Як позбутися від звички судити інших?

Звичка судити інших - це така ж шкідлива звичка, як куріння. Ми настільки звикаємо критикувати всіх навколо, знаходити у них недоліки і звинувачувати в тому, що вони не такі, як ми, що починаємо робити це неусвідомлено. Про те, як згубно впливає ця звичка на наше життя і життя наших близьких, ми з тобою вже з`ясували в статті «Чому ми судимо інших?».

Давай розглянемо кроки, які необхідно зробити, щоб позбутися від шкідливої звички засуджувати. Рекомендую не пропускати жодного кроку в русі до мети. Я сама використовувала цю програму і зараз продовжую застосовувати її на практиці.

Крок 1. усвідомлювати

Перш ніж позбутися звички судити, ти повинна усвідомити і прийняти той факт, що вона у тебе є. Не вини себе за неї, не суди, а просто прийми. І почни створювати нову, більш позитивну звичку - приймати, усунувши стару шляхом витіснення.

Крок 2. Пильнуй за своїми думками

Почни відстежувати свої думки. Як тільки ти зловила себе за засудженням когось, перемикай увагу на що-небудь приємне. Результат дасть також твоє щире співчуття людині: «Мій дядько такий жадібний! Як же нелегко йому доводиться жити: постійно боятися втратити накопичене, без кінця підраховувати гроші і економити на всьому, не дозволяти собі маленькі радості і т.д. Бідолаха! ». Ти можеш спробувати знайти щось позитивне в тому, що тебе дратує: «Моя колега така замкнута. Весь час мовчить, і не зрозумієш, про що вона думає. Зате я можу працювати в тиші і не відволікатися на плітки ». Міняй свої думки на позитивні, смішні, недоречні&hellip- Головне - перестань судити!

Крок 3. Використовуй позитивні твердження

Вибери і використовуй хоча б одне позитивне твердження (пам`ятай, що наша свідомість не сприймає частку «не», і якщо ти говориш собі «не осуджує», воно чує «осуджує»). Говори собі: «Я приймаю всіх людей, які зустрічаються мені в житті такими, якими вони є. Я дозволяю їм жити своїм життям і робити свій вибір. Я люблю Всесвіт і кожна жива істота! ». Можеш придумати власну фразу і повторювати її не менше п`яти разів на день.

Відео: Як навчитися не засуджувати інших

Крок 4. Відстежуй результат

Відзначай для себе ті ситуації, коли ти не впоралася із завданням, розбирай, чому так сталося. Чи не осуджує себе і дивись на речі об`єктивно. Всі позитивні випадки, коли вдалося застосувати нову звичку безумовного прийняття, також фіксуй (краще письмово). Обов`язково хвали себе і нагороджуй за перемоги!

Відео: Не потрібно критикувати і засуджувати інших людей

Крок 5. Практикуй

Свідомо виробляй нову модель мислення як мінімум 21 день. Це допоможе запрограмувати її в підсвідомості і зробити автоматичним рефлекторним дією.

Заміни критику на думки про прекрасне!

Приймай людей не розумом, а душею. Будь терпиміше, милосерднішими. І завжди пам`ятай дуже важливе правило, про який я дізналася колись з книги Луїзи Хей: наша підсвідомість не робить різниці між людьми, воно все сприймає на свій рахунок. Якщо ти говориш, що хтось злий, твоя підсвідомість засвоює: «Я зла». Якщо ти когось називаєш «невдячним», твоя підсвідомість засвоює: «Я невдячна». І все це потім трансформується в твої дії: ти запрограмувала себе на злість і невдячність. Тому не суди! Думай позитивно, говори про хороше і замість того, щоб витрачати свій безцінний час і сили на бурчання про те, які всі погані, подумай про себе прекрасної, знайди улюблену справу і подаруй собі що-небудь приємне. І так кожного дня! Не життя, а мрія&hellip- Погодься?

Відео: Як кинути курити, як кинути пити і позбутися від інших шкідливих звичок

справжня сила

Людська звичка судити - це похідна від гордині, егоїзму. Тварини і рослини не відають про те, що вона означає: кущ шипшини не дбає про те, що дуб вище і міцніше. У природі кожна травинка - на своєму місці, так виповнюється воля досконалої природи. І тільки людське его прагне бути краще, розумніше, багатшими і сильнішими інших, хоча на саме справі справжня сила і справжня велич полягає в тому, що вміти приймати світ і людей, що живуть в ньому, такими, якими вони є. В цьому і полягає безумовність сприйняття. Вчися жити природно!