Як полюбити фітнес і не кидати тренування

Відео: Як почати тренування і не кинути (Ігор Філіппов

Фітнес для жінок - як полюбити фітнес і не кидати тренування

Чому пропадає ентузіазм, і ще недавно що приносять радість тренування перетворюються в нудну повинність? Чи можна зробити так, щоб заняття спортом стали необхідністю, приємним проведенням часу, і міцно вписалися в розпорядок життя? Наші поради допоможуть вам полюбити фітнес і не кидати заняття.

Відео: Як не кидати тренування

Як полюбити фітнес? шукаємо мотивацію

Це і бажання скинути вагу і нарешті влізти в улюблену сукню, убити хлопця з паралельного курсу, постройнеть до весілля подруги і так далі. Але ось від зайвих кілограмів вдалося (або не зовсім вдалося) позбутися, весілля пройшло, хлопець перестав подобатися, і бажання займатися помітно поменшало. Найчастіше це відбувається при зникненні мотивації, того потужного стимулу, який підігрівав вас, змушуючи не пропускати заняття і викладатися по повній програмі. Іноді заняття перериваються через довгу низку свят, відпустки, зміни тренера, зміни розкладів. Але всі проблеми можна подолати, якщо знову знайти стимул для занять.

Коли схуднути вам радить лікар або ваш молодий чоловік натякає, що ви непогано б виглядали в міні-спідниці - Це до ваших прагненням не має ніякого відношення, тому і працює лише нетривалий час. Поставте собі довгострокову мету, і прагнете виконати своє, а не чуже бажання. Оптимально ставити завдання так, щоб головної мети реально було досягти за рік, а короткострокові результати бачити кожні півтора - два місяці.

Як не кидати тренування? Виробляємо звичку до фітнесу

Як відомо, звички виробляються за три тижні, але зі спортом це правило не працює - адже ви ходите не кожен день на тренування. Будьте готові до того, що перший час вам доведеться себе змушувати займатися або шукати більш сильну мотивацію. Пояснюється це просто - організму потрібен час, щоб звикнути до навантажень, і потім вони дійсно стануть потребою. Поговоріть з тими, хто займається довгий час, і ви переконаєтеся, що коли спортсмен пропускає тренування і не отримує фізичного навантаження, він відчуває дискомфорт. Так що все у ваших руках - з часом заняття увійдуть до звички і будуть приносити задоволення.

Відео: м`язи і жир | як м`язи перетворюються в жир, якщо кинути тренування

Як не кидати заняття фітнесом? знаходимо однодумців

Удвох займатися веселіше, а легкий дух суперництва серед однодумців йде тільки на користь. Якщо серед ваших подруг немає бажаючих займатися фітнесом, познайомтеся з кимось в залі - тоді крім приємного спілкування ви зможете отримати масу корисних порад і підказок. Але знову таки - головне - слідувати своїм планам, а не підлаштовуватися під чужі. Звичайно, велика спокуса приєднатися до подруги, яка вже півроку займається на тренажерах і виглядає приголомшливо. Але немає гарантії, що ви опинитеся досить підготовленою до серйозних фізичних навантажень і зможете на рівних займатися. Однодумців краще шукати серед тих, чий рівень фізичної підготовки відповідає вашому, тоді і цілі в спорті будуть схожими.

Перший час, поки звикнете і втягніть в заняття, буде важко. Але потім ви почнете пишатися собою і отримувати задоволення від занять, а не мучитися докорами сумління через черговий пропущеної тренування.