Секрети краси від наомі кемпбелл

Відео: Наомі Кемпбелл ділиться секретами краси

Ви мрієте про ідеальну фігуру і прекрасної зовнішності? Своїми секретами краси ділиться Наомі Кемпбелл

Кожна жінка мріє мати фігуру, як у супермоделі. Але якщо природа не нагородила вас зростанням і формами Наомі Кемпбелл, не турбуйтеся. Адже це не означає, що ви не можете скористатися її секретами краси. Навіть супермоделям доводиться працювати над своєю чарівною зовнішністю.

Секрети харчування Наомі Кемпбелл

Знаменита супермодель Наомі Кемпбелл, якій нещодавно виповнилося 40 років, поділилася своїми секретами тренувань і харчування в інтерв`ю з Опрою. Модель каже, що в харчуванні краще вегітаріанство і використовує Master Cleanse Fast для звільнення організму від токсинів. Master Cleanse - це лимонадний дієта, яка дуже популярна серед знаменитостей ось уже протягом 50 років. Ця дієта в нагоді Бейонсе, щоб отримати ідеальну фігуру для зйомок у фільмі "Дівчата мрії". Принципом дієти є обмеження раціону харчування лимонадом, який готують з очищеної води, клинового сиропу без добавок, свіжовичавленого лимонного соку і кайенского перцю. Кемпбелл проводить цю дієту кілька разів на рік.

Тренування Наомі Кемпбелл

Як для відновлення тонусу, так і для підтримки розкішної фігури, для Наомі важливі тренування, що включають в себе джіротронік і пілатес. Протягом тривалого періоду пілатес залишається основною системою вправ актрис, моделей і танцівниць, адже завдяки цьому методу м`язи можуть набувати подовжені красиві форми.

Як в пілатес, так і в джіротроніке величезна увага приділяється тісному зв`язку свідомості і тіла, використання правильного дихання для координації руху. Крім цього, обидві методики розвивають "стрижневу" силу, яка формується з м`язів живота і стегон, сідниць і діафрагми, що підтримують хребет.

пілатес

Цю систему вправ винайшов Джозеф Пілатес в 1920 році, але з тих пір було розроблено безліч її варіантів. Пілатес наповнює справу енергією, роблячи його витривалість та сильніше, збільшуючи амплітуду і покращуючи координацію. Виправлення постави робить людей вище ростом.

При слові "пілатес" нам відразу представляються такі тренажери, як Стілець, Рефомер і Вежа, які були винайдені Джозефом пілатесом. Вони використовуються в залі для розвитку опірності. Але ефективна методика пілатес грунтувалася на заняттях на матах і називалася «Contrology».

Пілатесом може займатися будь-який бажаючий. Джозеф Пілатес стверджував, що різницю можна відчути вже через 10 занять, а через 30 - ви отримаєте абсолютно нове тіло.

Джіротронік

Ця система вправ виконується на тренажерах, що нагадують машини для тортур. Крім цього, існує варіант занять на матах, званий джірокінезіс.

"Щоб отримати користь від цього методу, необхідно знати філософію джіротроніка і то, як виконувати рухи тілом", - говорить тренер по джіротроніку з Москви Катя Колосова. Коли ми знаємо, що потрібно нашому тілу, ми стаємо дуже гнучкими. Жінки дуже люблять джіротронік, тому що з його допомогою розробляються глибокі шари м`язів. Тіло стає сильнішою без ефекту "накачанності".

Джіротронік дозволяє встати жінкам на каблуки, не відчуваючи незручностей. Танцівниці з допомогою джіротроніка набувають легкість рухів і граціозність.

Заняття джіротроніком і пілатесом часто проводяться індивідуально. Вони коштують недешево, але заняття на матах набагато доступніше за ціною. До того ж, ви можете займатися самостійно вдома з відмінними DVD.

Ви можете бути невисокого зросту, і не мати багато грошей, як супермоделі, але ніхто не забороняє вам завжди залишатися в тонусі і виглядати чудово, користуючись секретами їх тренувань.