Гідрофобія: симптоми і методи лікування

Гідрофобія або аквафобія (від лат. Aqua - вода і грец. - страх) - необґрунтований страх води. Як же з ним боротися?

Сучасна наука знайома з величезною кількістю найрізноманітніших фобій. Часто люди можуть панічно боятися звичайних речей, з якими ми постійно зустрічаємося в житті - такими, як висота, закриті простори, транспорт і т.п. Але, якщо при багатьох різновидах фобій людина може більш-менш спокійно жити, просто максимально виключивши з життя зіткнення з предметами страху, то страждає аквафобія доводиться важче. Адже вода супроводжує нас всюди, і повністю ізолюватися від неї навряд чи можливо.

Відео: Міома матки: причини, наслідки, діагностика та методи лікування

симптоми аквафобія

У більшості випадків, гідрофобія не заподіює людині якихось особливих незручностей, але, звичайно, впливає на стиль його життя. Аквафобія недоступні прогулянки біля водойм, їх не змусиш купатися в річці або кататися на човні. І навіть такий популярний вид відпочинку, як рибалка, буде для них огидний. Вже одні розмови про все це можуть викликати нервове напруження. Часом страх води такий сильний, що навіть купання в своїй ванній перетворюється на муку.

Чим розвиненіша фобія, тим більш виражені її ознаки. Водобоязнь, як і інші види фобій, може проявлятися наступними симптомами:

• сильне хвилювання
• нервозність
• запаморочення
• Тремтіння в тілі
• Сухість в роті
• Виступаніє холодного поту
• Іноді поява нудоти і навіть блювання
• розширення зіниць
• Сильна напруга м`язів
• оніміння
• задишка
• переднепритомний стан
• Прискорене серцебиття
• раптова паніка
• відчуття приреченості
• втрата самоконтролю
• Втрата просторової орієнтації
• Неможливість логічного мислення

Причини виникнення водобоязнь

Причини аквафобія можуть бути дуже різними, але найчастіше вони зводяться до негативного дитячого досвіду. Серед величезної маси таких стресових для дитини ситуацій найбільш поширеними є:

• Спроби дорослих навчити малюка плавати «дідівськими методами» - кидаючи його на глибину, щоб він інстинктивно поплив. Безсумнівно, багато так навчилися плавати, але для когось такий досвід стає занадто травматичним, і в результаті призводить до нав`язливої водобоязнь;
• Несподівана для дитини ситуація, пов`язана з відкритою водоймою - падіння в воду, переляк від запливу на глибину, щось неприємне, побачене в воді і т.п .;
• Переляк під час прийняття ванни - достатньо лише почути якийсь дивний або лякаючий звук, або оступитися і на мить втратити опору під ногами, і все, що пов`язано з водою, в подальшому завжди буде нагадувати про негатив;
• Казки батьків про водяному, який може затягнути неслухняне дитя в водну безодню, або про страшні чудовиська, що живуть на дні морському - навіть це може спровокувати чутливого малюка думати, що вода - це страшно.

Іноді гідрофобія можна придбати і в дорослому віці як результат негативного пережитого досвіду, такого, як повінь, цунамі, аварія корабля і т.п. Люди, які характеризуються підвищеною емоційністю, можуть «заробити» собі аквафобія, навіть подивившись кадри аварії корабля в фільмі або ставши свідком утоплення.

Довідково: окремі випадки гідрофобія

Виявляється, існує багато різновидів водобоязнь в залежності від джерела страху. Розглянемо найбільш поширені з них.

Лімнофобія - Боязнь озер і всього, що ховається під поверхнею води. Сюди також відносять страх перед болотами і ставками.

Потамофобія - Страх, що виникає при спогляданні стрімкого потоку води, що рухається, водоспадів, вирів, швидкої течії річки.

Відео: панкреатит хронічний лікування народними засобами: симптоми, лікування, дієта, форум під відео

Талассофобія - Нав`язливий страх купання і плавання в морі або океані, страх морських подорожей.

Батофобія - Нав`язливий страх перед глибиною. Такий страх зазвичай виникає, коли людина відчуває під собою безкрайнє простір води, і відстань до дна незрозуміло.

Антлофобія - Боязнь повеней. В основному, цієї фобії схильні ті, хто страждав від потопу або особисто знає людей, які пережили повінь.

Хіонофобія - Страх перед снігом. Хіонофоби бояться снігопадів, заметів, хуртовин, ефекту «відрізаності від світу» через велику кількість снігу і т.п.

Омброфобія - Панічний страх дощу. Затяжна дощова погода чревата для таких людей депресією.

