Як набути впевненості в собі?

Твоя впевненість в собі - це твій внутрішній стан, яке багато в чому залежить від сприйняття себе самої. Самооцінка дуже важлива і потрібна річ, але вона рідко буває стабільною і залежить від життєвих обставин. Взагалі, складно знайти людину, яка б адекватно себе оцінював. Часто самооцінка буває або завищена, або занижена, звичайно, якщо самооцінка злегка завищена то в цьому немає нічого страшного, але от якщо вона сильно занижена, то це вже привід для занепокоєння.

Така самооцінка не дає повірити в свої можливості, вона сковує людини в рамки і обмежує його життя. Як боротися з невпевненістю, якщо вона переслідує тебе день у день?

Чи не порівнюй себе ні з ким

Починаючи порівнювати себе з кимось, ти свідомо будеш надаватися в програші, тому що кожна людина унікальна і у кого-то буде щось, чого немає в тебе, і навпаки. Тоді який сенс порівнювати, набагато краще буде знаходити у людей їх кращі позитивні якості, питати поради в потрібній області знань, і відкладати це собі на замітку.

Не вини себе

Для багатьох людей доставляє просто якесь болісне задоволення займатися самоїдством, шукати свої помилки в минулому, це формує образ невдахи і негативного сприйняття своєї особистості. Найкраще відпустити все старі неприємності й образи і продовжувати жити сьогоденням. Ідеальних людей не буває, і всі ми маємо право на помилку, набагато правильніше концентруватися на своїх досягненнях.

Оточи себе веселими впевненими людьми

Успішний і впевнена людина є хорошим зразком для наслідування, багато підсвідомо тягнуться до таких людей, щоб почерпнути у них позитивну енергію. Навпаки похмурі, песимістичні люди заражають своїм поганим настроєм, і ви самі після спілкування з ними стаєте такою ж, тому складай своє оточення з життєлюбних оптимістичних натур.

Роби те, що любиш

Нікому не цікаво кожен день ходити на нудну нецікаву роботу, життя тоді перетворюється на рутину. Коли ж ти займаєшся справою, то і натхнення з`являється і творчі сили, та й життя стає в радість. І до речі, немає нічого страшного в тому, щоб піти з обридлої роботи і почати шукати нову. Не варто боятися, що залишивши одну роботу ти не знайдеш іншу, все в твоїх руках.

Зроби свою промову грамотної і чіткої

Навряд чи нам здасться впевненим людина, яка щось боязко мимрить собі під ніс. Мова повинна бути спокійною, без різких перепадів інтонації, і не варто ніколи кидати слів на вітер, краще спочатку подумати і потім сказати, тоді люди будуть шанобливо до тебе ставитися.

Розпиши свої досягнення

Ну, тут все просто, береш листок паперу і пишеш, чого ти добилася в житті, робиш список якомога більш довгим і потім з гордістю перечитуєш.

Склади список своїх позитивних якостей

Також на листку паперу розписувати, за що себе можна любити і пишатися собою і кладеш цей список на чільне місце.

Чи не зациклюватися на своїх недоліках

Треба приймати себе такою, яка є, з хорошими і поганими якостями, адже кожна людина тим і цікавий, що у нього є набір різних аспектів. Але і заохочувати свої недоліки теж не варто, просто не потрібно загострювати на них увагу.

Чи не додавай велике значення проблемам

Якщо тебе мучить якесь питання або невирішена ситуація, просто отмахнісь від неї і рішення незабаром саме з`явиться. Тим більше ти будеш думати про проблему, тим більше вона буде з`їдати тебе. Просто візьми собі невелику перерву в часі, і забудь про те, що тебе мучить.

Розберися, чого ти насправді хочеш

Досить часто люди зациклюються на тому, чого у них немає, а того чого їм насправді потрібно вони не помічають. З`ясуй, чи живеш ти саме таким життям, який тобі хочеться? Якщо немає, то розстав пріоритети у своєму житті і починай рухатися до нових цілей.

Відео: Як набути впевненості в собі - Розбір впевненості Конора МакГрегора

Радуйся компліментів і приймай їх з гідністю

Не роби вигляд, що не варта похвали, а й вид гордовитою птиці теж не варто приймати. Просто скромно подякуй оточуючих за це, у них не повинно скластися відчуття, що ти не варта компліментів.

Простягни руку допомоги

Стався уважно до своїх близьких і оточуючих, можливо, їм у важкі хвилини знадобиться ваша допомога. Впевненість в тому, що ти можеш бути для когось корисна, підкреслить твою значимість і зробить тебе більш упевненою.

Почни з малого

Якщо боїшся приступати відразу до великих завдань, розбий її на маленькі і приступай до їх виконання. У міру їх досягнення у тебе буде рости віра в себе, а потім вже і велика мета буде непереливки тобі такій складній.

Відео: Емоційна зрілість (частина 1) _ впевненість в собі, самооцінка і прийняття себе

Зміни обстановку

Депресія, поганий настрій часто відбувається через щоденної рутини. Тому корисно хоча б на пару днів міняти обстановку, це допомагає набратися нових сил і емоцій.

Рухайся тільки вперед

Все наше життя складається з руху. Намагайся кожен день ставити собі нові цілі і завдання, підбадьорює себе, коли з тобою трапляються навіть невеликі успіхи. Якщо ти весь час не рухаєшся з однієї точки, то так і будеш перебувати в пригніченому стані.