Як позбутися від запорів - дієві поради

Відео: Як позбутися від запору в домашніх умовах

Запори, якими за статистикою страждає 45% населення земної кулі, можуть сприяти виникненню таких серйозних і небезпечних захворювань, як геморой, варикозне розширення вен малого тазу і нижніх кінцівок, поліпоз, дивертикулез, апендицит, виразковий коліт, грижа, злоякісні пухлини, камені в печінці та нирках і інші.

Як позбутися від запорів

Відео: Як позбутися від запору назавжди.

Перше і найголовніше правило - Вживати в їжу якомога більше овочів і фруктів!

А ось кілька додаткових простих і ефективних рад як позбутися від запорів:

свіжоприготовані соки з яблук, моркви, капусти і буряка (200 г +100 г + 50 г + 50 г відповідно).
Хліб з висівками пшениці або житні висівки.
Варений буряк.
Розмочений чорнослив, близько 15 штук на ніч.
Курага, інжир.
Рослинна олія, мінімум 1-1,5 столових ложки в день.
На ніч випити стакан кефіру з 1 столовою ложкою рослинного масла.
Не менш 1,5 л рідини на добу (крім перших страв), по 1 склянці води вранці і на ніч.

Як позбутися від запорів

Більшість перерахованих продуктів багаті клітковиною. Трохи поступаються їм помідори, апельсини, яблука, горох, картопля, квасоля і гречка.

Особливо дієві при запорах пшеничні (або житні) висівки, які треба на 30 хвилин залити кіпятком- потім воду злити. Приймати їх слід так:

Відео: Домашні проносні ЗАСОБИ від закрепів. Цінні Поради для посилення перистальтики.

1-й тиждень - 1 чайну ложку в день з будь-якою їжею;

2-й тиждень - 2 чайні ложки в день з будь-якою їжею;

Відео: Як позбавиться від запорів без ліків

3-й тиждень - по 1-2 чайних ложки 2-3 рази на день.

Спочатку можуть бути здуття живота, болі, бурчання, але через 47 днів ці явища зазвичай проходять. Якщо ж ні, зменшуйте дозу і нарощуйте її повільніше.