аблютофобія - Постійний страх будь-якого контакту з водою: купання, миття в душі, прання. Особливість цієї фобії - нав`язливість, не пов`язана з небезпекою для життя.

Методи лікування страху води

Перемогти страх води, як і інші страхи, допоможе психотерапія. Тривалість лікування спрогнозувати складно - як стало зрозуміло з вище викладеного, кожен випадок аквафобія індивідуальний. Методи психотерапії при цьому теж використовуються найрізноманітніші. Часто, якщо з`ясувати (згадати) причину виникнення фобії неможливо, психотерапевти використовують метод гіпнозу.

Фактично в усіх випадках фахівці погоджуються, що найвірніший спосіб побороти аквафобія - це зустріти страх «обличчям до обличчя». Для цього спочатку людині можуть запропонувати опустити руки або ноги в маленькі ємності з водою, потім поступово водний обсяг збільшують до ванни, невеликого басейну, басейну побільше, і в підсумку приходять до відкритих водойм. У ці важкі для аквафобія хвилини рекомендується, щоб поруч була близька людина. Це додасть спокою і сили.

Також популярний метод боротьби зі страхом - візуалізація. Це схоже на автотренінг - людина представляє себе у воді, при цьому йому там затишно, спокійно і ні крапельки не страшно.

Відео: ШВИДКЕ ЛІКУВАННЯ ПРОСТУДИ. ЕФЕКТИВНІ МЕТОДИ

Для того, щоб страх пішов, його необхідно зрозуміти, прийняти і відпустити. Для цього зручно використовувати метод моделювання:

• постаратися частіше думати про воду як про щось приємне і красивому;
• Не уникайте пляжів - там можна просто весело провести час з друзями, заодно звикаючи до думки, що в цьому немає нічого страшного. Також корисно поєднати перебування на пляжі з якимось святом або приємним для вас подією - тоді вода для вас теж з часом почне асоціюватися з позитивними емоціями;
• придбати собі гарний купальний костюм і яскравий коло - це додасть приємних емоцій і внесе елемент гри;
• думати про те, що плавання і водні процедури дуже корисні для здоров`я.

Можна пробувати і такий метод, як арт-терапія. Для цього необхідно намалювати свій страх на папері, виплеснути все емоції в малюнок і символічно відпустити страх.

Не варто вживати радикальних заходів: стрибати з вишки або брати участь в підводному запливі. У більшості випадків, це тільки посилить фобію.

Застосовуючи ці методики, не чекайте миттєвих результатів. Людській свідомості необхідний час, щоб виробити нові звички і прийняти новий стан. Але результат обов`язково буде!

Що робити, якщо у вашої дитини гідрофобія?

Водобоязнь в дитячому віці зустрічається нерідко. Начебто недавно дитя з радістю хлюпалося в воді, і раптом панічно боїться зайти і по коліно.

Відео: Лікування судин народними методами

Якщо ви помітили, що ваша дитина раптом ні з того ні з сього почав боятися води, прислухайтеся до простих порад:

• Ні в якому разі не змушуйте його купатися (можна просто поливати з лійки, стоячи на березі);
• Привчайте малюка не боятися, коли бризки води потрапляють на обличчя. Все це легко проробляти у формі веселої гри. Потім поступово вчіть затримувати дихання. Коли дитина цього навчиться, з леечки або чашки лийте йому воду на голову. Потім можна навчити опускати голову під воду. І вже тільки тоді, коли ви відчуєте, що малюк перестав боятися, потихеньку виводите його на «велику воду»;
• І, звичайно ж, налагодьте емоційний контакт зі своєю дитиною. Хто, як не один з батьків, може проникнути у внутрішній світ свого малюка і перевірити, чи немає там якогось прихованого переживання?

Якщо страх дитини занадто великий, і ви не знаєте, що з цим робити - негайно звертайтеся до фахівця! Адже багато в чому саме від сьогоднішніх днів залежить здоров`я та повноцінне радісне життя вашого чада в дорослому віці.

Отже, як бачимо, різновидів аквафобія, як і методів її лікування, досить багато. Але не поспішайте діагностувати у себе гідрофобія, якщо ви просто боїтеся запливати на глибину або пірнати в темну воду. Адже це говорить ваш інстинкт самозбереження, який є здоровою функцією психіки. Коли страх води стає нав`язливим, ірраціональним, нез`ясовним логічно - тоді вже йдеться про фобії. Але і вона не всесильна - необхідно тільки ваше бажання, підкріплене підтримкою фахівця, і вже дуже скоро життя може засяяти для вас абсолютно новими фарбами!