Завжди бути в формі - поради ольги слуцкер

Своїми секретами краси і підтримки гарної форми ділиться Ольга Слуцкер

Ольга Слуцкер має в своєму довгому послужному списку масу досягнень: майстер спорту з фехтованію- за свою благодійну діяльність Ольга була нагороджена почесним орденом рівноапостольної Великої Княгині Ольги третього ступеня від Російської Православної церкви-а сьогодні Ольга - власниця найбільшої в Росії мережі фітнес-клубів преміум -класу World Class. Та й сама вона є найкращою рекламою власного бізнесу.

Активна і красива, Ольга дуже схожа на ефектну зірку кіно Кетрін Зету-Джонс. Але це не просто звичайна приваблива жінка. У 2008 році ім`я Слуцкер було внесено до списку "TOP-1000 найбільш успішних менеджерів Росії" за версією журналу "Комерсант", а в 2009-му вона стала 21-ою в почесному списку "50 найвпливовіших ділових жінок" в журналі "Фінанс ".

Завжди бути в формі - поради Ольги Слуцкер

Щоб завжди підтримувати здоров`я, життєвий тонус і відмінну зовнішність, Ольга дотримується суворий режим, який дозволяє їй залишатися енергійною і підтягнутою. Будучи матір`ю двох дітей і діловою жінкою, вона дуже зайнята, але намагається знайти час для себе.

Відео: Є І ЗАЛИШАТИСЯ У ФОРМІ. Мій ЗДОРОВИЙ РАЦИОН. Продукти на тиждень.

Слуцкер каже, що з віком значення фітнесу зростає. Їй вже за сорок, але вона обов`язково тренується 4-5 разів на тиждень хоча б по годині.

Для підтримки гарної форми Ольга виконує силові вправи, які передбачають зміну положень кожні 2 хвилини. Вона вважає, що в таких вправах поєднуються кардиотренировка, силове навантаження і тренування основної групи м`язів. Вона не пропонує жінкам займатися тільки пілатесом або тільки йогою. Кожна жінка вибирає той тип тренувань, який принесе їй більше задоволення.

Всім нам хочеться побачити швидкі результати своїх зусиль. "Ці заняття досить приємні, а результат видно дуже швидко", - стверджує Ольга на користь своїх улюблених силових тренувань. Вона підкреслює, що для жінок особливо важливі вправи на координацію. Треба сказати, що розвитком координації та балансу іноді нехтують навіть ті жінки, які тренуються регулярно. Невміння тримати рівновагу може привести до підвищеного ризику переломів і падінь. Фахівці підтверджують, що жінки будь-якого віку, які виконують вправи на розвиток координації, відрізняються відмінним станом неврологічних функцій, рідше падають і мають красивою ходою, особливо на підборах.

"У сучасних фітнес-клубах надається величезна свобода вибору. У спортзалах є і реабілітаційні заняття, і танцювальні заняття - в загальному, все, що вашій душі завгодно ", - розповідає Слуцкер.

Відео: Приречені на успіх. Відеоканал Катерини Калёновой. Серія 7. Павло Шефф

Чи однаково важливі систематичні заняття спортом і молодим дівчатам, і жінкам більш старшого віку? Ольга каже, що якщо почати займатися спортом в 20-25 років, то можна з віком зберегти молодість тіла. Більш того, спорт також допоможе відбудувати свою нову життєву схему. Молоді люди, яких постійно переповнюють емоції, легко схильні до всіляких стресів. Заняття спортом допомагають в цих випадках контролювати себе, що дуже важливо для здоров`я.

Ольга Слуцкер стала прикладом для жінок будь-якого віку. Вона є яскравим доказом того, що будь-яка жінка може досягти успіху в бізнесі, залишаючись при цьому стрункою, красивою і модною.