Як зберегти спокій в складних ситуаціях?

Складні ситуації, на жаль, досить часті в нашому житті. Ми раз у раз стикаємося з несправедливістю, грубістю і роздратуванням оточуючих нас людей. Залишатися спокійними в таких випадках дуже непросто.

І, хоча нам часто хочеться відплатити тією ж монетою, краще від цього утриматися: вступаючи подібним чином, ми тільки ускладнюємо ситуацію: у відповідь ми отримуємо нову порцію негативу, і наше життя ще більше наповнюється гнівом і розчаруванням. Зрештою, від цього програють всі.

Навчитися тримати себе в руках в подібних ситуаціях важко, але це необхідно. Намагайтеся завжди залишатися в доброму гуморі, як би важко це не було.

Як бути спокійним в складних ситуаціях?

Можливо, такі рекомендації допоможуть вам в цьому:

Ніколи не відповідайте на випади в вашу сторону в стані роздратування. Якщо ви відчуваєте, що просто кіпіте від гніву, не кажіть взагалі нічого. Перш за все, вам потрібно прийти в себе.
Зробіть глибокий вдих.
Почніть говорити спокійним голосом.
Пам`ятайте, що в будь-якої неприємної ситуації завжди можна знайти щось позитивне. Як сказав Альберт Ейнштейн: «Кожна труднощі несе в собі зачатки гарної можливості».
Почувши критику на свою адресу, постарайтеся знайти в ній раціональне зерно.
Якщо вам не вдається цього зробити, просто ігноруйте те, що вам говорять.
Виробіть в собі позитивне ставлення до людей. Може бути, вам і не подобаються їхні слова і поведінку, але це зовсім не означає, що ви повинні їх за це ненавидіти.
Пам`ятайте: що охопили вас негативні емоції шкодять в першу чергу вам самим.
Якщо ви зробили помилку, визнайте це.
В черговий раз зробивши помилку, нагадайте собі слова Бернарда Шоу: «Життя, в якій відбуваються помилки, не тільки більш почесна, а й більш корисна, ніж те життя, в якій не відбувається взагалі нічого».
Якщо є можливість, послухайте аудіокниги, які налаштовують вас на позитивне сприйняття життя.
Поговоріть з людиною, який може підтримати вас.
Перегляньте цитати з книг, які налаштовують вас на позитивну поведінку.
Ставтеся до неприємностей, як до тренування. Чим більших успіхів ви досягаєте в житті, тим більше негативних ситуацій вам доводиться долати, тому краще підготуватися до них заздалегідь.
Зрозумійте, що ви не можете подобатися всім і кожному. Нікому це не під силу. Відносини з деякими людьми краще просто відпустити в минуле. Так ви зможете звільнитися від важкого вантажу і більше спілкуватися з тими, хто впливає на вас позитивно.

Оригінал статті: 15 Tips to Stay Positive in Negative Situations

Переклад: Олена Федорова

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поради і секрети