Вода, чай, кава - коли, що і скільки пити?

Вода, чай, кава - вживаємо з користю для здоров`я

Контролюючи споживання води та інших напоїв, ми легше розлучаємося з зайвими кілограмами, зберігаємо струнку фігуру, здоров`я і молодість. Головне - знати коли і які напої пити, і в якій кількості вони вам потрібні.

Вода - для схуднення

Оптимально пити воду протягом усього дня кожні півтори години, але потроху і невеликими ковтками. Якщо відразу випити багато рідини, то разом з сечею з організму виведуться корисні речовини і мінерали, які ще не встигли засвоїтися. Дробове питво допоможе відновити і підтримати оптимальний водно-сольовий баланс. І коли в організмі буде достатньо рідини, ви будете точно розуміти, чого вам хочеться - є або пити.

Відео: Скільки потрібно пити води?

Що стосується дієти на воді, то крім шкоди вона не принесе нічого. Багато жінок помилково вважають, що якщо багато пити, то відчуття голоду притупляється, кілограми будуть йти самі собою. Це не так. Насправді втрачається м`язова маса, але не жир, він залишається на місці. Коли після такої дієти ви переходите до звичайного харчування, то зниклий вага швидко повертається.

Інша крайність - під час дієти жінки намагаються менше пити, вважаючи що з`являться набряки. Насправді набряклість виникає від вживання солоної, гострої їжі, яка затримує рідину в організмі. Зустрічаються і такі рекомендації - під час жорсткої дієти пити воду з лимоном. Цього робити ні в якому разі не можна! Вода з лимоном ніяк не впливає на процес схуднення, а викликати проблеми зі шлунком може.

На замітку. Під час їжі або перед їжею воду пити не варто. Вода розбавляє шлунковий сік, він стає менш концентрованим. Порушується процес травлення і корисні речовини не так швидко і не так добре засвоюються. Краще пити за півгодини до їжі, якщо ж потрібно їжу запивати, то пийте воду маленькими ковточками.

Зелений чай - для схуднення і підтримки витривалості

Тим же, хто регулярно тренується, зелений чай допоможе стати більш активними, і одночасно буде сприяти схудненню. Крім антиоксидантів чай містить кофеїн в невеликій кількості і трохи підвищує тиск. Здоров`ю це ніяк не зашкодить, а енергії додасть. Але пити зелений чай потрібно не пізніше, ніж за півгодини до початку занять, і не більше 4-5 чашок в день.

Якщо ви на дієті, то зеленим чаєм можна замінити звичайний чорний чай - користі для організму буде більше. До того ж, під час дієти організм відчуває нестачу корисних речовин, а в зеленому чаї багато вітамінів, мінералів і це допоможе уникнути зниження імунітету.

Кава - для бадьорості і підвищення лібідо

Якщо пити розчинну сурогат, то бадьорості ви не відчуєте. Щоб тонізуючий ефект від ранкової кави не приніс проблем зі здоров`ям, пити каву потрібно після їжі і бажано з молоком. При загальній слабкості і млявості, та ще й без щільного сніданку, кава не врятує - вам потрібно переглянути режим роботи і харчування. І тим більше не варто весь день «бадьорить» себе чашкою кави - це дуже скоро позначиться і на нервовій системі, і на здоров`я волосся і шкіри, і на загальному стані організму.

Відео: Що можна пити на сушінні. П`ятий день дієти.

Не всі знають, що у каві є ще одна властивість. Натуральна кава - це сильний природний афродизіак, що володіє ерогенних впливом на людину. Якщо незадовго до інтимної близькості випити чашечку міцної кави, то секс буде більш яскравим і пристрасним. Кофеїн збільшує викид адреналіну, підсилює роботу серця і до статевих органів надходить більше крові, а шкіра чутливіші реагує на дотики, поцілунки.