, секрет молодості - це не пігулка і не настоянка, які можна випити і відчути себе вічно молодим. Секрет молодості полягає в комплексі збалансованого здорового харчування, розумного режиму неспання і сну, профілактичних очищувальних процедур, активного способу життя, оптимістичною життєвої позиції, гармонійному сприйнятті свого тіла, духу і навколишнього середовища.

Відео: Секрети здорового харчування древніх цивілізацій. Еліксир вічної молодості.

З точки зору фізіології, старіння організму настає тоді, коли всі органи і системи не справляються зі своїми функціями на сто відсотків. В організмі починають накопичуватися продукти розпаду речовин, забиваючи канали кровообігу і видільних систем. Органи і системи не отримують достатнього харчування і через кров забруднюються токсинами. В результаті робота органів і систем дає збій, виникають різні захворювання, які переходять в хронічну форму. Організм старіє.

Чи можна повернути процеси назад? Як зупинити дегенеративні процеси і активізувати регенеративні? Багато хто стверджує, що це в силах людини.

Очищення організму - початок шляху

Цей комплекс заходів ставлять в основу, коли говорять про молодість тіла. Дійсно, в організмі накопичується величезна кількість продуктів розпаду речовин, які потребують виведенні. Ми можемо прийняти душ і змити бруд з обличчя і тіла. Але як бути з внутрішніми забрудненнями? Тут необхідні радикальні заходи:

• Очищення кишечника. Способи можуть бути різними клізми, колоноскопія, проносні засоби природні і медикаментозні. Спосіб краще обговорити з лікарем. Очищений кишечник буде набагато краще працювати, всмоктування поживних речовин буде проходити інтенсивніше. До того-ж, з кишечника в кров перестануть потрапляти токсини і за інерцією кров і системи кровообігу очищаються теж;
• Очищення печінки. Багато рекомендують натщесерце випивати склянку води з лимоном і медом, і це дає непоганий ефект, так як виробляє легкий жовчогінний ефект. Існує радикальний спосіб очищення печінки за допомогою лимонного соку і оливкового масла. Але, увага! Цей спосіб протипоказаний людям з жовчнокам`яної хворобою. Щоб уникнути печінкової коліки, проконсультуйтеся з лікарем гастроентерологом;
• Очищення нирок рекомендують проводити за допомогою сечогінних чаїв, які м`яко вимивають солі з нирок і сприяють кращому гідрообмену в організмі. Але захоплюватися нирковими чаями теж не варто. Разом з шкідливими речовинами з організму вимиваються і необхідні солі, мінерали і мікроелементи. Відновити їх пізніше буде складно і довго.

Організм після глибокого очищення омолодиться, обмінні процеси будуть протікати швидше, органи і системи розвантажаться. Ефект від очищувальних процедур можна закріпити і зберігати тривалий час, дотримуючись принципів здорового харчування.

Здорове харчування для молодості організму

І це працює. Існують основні правила здорового харчування, слідувати яким потрібно для молодості тіла і бадьорості духу:

• Дотримувати правильний баланс вуглеводи - білки - жири. У порядку убування. Основа раціону - складні вуглеводи (овочі, фрукти, каші, цільнозерновий хліб), обов`язково вживання білків тваринного походження (м`ясо, риба, яйця, молочні продукти). Мінімально вживання жирів, але зовсім виключати їх не можна. Вживайте жирну рибу, горіхи, рослинні олії;
• Відмовитися від фаст - фуду, висококаллорійних бистроусваіваеваемих вуглеводів, рафінованої їжі і напівфабрикатів.
• Звести до мінімуму вживання маринадів, копченостей.
• Уникайте товарів з ароматизаторами, покращувачами смаку, барвниками, консервантами - в них заховано щось несвіже. До того ж ці продукти чужорідні для організму, не перетравлюються і осідають баластом.

Не соромтеся пити воду

Вода - основа всіх обмінних процесів, що протікають в організмі. Потрібно випивати в добу близько 2-х літрів чистої води (соки, супи, компоти, чай не всчет), а якщо бути точними по 30 мл на 1 кг ваги. Це поліпшить роботу кишечника, посилить метаболізм, виведе токсини і наситить вологою шкіру і волосся. Це суттєвий крок в сторону досягнення молодості.

Будьте активними

У живому організмі всі процеси протікають швидше. При активному русі м`язи працюють, кров надходить в усі органи і тканини, обмін речовин прискорений, настрій прекрасний. Активні люди живуть довше і виглядають молодшими і життєрадіснішими. Намагайтеся по можливості рухатися якомога більше. Займайтеся спортом, більше ходіть пішки, відпочивайте активно. Навіть якщо стан здоров`я не дозволяє здійснювати великих фізичних навантажень, ви можете собі дозволити легку гімнастику вранці, кілька зупинок пішки і прогулянку перед сном. Ви здивуєтеся, як швидко організм звикає до активності і будете почувати радість від руху.

Зберігайте оптимістичний настрій

Люди з віком стають схильними до песимізму, перестають радіти простим речам, стають буркотливими. І зовсім даремно. Песимісти схильні приймати всі проблеми і стреси занадто близько до серця і в результаті депресії і серцево-судинні захворювання. Оптимісти дивляться на життя веселіше і сприймають труднощі, як тимчасове явище. Це робить і молодше і бадьоріше.

Дотримуйтеся режиму відпочинку і сну

Для неспання існує день, ніч надана для сну. Це залізне правило, дотримуючись яке ви зрозумієте, чому природа задумала саме так. Повноцінний сон становить 6-8 годин. При дефіциті сну організм не встигає повністю відновитися. Втома накопичується, починають виникати проблеми зі здоров`ям, організм старіє у форсованому режимі.

Відео: Секрет вічної молодості і довголіття.

Розганяйте обмін речовин

Дотримуючись простих правил можна «розігнати» або прискорити обмін речовин. По-перше, намагайтеся харчуватися дрібно і часто. Якщо прийом їжі невеликими порціями виробляти кожні дві години, то налагодиться робота травної системи, і обмін речовин буде підлаштовуватися під такий швидкий темп. По-друге, намагайтеся вживати білкову їжу з ранку. Білкові речовини сприяють формуванню ферментів і гормонів, а це означає, що обмін речовин буде відбуватися в повній мірі.

Секрети народної медицини

Століттями народ накопичує рецепти, які допомагають омолоджувати організм. Серед них є такі:

Відео: 10 продуктів, що продовжують молодість.

1. Тибетський трав`яний збір: квітки ромашки, звіробою, безсмертника, нирки берези в рівних пропорціях заливаються окропом і настоюють. Також тибетські монахи пропонували інший еліксир молодості: настоянка 300 г подрібненого часнику на спирту. Приймати по краплях з молоком;
2. Настій трав на вини: в літрі вина наполягають два тижні суміш трав шавлії і лаванди (по десять грамів);
3. Ще один рецепт вічної молодості: суміш лимонів, часнику і меду наполягають тиждень і приймають натщесерце по 4 чайні ложки.

Застосовуючи всі ці рекомендації в комплексі, можна напевно відчути прилив сил і бадьорості. Зміни, що відбулися зміни в організмі неодмінно позначаться на зовнішньому вигляді. Молодість обличчя і тіла і бадьорість духу на довгі роки забезпечені.