Як набути впевненості в собі

Впевненість в собі і саморозвиток це запорука успішної кар`єри і щасливого сімейного життя. Людина, яка постійно сумнівається в правильності вибору, не може прийняти рішення, сам руйнує своє життя. Такою поведінкою можна зруйнувати, що будувалося роками. Чи не впевненість, низька самооцінка змушують відмовлятися від перспективних проектів, планів. Таку рису легко змінити, необхідно просто попрацювати над собою.

Кожна людина з`являється на світ без розвиненого почуття впевненості в собі, своїх силах. На розвиток впевненості впливає багато факторів. Наприклад, ставлення батьків, як заохочували в юному віці, і як зараз навколишні люди реагують на ваші успіхи. Як оцінюєте події, що відбулися з вами, як ставитеся до критики. Всі ці фактори впливають на самооцінку, а як наслідок на впевненість в собі. Кожен з нас несе відповідальність за вчинені дії, впевнений в собі людина здатна відповідати за свої вчинки. Прийняти критику на свою адресу, визнати помилки і винести з цього урок, вимагає внутрішньої сили. Люди з почуттям власної гідності з цим легко справляються.

Розвинути впевненість в своїх силах ніколи не пізно. Найважливішим є наявність бажання, такий процес вимагає багато сил. Є кілька основних правил, яких необхідно дотримуватися.

• Примирення з собою.

Перше, що необхідно зробити - це примириться з собою. Не слід себе мучити за не впевненість, це тільки погіршить ситуацію. Необхідно жити в мирі та гармонії з собою. Кожна людина є таким, яким він є, і це не смертельно. У це потрібно повірити по-справжньому. Як тільки ви знайдете гармонію, прийміть себе таким, то відчуєте легкість і спокій. Наступним кроком на шляху підняття самооцінки є побудова плану дій.

• Спілкування запорука успіху.

Рекомендується перестати спілкуватися з людьми, від яких йде негатив. Навколо нас безліч людей, у кожного свій настрій, думки, енергетика. Якщо людина налаштована на негатив, то у відповідь він і отримає негативні емоції. Будь-яке нової прагнення такі люди зустрічають з побоюванням і критикою. Вони зупинилися, не стали працювати над собою. Вам необхідно рухатися вперед, до розвитку і самовдосконалення.

Оточіть себе людьми, які підтримують і вірять в вас. Йдеться про людей, здатних на аргументовану критику. Таке спілкування допоможе зрозуміти суть проблеми. Пошук такої групи людей може зайняти певний час. Почніть спілкування з тими, у кого нейтральна точка зору.

• Боротьба.

Боязнь провалу і невдач викликають невпевненість. Боротьба зі страхами повинна бути активною. Наприклад, страх знайомства і спілкування з новими людьми. Необхідно перебороти себе, робіть те, що вас лякає частіше. Не бійтеся невдач, це тренування. Здобувши маленькі перемоги, ви зможете виграти і битву.

• Зовнішній образ.

Зовнішня оболонка також впливає на впевненість у собі. Людина одягнений стильно відчуває себе більш комфортно, впевнено, відповідно змінюється ставлення оточуючих людей. Твердження, що модний одяг коштує великих грошей не вірно. Тут головне акцентувати увагу на кольорі і стилі, який підходить саме вам. Все це зарядить вас позитивом і впевненістю в своїх діях.

• Спорт.

Добре складена фігура, постава дуже впливають на зовнішній вигляд. Отже, крім модного одягу, велика увага необхідно приділяти фізичним вправам. Спорт не тільки позитивно впливає на фігуру, але і тримає організм в тонусі. Стрес і порушення сну зникають. Не варто пояснювати, що коли людина відчуває себе привабливим, то і його самооцінка зростає.

• Позитивний настрій.

Отже, ви попрацювали над своїм тілом і стилем, тепер переходимо до внутрішнього настрою. Негативні люди відштовхують від себе, створюючи навколо себе кокон. Рекомендується уникати спілкування з такими індивідами. Для досягнення мети необхідний позитивний настрій. Привітні люди завжди йдуть на контакт, з ними легко. Позитив не зашкодить нового способу.

• Навчання світло.

Страх не впоратися з ситуацією провокує невпевненість. Отримання нових знань допоможе вам підготуватися до несподіваних поворотів долі. Наприклад, якщо у вас боязнь сцени, то пройдіть курси акторської майстерності. Так ви не тільки впораєтеся зі своїм страхом, а й освоїте нові вміння.

• Пошук натхнення.

Знайдіть захоплення, яке надихне вас. Можливо, це буде музика, яка пробуджує всередині вогонь. Читання книг відкриє перед вами безліч перспектив. Читайте і класику, і книги з саморозвитку, при цьому останні дуже ефективні.

• Слідкуйте за прогресом.

Постарайтеся контролювати процес перетворення. Позитивна динаміка буде відмінно стимулювати до подальшого саморозвитку. Якщо позитивних змін немає, то проаналізуйте свою стратегію, може, слід щось поміняти.

• Увага на простір.

Людина, впевнений в собі добре володіє простором. При пропонуванні стільця, займає його повністю, не боїться відкинутися на спинку і використовувати підлокітники.

Широкі жести дозволяють збільшити зону впливу. Намагайтеся відрізнятися від невпевненого людини, який намагається зайняти менше місця при посадці.

• Мова.

Темп мовлення дуже важливий. Коли говорять дуже швидко, «жуючи» слова, важко відчувати впевненість. Незалежна людина говорить спокійно, з толком, з почуттям. Мова повільна і плавна. Рекомендується використовувати правило - чим більше ви хвилюєтеся, тим спокійніше говорите, роблячи паузи. Говоріть завжди від себе. За допомогою вказаних словосполучення: Я думаю, Я вирішив, Я вважаю. Не бійтеся висловлювати свою думку і думки. Це буде ще одним кроком на шляху до саморозвитку.

• Очі в очі.

У спілкуванні з оточуючими також важливий зоровий контакт. Впевнений в собі людина не зациклюється на собі, йому цікавий співрозмовник. Прямий і відкритий погляд допомагає відчути зацікавленість в спілкуванні. Ви слухаєте не тільки вухами, а й очима.

• Страх помилок.

Чи не впевненість пов`язують із залежністю людей від чужої думки. Іноді слова перехожого, кинуті просто так, можуть викликати страх і сумніви. З першого погляду, здається, що з цим не впоратися, але це все забобони. Жодна людина не може дати вірну оцінку ні вам, ні вашим вчинкам. Критики можуть піддаватися одяг, манери, зовнішність, але ні вас як індивідуальність і особистість. При здійсненні дії не бійтеся припуститися помилки. Помилки це не причина втрачати впевненість у собі. Жити, не допускаючи помилок, значить жити без ініціативи. А бездіяльність руйнує життя. Не слід пов`язувати себе і помилки. Потрібно запам`ятати, що сподобається всім це просто неможливо. Завжди знайдеться людина, незадоволена вашими вчинками і діями.

Для підняття самооцінки необхідно приймати себе таким, яким ви є. Любіть і поважаєте себе, не дивлячись ні на що. Вас чекає велика і старанна робота над собою. Навчіться винагороджувати себе за певні досягнення. Кожен має все необхідне для саморозвитку. Не обов`язково читати багато додаткових книг або йти на прийом до психолога. Необхідно вирішиться на зміни у своєму житті. Пам`ятайте, успіх залежить тільки від вас.