Секрети краси від наомі кемпбелл
Відео: Наомі Кемпбелл ділиться секретами красиВи мрієте про ідеальну фігуру і прекрасної зовнішності? Своїми секретами…
Відомі дієти і програми тренувань від знаменитостей
Фахівці вважають, що у ваговому відношенні зайві 7000 калорій в організмі і є той самий кілограм, який ви можете набрати всього за тиждень. За результатами досліджень стає ясно, що організм завжди протистоїть втраті ваги і намагається "боротися" за збереження жиру. Якщо ви вирішили схуднути, потрібно бути послідовними і пильними. Розглянемо кілька способів зберегти стрункість і завжди залишатися у формі.
Німецьку топ- модель Хайді Клум довгий час в світі модельного бізнесу називали не інакше, як "тіло". Переїхавши в США, вона набрала зайву вагу. Але кілька років тому, після пологів, модель викликала справжній фурор, втративши 22 кілограми за 8 тижнів. Досягти такого результату їй допомогла низкоуглеводная і низькокалорійна дієти і тренер Девід Кірш. Хайді згадує, що її тренування були досить виснажливими.
Девід Кірш широко відомий серед знаменитостей, в число яких входять Лів Тайлер, Енн Хетеуей і Фейт Хілл. Його напружені тренування поєднують в собі силові вправи з обтяженнями і кардионагрузками. Для відновлення фігури Хайді Клум займалася двічі в день. Свої методи Девід Кірш докладно описав у своїй новій книжці "Бездоганна фігура за 14 днів". Його програма включає в себе пробні тести для визначення фізичного стану, систему правильного харчування і комплекс фізичних вправ.
Одна з найсексуальніших жінок світу Олівія Уайлд підтримує гарну форму, завдяки пішим прогулянкам, йоги, занять карате і спінінгу (або Велоаеробіка). Вона вважає за краще тільки вегетаріанські та рибні страви.
Трейсі Андерсон тренувала в недавньому минулому Мадонну, а зараз її клієнтками є Шакіра, Дженіфер Лопес і Гвінет Пелтроу. Джессіка Сімпсон звернулася до неї, щоб схуднути до весілля. Унікальна програма тренера «Метод Трейсі Андерсон» представляє цікаве поєднання вправ біля балетного станка і танцювальних кардиотренировок.
Серед більшості знаменитостей популярні низькокалорійні дієти на основі пісного м`яса і продуктів з мінімальним вмістом жиру, сприяють підтримці стабільного рівня цукру в крові. Даний раціон допомагає нарощувати м`язову масу і відновлювати клітини.
Крім дієт, головною запорукою красивої фігури є спорт. Грамотно підібрані вправи допоможуть додати вашій фігурі підтягнутий і привабливий вигляд.
Останнім часом серед актрис і моделей стали найбільш популярними заняття пілатесом, йогою і вправи у хореографічного верстата, які допомагають розтягування м`язів і формування гармонійної фігури без зайвих обсягів. Для підготовки до пляжного сезону оптимальною програмою тренувань буде 3-4 заняття на тиждень з додатковими кардионагрузками. Але якщо у вас немає достатньо часу на відвідування тренувань, завжди можна зайнятися цим удома, використавши запис DVD.
Якщо ж у вас немає часу на підготовку до пляжного сезону, вдамося до "штучним" засобам. Найпростішим способом для додання стрункості фігурі є загар. Особливо ефектно виглядатиме нанесення бронзатори на певні зони. Можна скористатися автозагаром, і ви відразу станете привабливішими і стрункішими.
За допомогою бронзаторами можна створити ілюзію підтягнутого живота. Ставши перед дзеркалом, сильно напружте м`язи живота. Пучкою нанесіть бронзатор по лініях м`язів для додання їм чітких обрисів.
джерело
Відео: Наомі Кемпбелл ділиться секретами красиВи мрієте про ідеальну фігуру і прекрасної зовнішності? Своїми секретами…
Багато жінок і дівчат бояться силових тренувань. Головний страх заснований на тому, що такого роду навантаження…
Багато жінок сьогодні витрачають масу сил, часу, а також матеріальних засобів для того, щоб скинути зайві кілограми і…
Відео: СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ в домашніх умовахВи вирішили тренуватися вдома і керуватися при тренуваннях тільки власними…
Відео: Ліпосакція. Корекція фігури.Точений силует, на якому ідеально сидить будь-який одяг - мрія будь-якої жінки. Саме…
Відео: Заняття в балетній студії | VLOGЗаняття у балетного станка- новий спосіб зробити своє тіло красивим і…
Боротьба із зайвою вагою актуальна проблема, як для жінок, так і для чоловіків.Відео: жіросжігательний тренування в…
Фітнес (від англ. «To fit» - бути в самий раз, відповідати) - це комплекс фізичних вправ, призначених для…
Підтягнуте тіло і рельєфні м`язи завжди виглядають виграшно. На даний момент існує безліч варіантів для зміцнення…
Ви твердо вирішили зайнятися силовими тренуваннями і вже готові приступити до занять. Але прийшовши в тренажерний зал,…
Багато жінок в своєму бажанні схуднути стикаються з надзвичайно складним завданням - прибрати жир з живота і боків.…
Відео: Жіночий Бодібілдінг ФітнесМіфи, які заважають досягти хороших результатів у фітнесіНа сьогоднішній день існує…
Відео: Типи фігур: ПРЯМОКУТНИК. Поради і вправиФітнес за типом фігури - вибираємо вид фітнесу в залежності від…
Стрункість можна знайти різними способами. Ефективним домашнім тренажером для схуднення є фітбол, а одним з…
Як зайнятися фітнесом без особистого тренераУ багатьох серйозних клубах є все, що допоможе вам зробити фігуру ідеальною…
Відео: Особистий тренер Мадонни провела заняття в МосквіЯк перетворити фігуру в короткі терміни: поради від…
Відео: Фітнес харчування і схуднення. Покрокова фітнес інструкція для жінокЯкщо тренування в спортивному залі стали…
Якщо Вами було прийнято рішення серйозно займатися спортом або тренування використовуються як засіб боротьби із зайвою…
Відео: Еліптичний тренажер. урок №1Головна особливість, якою володіють еліптичні тренажери, це навантаження під час…
Відео: Пілатес для початківців 2Різновид фітнесу, яка користується популярністю, і це не дивноPilates - система вправ,…
Дуже рідко призводять до бажаного результату спроби схуднути. В основному, докладені зусилля, спрямовані на втрату…