Правильне лікування остеохондрозу в домашніх умовах

Остеохондроз важко піддається лікуванню, тому багато людей, які страждають на це захворювання, майже змирилися зі своєю долею. Однак з цією недугою можна і потрібно боротися. Навіть якщо рекомендації лікарів не працюють, значно полегшити стан можна за допомогою домашнього лікування.

Остеохондроз - це досить поширене захворювання опорно-рухового апарату, при якому уражаються суглоби, а точніше, їх хрящова складова. Найчастіше даної патології схильні міжхребетні хрящові диски: з віком вони найсильніше піддаються дистрофії. Симптоми недуги вельми різноманітні: біль, порушення постави і чутливості певних областей шкіри, нудота, можливо навіть запаморочення при остеохондрозі. Повністю вилікувати захворювання вельми проблематично, потрібна довга і комплексна терапія. Саме тому так багато уваги приділяється терапії в домашніх умовах, що включає в себе фізичні вправи при остеохондрозі, масаж, дієту і інші способи. Адже вкрай важливо вчасно знімати біль і не давати хвороби обмежувати свободу рухів.

Домашнє лікування зазвичай недостатньо "сильне", але його перевага - в регулярності і частоті процедур, тому в цілому воно може бути вельми і вельми ефективним.

Як лікувати остеохондроз за допомогою фізичних вправ?

Хоч остеохондроз і обмежує руху, рухатися все одно треба - в цьому умова довголіття. Головне - уникати різких махів і підняття важких предметів, так як це може спровокувати новий напад. Ідеально підходять такі види навантаження, як пілатес, йога, лікувальна фізкультура і плавання. За винятком останнього, їх можна практикувати будинку з не меншою ефективністю, ніж в дорогому фітнес-клубі.

Щоб вправи принесли виключно користь, слід дотримуватися наступних правил:

• Місце для домашніх занять спортом має дозволяти вільно здійснювати махи руками і ногами, повністю лягати на підлогу. На підлозі обов`язково повинен бути килимок або плед.
• Всі рухи виконуйте плавно і неквапливо. Пам`ятайте: ви нікуди не поспішаєте, отримуйте задоволення від спорту тут і зараз.
• Починайте комплекс вправ з розминки. Тільки після цього м`язи і суглоби готові до навантаження.
• Закінчуйте зарядку розтяжкою. В цьому випадку навантаження на міжхребцеві диски природним чином зменшиться, чого, власне, ми і добиваємося.
• Головне в фізичних вправах - регулярність. Робіть їх кожен день і ні в якому разі не давайте собі подвійне навантаження, якщо в попередній день ви не займалися.

Масаж і самомасаж

Дуже хороші результати в лікуванні остеохондрозу показує масаж. Однак якщо курс професійного масажу спини і шийного відділу може дозволити собі далеко не кожен, то самомасаж доступний всім. Загальний підхід такий же, як і в тренуваннях: спочатку розігріваємо (розтираємо) шию або поперек, потім розминаємо, а в кінці плавно тягнемо в протилежні сторони.

Для оптимального результату масаж можна робити з розігріваються кремом або протизапальної маззю. Якщо ви використовуєте аптечні препарати, то спочатку уважно прочитайте інструкцію. Не всі мазі і креми потрібно і можна втирати, деякі досить просто нанести тонким шаром - природно, що такі кошти не підійдуть як масажною основи.

Для полегшення процедури самомасажу при остеохондрозі існує величезна кількість різних масажерів і апаратів. Перш ніж купити або замовити такий прилад, порадьтеся з лікарем: практика показує, що не всі подібні пристрої дають позитивний ефект.

Режим харчування

Крім принципів здорового і збалансованого харчування, відомих всім, є ряд спеціальних рекомендацій для хронічних хворих суглобів (в т. Ч. На остеохондроз):

1. Не вживайте сіль, постарайтеся не солити їжу зовсім. Повірте, вам з лишком вистачить солі в уже готових продуктах з магазину: в хлібі, сирі і так далі.
2. Пийте багато води - це прискорить виведення відкладень солей з організму.
3. Їжте більше продуктів з колагеном: желе, холодець, мармелад. Останній, щоправда, містить багато цукру, але з усіх солодощів в ньому єдиному є хоч щось корисне. Колаген добре відновлює суглобову тканину, уражену остеохондрозом.Только якщо ви купуєте ці продукти в магазині, уважно читайте склад, т. К. Калічити синтетичними добавками організм вам ні до чого.
4. Не зловживайте цукром, алкоголем, розчинною кавою і тютюном.

Домашня аптечка для хворих остеохондрозом

У боротьбі з недугою можна і потрібно використовувати рецепти народної медицини:

• Змішайте приблизно 100 г липового меду, 150 мл горілки і 3 столові ложки соку алое. Використовуйте отриману суміш як компрес на ніч.
• Візьміть 300 г нашаткованої сирої картоплі і змішайте зі столовою ложкою меду. Такий компрес прикладайте до хворого місця на 60 хвилин.
• Залийте 2 столові ложки квіток акації пляшкою горілки. Після того як суміш настоїться, застосовуйте її для розтирань.

Правильне домашнє лікування однозначно допоможе вам у боротьбі з хворобою. А щоб ефект був максимальний, всі процедури виконуйте регулярно.