Тримати себе в формі - що нам заважає?

Відео: ЯК ТРИМАТИ СЕБЕ В ФОРМІ? Харчування, спорт, вегетаріанство ?!

Найпопулярніші відмовки, які заважають нам виглядати красиво і тримати себе в формі

У глибині душі звичайно кожна з нас вважає себе «най-най» - красивою, стильною, доглянутою і так далі. Ось тільки з часом довести це навіть собі самій стає все важче - ми губимося в буденній суєті і забуваємо уважно дивитися в дзеркало. А коли нарешті розуміємо, що відображення не відповідає тому, що ми про себе думаємо, то швиденько знаходимо відмовки і виправдання. Але перед ким ми виправдовуємося? Перед подругами, чоловіком або може тільки перед собою? Ось вони, найпопулярніші відмовки від того щоб тримати себе в формі, що виправдовують наш не найкращий зовнішній вигляд, погладшав фігуру і небажання стежити за собою і худнути.

Відео: як тримати себе в формі якщо ти ендоморф

Брак часу

Ви так завантажені на роботі і вдома, що немає часу на чоловіка і дітей, не те що на спортзал, зарядку, манікюр і укладку волосся вранці. Порада проста - навчитеся планувати свій час, а частина домашніх справ розподіліть між чоловіком і старшими дітьми. Тоді ви будете і вмілої господинею, і люблячою дружиною, і турботливою матір`ю. У вас залишиться час на зарядку або фітнес, на повноцінний відпочинок у вихідні і навіть на улюблений шопінг. І виглядати доглянутою і підтягнутою виявиться не так складно.

відсутність мотивації

Навіщо мучити себе дієтами і фітнесом, якщо чоловік любить і такий? У всякому разі, він так говорить. Або інший варіант - самотня жінка або дівчина махнула на себе рукою з відмовкою «А для кого старатися?». Але хіба тільки чоловіки спонукають нас стежити за собою? Хіба то відображення в дзеркалі, що ви бачите, не кричить вам, що пора взятися за себе? Саме зовнішній вигляд допомагає в пошуку другої половинки, піднімає настрій, дає впевненість і допомагає досягати успіху. Хіба це не мотивація? Поставте перед собою мету і подумайте, що потрібно змінити в своєму житті щоб її досягти.

малорухлива робота

З цим звичайно мало що можна зробити. Але, як то кажуть, було б бажання. Адже не дарма ж були придумані програми для офісного фітнесу. Ніхто не змушує вас стрибати і бігати в обідню перерву, але і спуститися-піднятися по сходах, походити по коридору і зробити кілька вправ, сидячи в офісному кріслі, вам ніщо не завадить. Не варто боятися насмішок з боку колег - офісний фітнес вельми популярний у всьому світі, і швидше за все, через деякий час у вас з`являться однодумці. Коштувати тільки почати.

тривала депресія

Мабуть, тільки ця відмовка має під собою міцну основу. Вже давно доведено, що тривалий стрес часто стає причиною надмірної ваги, і це ще додає негативних емоцій. Часті сварки, розлучення, проблеми на роботі роблять людину невпевненою в собі, з`являються напади ліні, байдужість до всіх і всього, що відбувається. Найдоступніший і швидкий спосіб хоч якось підняти собі настрій - смачно поїсти. Але це не вихід.

Психологи дають раду що потрібно для того щоб тримати себе в тонусі і формою - постарайтеся відкинути негативні емоції, помічайте все позитивне, що відбувається навколо вас. Запишіться у фітнес-клуб - танцювальна аеробіка відмінно допомагає вийти з депресії і стресу, так що цілком можна обійтися без шоколадок і булочок.

Серед відмовок від того щоб тримати себе в формі є і особистий автомобіль, і улюблений серіал, і зачастили гості, і зимова сплячка. Боротися з усім цим можна і потрібно, спочатку через «не хочу», потім - через «не можу». Відвели дитини в садок - йдіть додому пішки. Зробили покупки в магазині - додому пішки, а сумки гратимуть роль обважнювачів. Під час перегляду серіалу або ввечері знайдіть час на фітнес, а після вечірнього душа зробіть експрес маски і пілінги. Адже більшість відмовок придумані нами, і при бажанні і чіткої мотивації всі проблеми легко вирішуються.