Як відпустити емоції?

Що означає слово "відпустити "? Це означає послабити хватку, не втручатися в хід подій, дати їм розвиватися своїм ходом. Часом це дуже важливо - позбавлятися від надмірної переоцінки, щоб в результаті вийти переможцем. Ви запитаєте, а хіба перемагає не той, хто бореться до самого кінця і прикладає всі можливі зусилля? Звичайно, треба зробити максимально можливе для досягнення результату, але тільки на ділі, а подумки треба перестати турбуватися. Той, хто зможе це зробити зможе завоювати весь світ, а той, хто буде постійно напружуватися, і думати в результаті досягне середини або взагалі своїх найгірших очікувань.

Відео: Відпустити емоції значить прожити їх. Олена Петрова-Осіннікова

емоції

Емоції - неважливо погані вони чи хороші - дають нам відчуття того, що ми живемо. Без них ми були б просто роботами і здорово, що вони у нас є. Емоції бувають найрізноманітніші: сльози, сміх, презирство, дратівливість, потяг, страх. Але все ж емоції не завжди приносять користь і ми в силах управляти ними. Саме емоції змушують нас боятися виступів перед великою кількістю народу, емоції наганяють на нас страх, коли ми залишаємося одні у великій квартирі, емоції не дають нам спокійно поговорити з близькою людиною після сварки, так як нас переслідує образа.

Емоції викликають у нас заздрість до абсолютно незнайомої людини, емоції змушують перебувати занадто довго в дивних безрадісних відносинах, які підживлюються негативними почуттями. Емоції змушують нас повірити в свою невдачу, адже невпевненість в собі - це теж емоція. Тому вам потрібно чітко усвідомити для себе, що емоції потрібні нам не в будь-якій ситуації, і вони можуть виникати незалежно від вашого бажання. Раз вони з`являються без нашого бажання, значить, ми можемо позбутися від них, якщо звичайно захочемо. Постійно відбувається боротьба людей і їх емоцій, але вже хто вийде переможцем залежить від того, хто виявиться сильнішим. Багато хто думає, що це лише на словах легко - відпустити ситуацію і звільнитися від емоцій, але це дійсно можна зробити легко.

Відео: Чи вдалося пробачити, відпустити, опрацювати емоції?

Деякі емоції заважають нам отримувати повну насолоду від життя, так чому б їх не відпустити, після чого ви відразу відчуєте легкість і свободу?

Як звільнитися від емоцій?

Люди звикли сприймати свої емоції, як частину себе і чіпляються за них як за щось сокровенне і дороге. Але ви можете усвідомити, що емоції будуть приходити і приходити до вас знову, поки ви будете їх підгодовувати і чіплятися за них, а як тільки ви перестанете їх «цінувати», то вони вас покинуть. Як почати позбавлення від емоцій? Для початку звільніть свій контроль і прийміть чітке рішення, що з цього моменту ви оголошуєте боротьбу своїм емоціям.

Відео: Як відпустити образу, страхи і розчарування

1. Слід усвідомити собі, що з емоціями не слід боротися в звичному сенсі цього слова, а просто слід знизити їх інтенсивність. Згадайте, в яких моментах вашого життя емоції найбільш зашкалюють? Може, вас напружує щоденна обстановка на роботі, неувага коханого, або вас виводять постійні пробки і нахабні водії? Візьміть якусь одну ситуацію і відчуйте її максимально повно, зробіть її центром своєї свідомості. Відчуйте емоції, які ви відчуваєте і подумайте, чи зможете ви позбутися від цієї ситуації? Задайте собі питання, чи зможете ви позбутися хоча б на деякий момент від них або вони настільки сильно заволоділи вами? Навіть якщо ви відчуваєте, що немає - це нормально, не сприймайте це як нездійсненне ситуацію.
2. Якщо ви вирішили, що цілком можете самі позбутися цих емоцій, то почніть це. Відчуйте кожною клітинкою свого тіла, як емоції залишають вас і настає полегшення. Можете уявити, як ніби вони виходять з вашого організму тоненькою цівкою або парою, причому різні емоції можуть бути пофарбовані по-різному, наприклад дратівливість може бути сірою, гнів червоним, уявляйте їх так, як вам цього найбільше хочеться. Коли у вас буде відбуватися процес позбавлення від емоцій, то ви відразу відчуєте розслабленість і спокій.
3. Але якщо ви відчуваєте, що не можете в даний момент позбутися негативної емоції, не перенапружуйтеся, залиште все як є. Навіть можете відчути її в повній мірі, але при цьому не відчувайте себе у владі емоції, це ваш вибір. Відстежуйте всі свої відчуття, і коли ваша емоція досягне піку, спробуйте в цей момент випустити їх, як було описано раніше. Позбавлення від емоцій зовсім не означає, що тепер ви залишитеся байдужим боввана, просто негативні емоції перестануть вами володіти, а якщо вам знову захочеться їх випробувати, то ви зробите це. Але головне, що в непотрібний момент вони не будуть з вами і не стануть заважати вашим завданням і планам.

Навчившись відпускати свої негативні емоції, ви отримуєте набагато більше свободи в своїх діях, менше залежите від нападок і конфліктних ситуацій, стаєте більш гармонійною особистістю. Але найголовніше - без емоцій ви зможете тверезо оцінювати ситуацію і йти тільки безпосередньо до своєї мети.