Дієта для здоров`я

Відео: Правильне харчування для краси, здоров`я і молодості

Літо - час коли потрібно блищати натуральною красою. Але що робити якщо краса зіпсувала, а грошей зовсім мало ?? Все дуже просто! Свою красу та й здоров`я ви легко зможете привести в порядок в домашніх умовах з мінімальними витратами.

Я завжди була прихильником натурального, тому поділюся з вами кількома секретами "чистої" краси. Всього-на-всього за місяць ви поліпшите стан здоров`я і шкіри, а так само схуднете. Для того щоб все зробити правильно - додержівайтесь кількох правил.

Відео: Найкорисніша програма. 15 10 2016. Дієта або здоров`я.

Режим. Дуже важливо щоб ваш організм мав свій денний цикл. Вставати і лягає потрібно в один і той же час кожен день, бажано не пізніше 23.00. Харчуватися - строго по годинах і тільки натуральною їжею. Викиньте з раціону всі солодкі і мінеральні води з газом, солодощі і борошняний, а так само пишу швидкого приготування. Перевага нада рослинній їжі, обмежте кількість тваринних жирів. У день вживайте 1200-1500 калорій, не більше і не менше.
Фізичні вправи. Рух це життя. Щоранку робіть зарядку, вправи не повинні бути силовими - всього лише розімніть суглоби. Після зарядки можна і пробігтися. Якщо ви ніколи раніше не бігали, то починайте з невеликих дистанцій - від одного кілометра, і поступово збільшуйте їх до десяти, по одному кілометру через два дні. При можливості ходите в спортзал.
Щоранку натщесерце випивайте столову ложку оливкової олії. По-перше, воно містить в собі всілякі вітаміни. По-друге, воно вберігає від безлічі серцево-судинних хвороб. По-третє, воно має омолодітельние властивості, розгладжує зморшки, покращує колір шкіри. По-четверте, виводить холестерин. По-п`яте, речовини, що в ньому міститися восприять жолуді-кишковому тракту і розщеплюють жири, перетворюючи їх в енергію.
Парові ванночки для обличчя. Пол склянки петрушки залийте однією літр кропу. Тримайте обличчя над парою 10-15 хвилин, попередньо накривши голову рушником. Цю процедуру робити два рази на тиждень. За допомогою неї ви позбудетеся від набряків особи, пройдуть мішки під очима. Особа стане світліше.
За 30 хвилин до прийому їжі випивайте склянку ромашкового чаю з соком лимона. Він виводить токсини і розщеплює жири. Роблячи цю процедуру, за місяць ви збросіте 2-3 кілограми без зайвих зусиль і шкоди для здоров`я.
Ванни. На цілу ванну води висипте 0,5 кілограмів морської солі і полежіть у ній 20-25 хвилин. Процедур повторювати десять разів через кожен день. По-перше, ви худнете. По-друге, через пори очищається організм.
Контрастний душ. Кожен день приймайте душ, змінюючи воду з холодною на гарячу 4-5 разів. Такий душ покращує кровотеча, знімає втому.
Маски для тіла. Дуже добре натирати проблемні місця медом. При такому масажі поліпшується кровотеча, расщепляеться підшкірний жир. Протягом місяця щезне целюліт. Ще одна ефективна маска: змішайте в рівних пропорціях сіль, оливкова олія і кавову гущу. Натирати потрібно все тіло і масажувати протягом 15 хвилин. Ці дві процедури потрібно робити не більше двох разів на тиждень.
Обгортання. Їх можна робити звичайною харчовою плівкою. Вони можуть бути грязьові, шоколадні, кавові і прості. Для більшої ефективності - обгортайте все тіло, а не окремі частини. Ні в якому разі не пережимайте шкіру, плівка повинна натягувати, а не стягувати шкіру. Обгортання робляться на 25-30 хвилин не більше двох разів на тиждень. Після них бажано приймати контрастний душ.

Якщо ви протягом місяця будете додержіваться цих правил, то: по-перше, скинете 5-6 кілограммов- по-друге, побачите поліпшення шкіри-третє, відчуєте себе здоровішими. Головне все робити правильно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення