Правильне зниження зайвої ваги

Дуже рідко призводять до бажаного результату спроби схуднути. В основному, докладені зусилля, спрямовані на втрату кілограмів, приносять свої плоди не в повному обсязі, а якщо, виходить, скинути вагу, то незабаром він повертається.

Бувають випадки, при неправильному зниженні ваги, наноситися непоправної шкоди здоров`ю. Як же не допустити такого роду помилок?

Відео: Ефективне схуднення без дієт. Практичні поради.

Відповідь проста - слід вибрати правильну і діючу мотивацію. Мотивації, наведені нижче, фахівцями вважаються недостатніми:

щоб подобатися більше коханій людині;
зробити фігуру схожої з улюбленим кумиром кіно або музики;
виглядати неповторно на пляжі;
влізти в улюблені речі, які вже стали малі.

Відео: Правильне харчування-зниження ваги-навик-здоровий спосіб життя. Як швидко схуднути без дієт.

Щоб отримати струнку фігуру назавжди до мети треба йти осмислено і вибрати правильний підхід до її досягнення. Неправильно буде приводити себе в порядок тільки до пляжного сезону, тому що така мотивація приречена.

Якщо боротьба з кілограмами націлена на завершення в певний термін, то такий захід, швидше за все, призведе до зниження ваги на час, з подальшим поверненням скинутих кілограмів.

Відео: Зайва вага! Правильне харчування для зниження ваги!

Вся суть проблеми в тому, що по закінченню пляжного сезону зникне, і мотивація бажання мати струнку фігуру. Не тільки емоційно, психологічно, а так само для гормонального фону дуже шкідливі коливання ваги в межах десяти-п`ятнадцяти кілограмів. З метою схуднути голодувати суворо забороняється, тому, що при зниженні кількості з`їдених калорій вага не зменшується. При отриманні організмом малого числа калорій, відбувається витрата резервів запасу жиру і людина худне, а точніше, неправильно худне.

Для повноцінного і правильного спалювання жиру необхідні липолитические ферменти. У людини, який голодує, в організмі не вистачає даних ферментів. Для повноцінного вироблення таких, спеціальних ферментів організм повинен в повному обсязі отримувати мікроелементи, вітаміни, білки, жири і вуглеводи. У разі нестачі будь-якого становить ліполіз (розщеплення жиру) не відбувається. Тому, не варто займатися голодуванням для того, щоб схуднути.

Так звані експрес-дієти допоможуть скинути п`ять або десять кілограмів, однак, не варто дивуватися, коли ці кілограми з такою ж легкістю повернуться назад. Більшість фахівців експрес-дієти називають незбалансованим харчуванням, шкідливим для здоров`я організму. Дієти екстремального характеру, звичайно, допомагають скинути швидко зайві кілограми, але, на жаль, ненадовго і дуже високою ціною.

Боротьба із зайвою вагою - це трудомістка і складна робота, яка під силу вольовим і цілеспрямованим людям з великою силою волі. Для інших людей, не придатних під вищеописану категорію існує альтернатива хірургічного втручання.

При вирішенні проблем з надмірною вагою не варто відразу ж вдаватися до оперативних втручань. Найкраще випробувати численні консервативні способи, а вже після кількох марних спроб, можливо, варто спробувати і операцію. Однак варто пам`ятати - хірург не лікує ожиріння, він тільки усуває симптоми самого захворювання. І, як відомо, результати втручання хірурга через деякий час можуть зникнути.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне