Як швидко підвищити гемоглобін народними засобами і продуктами?

Зниження рівня червоних кров`яних тілець - поширена проблема, особливо в періоди авітамінозу. Для відновлення необхідних показників, як правило, призначають залізовмісні препарати. Але вони мають ряд протипоказань, тому пацієнти шукають народні засоби швидко підвищити гемоглобін.

Навіщо домагатися підвищення?

Гемоглобін - це складний білок в еритроцитах, який забезпечує киснем всі тканини організму. Якщо наше тіло його недоотримує, то:

• підвищується стомлюваність;
• порушуються ритми серця;
• знижується артеріальний тиск;
• слабшає імунітет.

Все це викликано передчасним старінням клітин і появою в них різного роду мутацій.

Що краще - ліки або народні засоби?

Це питання не сенсу ставити медикам: відповідь відома заздалегідь. На користь ліків говорить те, що тільки залізовмісні препарати можуть надовго підвищити і стабілізувати рівень червоних кров`яних тілець. Однак, як вже було сказано, медпрепарати мають серйозні побічні ефекти - наприклад, погану засвоюваність, потемніння емалі зубів і т. Д. Так що варто потурбуватися вивченням альтернативних способів і дізнатися, як можна швидко підняти гемоглобін народними засобами. Крім відсутності побічних дій, цей метод дозволяє швидко вирішити проблему анемії.

живлення

Вибираючи, ніж підвищити гемоглобін в крові, слід звернути увагу на продукти, які не тільки постачають залізо, але і допомагають йому засвоюватися. Для цього в раціон необхідно ввести страви, що містять:

• залізо тваринного походження (гемовое), яке засвоюється людиною на 30%;
• рослинне залізо (негемове), засвоюється на 5-10%;
• вітамін С, що забезпечує максимальне всмоктування необхідних речовин.

Продукти харчування й їх сполучуваність

До джерел тваринного заліза відносяться:

• пісне м`ясо;
• яловича печінка;
• кролятина;
• нежирна риба;
• курячі та перепелині яйця;
• свиняче сало.

Що стосується м`яса і риби, то вони повинні бути приготовлені з мінімальною температурної обробкою. Так що не відмовте собі в задоволенні і частіше їжте:

• стейк з кров`ю;
• шашлик;
• парову або запечену рибку, политу лимонним фрешем

Як гарнір будуть корисні овочі, наприклад, салат, відварна квасоля, журавлинний або сливовий соус.

З негемових продуктів найкориснішими є крупи, зелень, чорний хліб, фрукти, ягоди і боби.

Окремо варто відзначити групу продуктів, які теж містять залізо:

• гриби білі;
• какао;
• квасоля в стручках;
• суниця;
• свіжа морква;
• буряк.

Зразкове меню

Представлені страви і продукти є базовими і можуть поєднуватися на ваш смак.

• Перший прийом їжі: гречка, залита кефіром, свіжі фрукти.
• Ланч: грейпфрут, апельсин або гранат.
• Другий прийом їжі: стейк (прожарений не надто сильно), салат з квасолі і зелені з оливковою олією і лимонним фрешем.
• Полудень: будь-який овочевий фреш.
• Вечеря: риба на грилі, салат з горошку зеленого і петрушки, кропу.
• Таблетки для підвищення гемоглобіну
• Гемоглобін в крові підвищений: причини

Немає необхідності їсти ці страви в непомірних кількостях. Оптимальним вважається розмір порції з долоню. Запропонований раціон можна урізноманітнити:

• фруктовим ласощами (сумішшю кураги, чорносливу, волоських горішків з лимонним фрешем і медом);
• сумішами з алое в складі (в подрібнене листя додаємо мед і червоне вино, наполягаємо і п`ємо по 1 ст. л. 3 рази на день);
• ягідним міксом (чорницею, брусницею, журавлиною, смородиною, суницею, змішаними з медом).

напої

Окремо варто зупинитися на рідинах, що допомагають боротися з анемією. Перш за все, мова йде про воду. Вона виводить токсини і шлаки з організму, робить консистенцію крові рідшою, а також допомагає «напоїти» організм. Багато хто чув про те, як корисно червоне вино для гемоглобіну. дійсно, ½- ст. сухого вина в день помітно піднімає рівень еритроцитів. Але що ж робити, якщо пити не можна? Якщо, наприклад, мова йде про дитину? Тоді на допомогу приходить настій із шипшини: 1 ст. ягід заливається окропом у термосі, через 12 годин можна пити. Також будуть дуже корисні фреші з яблук, винограду червоного, журавлини, буряка.

Гомеопатія

На сучасному фармацевтичному ринку за останніх пару років з`явився ряд препаратів, заснованих на рослинних компонентах. Серед них:

• Ferrum phosphoricum (на основі фосфату заліза, добре нейтралізує клітинне руйнування);
• Ferrous Dichlorid (допомагає, крім іншого, і при нефриті);
• Ферро-Фольгамма (призначається і дітям, і дорослим).

Ці альтернативні ліки практично не викликають алергічних реакцій, діють м`яко і ефективно. Але, як і залізовмісних дієта, вимагають профілактичного вживання.

• Продукти, що підвищують гемоглобін у крові
• Як підвищити рівень гемоглобіну в крові?
• Як підвищити гемоглобін при вагітності?

Народні засоби допомагають швидко підвищити гемоглобін, грунтуючись на постійному вживанні гемових і негемових продуктів. Так що є сенс потурбуватися перебудовою свого меню і меню всієї родини. Тим більше що рекомендовані продукти відкривають широкі можливості для реалізації різноманітних кулінарних задумів.