Вчися говорити «ні»

Відео: ЯК НАВЧИТИСЯ ГОВОРИТИ "НІ"

Дізнайся як позбутися «комплексу безвідмовності»

Подруга просить поносити твоє улюблене плаття, на яке ти збирала кілька місяців і одягаєш лише у виняткових випадках. Твоє серце стискається від болю, але замість негативної відповіді твої губи вимовляють: «Так, звичайно!». Або ж співробітниця вкотре просить тебе підмінити на роботі, а ти, не в змозі відмовити, погоджуєшся на позаурочний працю.

Відео: Вчимося говорити "НІ"

Навчися говорити «ні», і проблеми оточуючих перестануть бути твоїми.

Отже, розберемося, чому ж нам так важко відповісти «ні»

-кажучи «ні» ми боїмося заподіяти людині біль

З дитинства нас вчать добре ставитися до людей. Тому своєю відмовою ти боїшся розчарувати, скривдити або доставити будь-які неприємності людині, який попросив щось. При цьому небажання виконати прохання викликає у тебе почуття провини, думки про свої інтереси здаються непристойними.

Якщо ти не в змозі твердо відповісти «ні», не поспішай з обіцянками. Тут підійдуть такі формулювання відповідей: «Не обіцяю, але постараюся зробити все можливе, що від мене залежить», «Подумаю, що можна зробити».

- твоє «ні» - це визнання того, що ти не ідеальна

Ти хочеш бачити себе хорошою матір`ю, вірною подругою, ніжною дружиною, висококласним співробітником, проте всі ці прекрасні образи ніяк не в`яжуться з відмовою. Бути ідеальною для всіх, значить звалити на себе непосильну ношу чужих проблем. Ти ж не казкова фея, яка помахом палички вирішує всі проблеми, ти - звичайна людина. Кола під очима, роздратованість, хронічна втома - ось чим ти заплатиш за свою «ідеальність». Чи не краще розділити обов`язки?

-«Немає» призведе до того, що інші не будуть любити тебе

Ти вважаєш, що якщо не будеш допомагати своїм друзям і знайомим, вони відвернутися від тебе. Тому несвідомо ти намагаєшся оточити себе друзями, які будуть відчувати себе зобов`язаними.

Відео: Навчися Говорити НІ!

Як правило, люди люблять або не люблять один одного без будь-якої причини. Тому, відмовивши свого друга ти ніяк не зміниш ставлення до себе, якщо ж через відмову виникне сварка, значить, ваші відносини були міцними.

Розглянемо кілька прийомів, за допомогою яких можна позбутися від комплексу безвідмовності:

1. Перед тим, як сказати «ні» іншому, скажіть собі «так». Внутрішньо проговори: «Так, я не хочу виконувати це прохання!». Тоді, твоє внутрішнє «я» сформує правильну установку, і відмова звучатиме впевненіше.
2. Пропозиція, за допомогою якого ти формулюєш відмову, має бути лаконічним. Інакше воно може бути сприйнято як «так».
3. Постарайся усвідомити причини «комплексу безвідмовності». Робити це краще з досвідченим фахівцем.

Пам`ятай, що, надаючи послугу, ти тільки на хвилину розглядав оточуючими як добрий і уважний чоловік. Подяка за послугу через час випаровується, і ти відчуваєш себе приниженою і ображений. І навпаки, відмовивши в нав`язливою, прохання ти ніяк не зміниш про себе думка оточуючих, якщо люди знають тебе як доброзичливу, чесну, милу особу. Добивайся поваги оточуючих своїми особистісними якостями, а не виконанням послуг.

Скажи собі: «Ні» - це добре! ». Це слово допоможе тобі знайти почуття власної гідності, змусить оточуючих поважати тебе, і до того ж заощадить багато часу і енергії.