Ефективні народні засоби від запорів у жінок

Як відомо, частий стрес, сидячий спосіб життя або зневоднення організму може викликати перебої в роботі кишечника і запор.
Це шлунково - кишкового захворювання вражає людей будь-якого віку, незалежно від статі і комплекції людини. Деякі з основних його симптомів включають печію, втрату апетиту, ускладнення дихання, головні болі, депресію, акне і навіть герпес.

Кишкова моторика є послідовне скорочення гладкої мускулатури шлунка, метою якого є викид вмісту кишечника.

Говорячи про фізіологію перистальтики кишечника коротко, потрібно відзначити, що після того як їжа потрапляє в шлунок, він розширюється і відбувається активізація рецепторів розтягування, а далі виділення розчиняють їжу шлункових соків. Ці рецептори викликають фізіологічний рефлекс поступового скорочення м`язів кишечника. Такий фізіологічний феномен відомий як перісталістіка кишечника. При нормальній роботі кишечника хвиля перистальтики поступово переходить від малої до товстій кишці і виштовхує все непотрібні залишки неперетравленої їжі з організму, очищаючи його. Однак, досить часто процес травлення збивається і не може функціонувати ідеально.

народні засоби від запорів у жінок

так факторами, які гальмують моторику кишечника, завдяки чому виникають запори у жінок і чоловіків, є:

• дієтичні помилки (недолік клітковини);

• дегідратація (зневоднення організму через підвищеної пітливості, відраза до питної води, діарея або блювота);

• відсутність нормальної фізичної активності людини;

• некротичний ентероколіт;

• вагітність;

• синдром роздратування кишечника неправильної їжею;

• гормональні порушення (гіпотиреоз);

• атрезія шлунка і дванадцятипалої кишки,

• атрезія тонкого кишечника;

• синдром мальабсорбції глюкози;

• застій або непрохідність кишечника;

• зловживання кодеїном або хіміотерапія;

• різні бактерії, таких як E.coli;

• надмірне ожиріння;

• нерегулярне і нераціональне, неправильне харчування;

• надмірне регулярне використання потужних проносних, що ще більше затримує перистальтику кишечника;

• синдром короткої кишки.

У зв`язку з зазначеними дефектами в роботі травної системи дуже часто виникає неприємна проблема - запори.
Для здоров`я людини кишечнику необхідно вчасно звільнятися від фекалій, оскільки організм накопичує шкідливі шлаки і токсини, якщо вони виявляються в надлишку. Крім того, в таких випадках можуть почати розвиватися різні серйозні захворювання.

Чорнослив рятує від запорів

народні засоби від запорів у жінок

Одним з найбільш ефективних народних коштів від запорів у жінок вважається корисний і доступний чорнослив.

Деякі запори супроводжуються коліками, здуттям, спазмами в кишечнику, зниженою працездатністю.

Перше, що потрібно зробити, якщо у вас існує ця проблема, - перегляньте своє меню. Пийте більше води, скоротіть вживання солодкого і мучного. Звичайно, в аптеках сьогодні маса самих різних проносних препаратів. Однак, чи варто навантажувати організм додатковими хімічними сполуками, яких і так достатньо в повсякденних продуктах харчування сучасної людини.

• джерело клітковини;

• продукти, що містять пробіотики (наприклад, кефір).

Нерегулярне харчування, тобто, коли ви пропускаєте будь-який з прийомів їжі, може серйозно погіршити нормальну функцію кишечника. Навпаки, дуже невелика кількість їжі може також викликати проблеми з травленням.

Ефективні народні засоби від запорів у жінок

Між прийомами їжі, рекомендується вживати фрукти або салат, тому що ці продукти створюють відчуття ситості і багаті клітковиною. Давайте згадаємо інші продукти, які нормалізують роботу кишечника.

• лимон.

Лимони, зокрема, лимонний сік, стимулюють систему травлення. Сік половини лимона можна додати в стакан з теплою водою і пити вранці натщесерце.

• кріп.

Насіння кропу покращують травлення і стимулюють рух гладких м`язів в шлунку. Додавайте 5 гм подрібненого насіння кропу в чашку з гарячою водою. Пити вранці натщесерце.

• інжир.

Інжир з високим вмістом клітковини і діє як природне проносне. Його рекомендують включати в щоденний раціон людям, страждаючим від хронічного запору. Можна вживати як свіжий, так і сушений інжир.

• Касторове масло.

Кетамін стимулює кишечника і покращує пересталістіку. Все що потрібно це вживати 5 мл натурального продукту на порожній шлунок. Протягом декількох годин ви помітите поліпшення. Чи не повторювати це лікування протягом тривалого періоду часу, так як воно може викликати побічні ефекти.

• мед.

Мед допомагає позбутися від запорів, оскільки він діє, як природне проносне, а також містить всі необхідні поживні речовини.

• Лляне насіння.

Лляна має високий вміст волокон і корисних жирів, які перетворюють натуральний продукт і допомагають полегшити запор. Його послаблюючий ефект може бути дуже корисним у важких випадках запору. Замочіть 20 гм насіння льону в склянці води і дайте постояти кілька годин, процідіть рідину і випийте перед сном. Застосування лимона вважається дуже корисним і ефективні народним засобом для позбавлення від закрепів у жінок.

• Виноград.

Виноградні насіння містять нерозчинні волокна, які допомагають налагодити пересталістіку кишечника. Їжте виноград або пийте склянку виноградного соку щодня. Інший варіант полягає в додаванні родзинок в чашку гарячого молока, який необхідно з`їсти його перед сном. Це природний засіб корисно для дітей молодшого віку навіть при запорах. Однак, не варто зловживати виноградом. Тому що в ряді випадків він здатний викликати надмірне газоутворення і здуття живота.

• шпинат.

Шпинат є дуже корисним продуктом для шлунка, особливо у випадках запору, так як він містить кілька компонентів, які очищають, відновлюють і регенерують клітини шлунка.

• Вода і клітковина.

Часто запор пов`язаний з відсутністю клітковини в щоденному раціоні. Рекомендується вживати в їжу продукти, багаті цими поживними речовинами - боби, картопля, морква, рис, чорнослив, зародки пшениці, свіжі фрукти і овочі, всі види горіхів, насіння гарбуза, насіння соняшнику, брокколі, горох і т.д. , В свою чергу, якщо ви страждаєте від запорів, ви повинні пити достатню кількість рідини. Можна пити свіжі фруктові та овочеві соки протягом усього дня. Уникайте кофеїну і алкоголю, оскільки вони можуть погіршити стан і призводять до зневоднення.

• здорові жири.

Здорові жири є не тільки необхідними для нормального функціонування клітин головного мозку і для клітин гладкої мускулатури. Обидва типи клітин беруть участь в регуляції моторики кишечника - нервові клітини беруть участь у передачі сигналів, необхідних для перистальтики. При відсутності достатньої кількості здорових жирів в раціоні перистальтика кишечника може значно зменшитися.

Джерела здорових жирів - оливкова олія, волоські горіхи, кунжутне масло, лляне масло, олія авокадо, олія каноли. Як ефективні народні засоби від запорів у жінок рекомендуються всі масла холодного віджиму. Іншим хорошим джерелом здорових корисних жирів для організму людини є риба.

Бережіть себе і будьте здорові!