Як прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах?

Гіподинамія, неправильне харчування, шкідливі звички, стреси, погана спадковість - тільки кілька причин утворення апельсинової кірки на стегнах. Целюліт мучить не тільки повних жінок, від нього страждають і худеньких. Найбільше целюліту утворюється на Ляшка. Можна звернутися за професійною допомогою в СПА салони, але домашні заходи боротьби з целюлітом теж ефективні. Прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах можливо, якщо скористатися порадами статті.

Позбутися від целюліту будинку допоможе комплексна програма краси. Програма включає:

1. Корекцію раціону для зниження ваги;
2. Комплекс вправ для зміцнення м`язів;
3. Косметичні процедури, спрямовані на збільшення кровотоку і циркуляцію лімфи.

Целюліт і неправильне харчування

Боротьба з целюлітом не повинна починатися різко, не потрібно сідати на дієти, які обіцяють швидку втрату ваги, достатньо втрачати по 1 - 2 кг на місяць. Однією з причин апельсинової кірки є зміщення кислотно-лужного балансу. Якщо їсти менше кислої їжі, можна поліпшити якість жирової тканини, вони не перестане бути пухкої.

• Не їжте за 4 години до сну;
• Пийте мінімум 1,5 - 2 л рідини в день;
• Зменшіть порції;
• Включайте в раціон більше живих продуктів - свіжих овочів, фруктів, зелені;
• Щотижня влаштовуйте розвантажувальні дні на улюбленому дієтичний продукт. Це можуть бути яблука, кефір або навіть огірки.

• Виключіть з раціону шкідливі продукти: магазинні напівфабрикати, консервацію, спиртне, газовану воду, дешевий розчинна кава, шкідливі добавки.

Поліпшити травлення допоможе просте погладжування живота після їжі за годинниковою стрілкою. Втамовує голод розчин лимонного соку і меду у воді.

Відео: Як прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах.

Як прибрати целюліт на ногах?

Закріпити результат, зміцнити м`язи на Ляшка, зробити стегна пружними допоможуть вправи. Адже дефіцит руху провокує утворення апельсинової кірки.

1. Щоранку робіть зарядку. Правило може здатися простим і банальним, але якщо стрибати вранці на скакалці, робити вправи на розтяжку, виконувати глибокі присідання - м`язи на ногах стануть міцними.
2. Влітку можна ходити на річку три раз на тиждень, щоб витратити на плавання пару годин в день. Прибрати целюліт на ногах допоможе їзда на велосипеді. Цими вправами можна зайнятися днем.
3. Увечері розстеліть килимок і займіться каланетикой, тією групою вправ, яка спрямована на розтягнення і зміцнення ніг.

Потрібно розуміти, що позбутися від жиру тільки на Ляшка не вдасться, від зміни режиму харчування і спорту Ви скинете вагу, але тіло почне худнути не знизу вгору, а зверху вниз, ляшки, як правило, худнуть в останню чергу. Спорт потрібен для зміцнення обвислій після схуднення шкіри, а дістатися до резервних жирових відкладень допоможуть косметичні процедури.

Прибрати целюліт в домашніх умовах

Удома можна зробити справжній СПА салон, купіть красиві баночки, мішечки і приготуйте трав`яні збори, креми, скраби від целюліту. Прибрати целюліт в домашніх умовах допоможе масаж і терапевтичні ванни.

Ванни від целюліту

• Трав`яні збори для прийому ванн, розслаблюють і живлять шкіру рослинними екстрактами. Добре підійде суміш березового листя і таволги, але краще для антицелюлітних ванн підійде лаванда, розмарин, хвощ, материнки, чебрець і шавлія.
• Масло апельсина ідеально в боротьбі з целюлітом, його можна втирати в шкіру під час противоцеллюлитной масажу і додавати в ванну. Це засіб прискорює струм лімфи і крові. Отсипьте стільки піни для ванни, скільки її йде на одне купання, капніть в піну 6 крапель олії апельсина, розмішайте піну у воді та приймайте ванну чверть години.

Відео: Як прибрати целюліт на ногах.

Масаж проти целюліту

Прибрати целюліт за місяць допоможе антицелюлітний масаж. Глибокий масаж активує метаболізм в жирових тканинах, позбавляє від застою крові і лімфи. Досить робити масаж тричі на тиждень. 7 сеансів масажу буде достатньо для видимого результату. Використовуйте для масажу масло авокадо і зародків пшениці.

Медовий масаж проти целюліту

Медовий масаж допоможе прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах. Змішайте мед з ефірними маслами евкаліпта, лимона, лаванди. Щоб корисні речовини меду наситили шкіру, її потрібно розпарити. Для цього наберіть гарячу ванну на одну третину, налийте в воду 0,5 л молока, додайте 10 - 20 гр. розмарину. Приймайте ванну 20 хвилин. Нанесіть мед на шкіру, чергуйте поплескування з розтираючими масажними рухами. Збільшуйте силу натиску, через 10 хвилин масажу змийте утворилася білу масу теплою водою. Щоб шкіра стала пружною робіть медовий масаж через день протягом місяця.

Скраб проти целюліту

1. Скраб на основі кави. Кавова гуща наноситься на проблемні місця, стегно обертається або утеплюється целофаном на 10 хвилин. Щоб відчути результат робити пілінг потрібно 2 тижні.
2. Скраб з морської солі не просто чистить шкіру, але перешкоджає утворенню токсинів. Для виготовлення скрабу використовуйте велику морську сіль і рослинне, бажано оливкову олію. Суміш масажними рухами нанесіть на тіло, на кілька хвилин залиште скраб на шкірі, після змийте контрастним душем. Повторювати процедуру слід раз в три дні, всього сеансів 10.

Відео: Вправи для схуднення ляшек в домашніх умовах

Як прибрати целюліт на попі?

• Засмагла горбиста в`яла шкіра візуально буде виглядати більш естетично, тому влітку бувайте частіше на пляжі, а взимку запишіться в солярій.
• Ще однією причиною целюліту може бути зайва рідина в організмі. Курсове лікування сечогінними засобами допоможе вивести зайву рідину з організму. Відвар березових бруньок - народне сечогінний засіб. На 500 мл води - 1 ст.л. березових бруньок, заварюються нирки 15 хвилин на водяній бані, а потім настоюють 4 години. Курс лікування 2 тижні.

Фізіологічно жіночому організму властиво накопичувати жир в області стегон, але щоб уникнути дистрофії жирової клітковини (це ще одне наукова назва целюліту) любите своє тіло і доглядайте за ним.

• Целюліт: звідки, де і як з ним боротися?
• Як прибрати галіфе?

Тільки комплексний підхід до проблеми допоможе позбутися від целюліту і зробити стегна пружними. Киньте палити, займіться спортом, перейдіть на здорове вітамінізоване харчування, викиньте з гардероба шпильки і вузькі джинси і апельсинова кірка помітно зменшиться. Щоб повністю позбавитися від целюліту в домашніх умовах, потрібно витратити не один рік. Якщо у Вас мало часу можна вдатися до професійної салонної терапії.

А як Ви боретеся з целюлітом?