Вчимося любити і приймати своє тіло

Тіло - це будинок, в якому нам належить жити якийсь час, тому важливо ставитися до нього з повагою, турботою і любов`ю. Давно встановлено, що саме у відсутності любові до себе криються справжні причини багатьох захворювань. Якщо ми по-справжньому любимо себе, тіло буде здоровим і повним енергії. Тіло - це зв`язок з навколишнім світом, прекрасний і досконалий інструмент пізнання. Як навчитися приймати і любити його? Про це і буде наша розмова.

Відео: Простукування на схуднення: вчимося любити своє тіло

Пильнуй за тим, що ти їси

Перше, про що ми поговоримо - живлення. Тобі може здаватися, що ти любиш себе, але якщо ти харчуєшся шкідливою їжею і вживаєш алкоголь, я можу з повною відповідальністю заявити - ти не любиш себе. Людина, яка по-справжньому любить себе, що не буде отруювати будинок, в якому він живе. Ми звикли дбати про машину, домашніх тварин і дітей, купуючи для них найкраще, але продовжуємо труїти себе консервантами, локшиною швидкого приготування і енергетичними напоями. Прислухайся до свого тіла. Воно ж все знає і посилає тобі сигнали. Зверни увагу на продукти, які дають тобі енергію, і ті, які її забирають. Брак сил, втома, висипання на шкірі, проблеми з травленням, зайва вага - це ознаки того, що в тілі накопичилися токсини, і воно дає тобі знак, що пора почистити його, звільнити і повернути легкість і здоров`я. Запам`ятай: уважне ставлення до того, що ти їси, - це прояв любові до самої себе.

Відео: Як навчитися любити себе Етап 1 Крок 4

Поговори з тілом

Понаблюдай, як ти розмовляєш з тілом. Послухай свою внутрішню мова. Що ти говориш йому: улюблене моє, прекрасне, дороге або потворне, нікчемне, огидне? Якби ти вимовила це по відношенню до іншої людини, що б він сказав? Пам`ятай, тіло потребує любові, і коли ти критикуєш його, воно починає страждати. Краще поговори з ним по-людськи, попроси пробачення. Скажи йому: «Чому це ти повинен бути таким, як у журналах? Ти унікально і чудово! Ти краще за мене знаєш, що мені потрібно, тому і збираєш ті самі кілограми на стегнах, щоб мені було тепло і надійно. Ти мені підказуєш, коли я з`являюся в новому місці: тут погано, треба піти. А як ти зробив мені дитину - це не зрозуміти моєму розуму: як всередині тебе розвивався і міцнів нова людина, і коли настала пора приймати роботу, ти послав мені сигнал і видало чудовий результат. Хто так ще вміє? Прости, улюблене. Я більше не буду тебе звинувачувати. Якщо комусь ти не подобаєшся, це його проблеми. Я-то знаю, що ти чудово. Я люблю тебе".

Відео: Відгук про тренінг "Як навчитися любити своє тіло"

Рухайся і розслаблюйся

Відео: Собі подобаюся, собою задоволена, себе люблю

Твоє тіло любить рухатися, тому обов`язково забезпечуй йому фізичні навантаження: лижі, ковзани, танці, велосипед, роликові ковзани, гімнастика, пробіжка, теніс, - вибирай, що завгодно. Якщо до спорту ти байдужа, просто ходи! Прогулянки дуже корисні для тіла, вони не тільки дарують йому рух і свіже повітря, але і надають блиск очам.

Навчися розслаблятися, звільняти тіло від напруги і затискачів, які блокують енергію і роблять твої рухи і жести негармонійними. Понаблюдай за кішкою: як легко і природно вона розслабляється, при цьому залишаючись уважною. Є чудова вправа «Шавасана», якому вже тисячі років. Ми вже говорили про нього в окремій статті «Вчимося розслаблятися. шавасана». Це методика глибокого розслаблення тіла, яка дарує спокій і умиротворення, звільняє від затискачів і блоків і розгладжує зморшки. Практикуй її!

Піклуйся про своє тіло

Огорни своє тіло любов`ю. Даруй йому пахучі пінні ванни, контрастний душ, масаж. Роби маски для обличчя, волосся, користуйся скрабом і кремом. адже тіло - як дитина, чуйно відгукується на прояв турботи веселим і щирим сміхом. Носи гарний одяг, в якій твоєму тілу комфортно. Обов`язковим предметом гардероба зроби сукні та спідниці. Одна моя знайома провела експеримент - рік не носила брюк. Результатом стали чудові зміни в житті. Вона показала себе самої, що є жінкою, а світ відреагував на це розуміння і подарував їй зустріч з коханим, прекрасний настрій, відродження м`якості і витонченості - споконвічно жіночих якостей. Обирай одяг світлих і красивих яскравих тонів (чорний колір поглинає твоє енергію). Нехай в твоєму гардеробі будуть легкі хвилясті тканини, каблуки і, звичайно, аксесуари. Згадай, що ти богиня!

Мотивація до дії

Часто, коли я рекомендую подругам подивитися на себе закоханими очима і почати піклуватися про своє тіло, то чую у відповідь: «Для кого? У мене немає стимулу. Я самотня »або« Я вже багато років заміжня. Ніхто і не помітить. Всі звикли бачити мене такою. До чого зміни? ». Дівчата дорогі! Все що ми робимо в цьому житті, ми робимо для себе улюблених. Всі наші емоції і почуття йдуть зсередини. Доглядаючи за своїм тілом, ми викликаємо у себе приємні емоції, відчуття радості і захоплення. Навіщо нам похвали друзів і перехожих, якщо, в кінцевому рахунку, ми можемо дарувати собі любов самі? Ось стимул! Дивіться на себе в дзеркало і іскри! Любіть себе! А любов світу не забариться увірватися у ваше життя, бо подібне притягує подібне. Тому завтра вранці, коли ви відкриєте свої прекрасні очі, не забудьте привітатися зі своїм тілом, посміхнутися йому, побажати доброго ранку і сказати про те, як сильно ви його любите!

вчися захоплюватися

Напевно, ти не раз захоплювалася красою дерева, квітки або метелика. Вчися також захоплюватися власним тілом - найдосконалішим створенням природи. Відкрию маленький секрет: як тільки жінка починає любити себе і приймати таким, яким воно є, вона стає набагато красивіше. Це відбувається на диво швидко. Тому люби своє тіло, оберігай його і оточуй турботою і ласкою. Успіхів!