Виведення солей з організму

Щоб організм людини функціонував правильно, йому необхідна сіль. Але кількість цієї речовини має бути строго обмежена, інакше її надлишок може привести до досить серйозних проблем зі здоров`ям, в числі яких гіпертонія, затримка води в організмі і набряки, порушення діяльності серцево-судинної системи. Уникнути цього допоможе розумна організація режиму дня та харчування, при якій надлишки солі будуть своєчасно виводитися з організму.

Відео: ЯК ВИВЕСТИ ВСІ ШКІДЛИВЕ З ОРГАНІЗМУ

Дотримання питного режиму

Як відомо, сіль добре розчиняється у воді, тому перший спосіб позбавлення від неї - вживання великої кількості рідини. Щоденна норма випивається за добу води повинна бути в межах як мінімум півтора-двох літрів. Але пити її потрібно маленькими частинами протягом усього дня. В результаті сіль буде виводитися разом з рідиною, а не накопичуватися в тканинах і судинах.

Відео: Як вивести солі з організму

Також потрібно пам`ятати, що дуже шкідливо надходження великої кількості води одноразово, так як наслідком цього може стати вимивання натрію з організму, що досить небезпечно для життя.

Вживання сечогінних засобів

Поряд зі звичайною водою, виведенню солі з організму сприяють деякі овочі, наприклад, буряк, спаржа, цибуля, свіжа зелень. З напоїв можна виділити чай і кава. Ефективний також відвар з кореня кульбаби. Але ними не можна замінювати питну воду, яка обов`язково повинна бути в щоденному раціоні.

Відео: Виводимо відкладення солей з організму назавжди

Однак разом з сіллю з організму вимиваються і дуже корисні речовини і мінерали, тому рекомендується регулярно вживати мінеральні комплекси.

Активні фізичні навантаження

Під час виконання активних фізичних вправ людині стає жарко, і він починає потіти. Разом з потом (невипадково він солонуватий на смак) виводяться і надлишки солі. Головне, не забувати, що в подібній ситуації необхідно заповнювати в організмі запаси води. При регулярних заняттях активним спортом - це піднімають температуру тіла біг, їзда на велосипеді, заняття на тренажерах і т.п. - Не можна забувати про поповнення запасів магнію і калію, так як вони мають властивість виводитися з організму разом з потом.

Обмеження солі в раціоні

Людина, яка піклується про своє здоров`я, повинен постійно контролювати кількість споживаної солі. Денна норма її, що надходить з їжею і напоями, не повинна перевищувати 2300 мг. При цьому не слід забувати, що сіль міститься практично у всіх готових продуктах. Особливо багато її в консервах і напівфабрикатах, тому потрібно обмежувати їх вживання.

Ще одне корисне починання - хоча б іноді дотримуватися дієти без солі. Її суть в тому, що необхідно поступово знижувати рівень солі в раціоні, поки він не досягне півтори тисячі мг. Потім протягом кількох днів слід скоротити її норму ще вдвічі - за цей час надлишки солі повністю виведуться з організму.

Таким чином, можна завжди підтримувати всі важливі органи в хорошому робочому стані.

Медичний контроль за рівнем солі

Тим часом існують випадки, коли зниження рівня солі в організмі має обов`язково здійснюватися під контролем лікаря. Це ряд серйозних захворювань:

Відео: Як вивести 7 кг солей з організму за місяць - за допомогою кічрі. Варимо кічрі! ))

• хронічна гіпертонія;
• постійна затримка рідини в організмі і захворювання нирок;
• цукровий діабет;
• будь-які захворювання серця.

Таким хворим тільки лікар може на підставі попереднього медичного обстеження визначити найбільш прийнятний варіант дієти і питний режим без шкоди для здоров`я.

Також не рекомендується самостійно приймати продаються в аптеках і магазинах сечогінні засоби, так як їх неконтрольоване вживання може призвести до зневоднення і навіть виснаження організму.