Як швидко підвищити гемоглобін народними засобами і продуктами?

Зниження рівня червоних кров`яних тілець - поширена проблема, особливо в періоди авітамінозу. Для відновлення необхідних показників, як правило, призначають залізовмісні препарати. Але вони мають ряд протипоказань, тому пацієнти шукають народні засоби швидко підвищити гемоглобін.

Навіщо домагатися підвищення?

народні засоби швидко підвищити гемоглобін

Гемоглобін - це складний білок в еритроцитах, який забезпечує киснем всі тканини організму. Якщо наше тіло його недоотримує, то:

  • підвищується стомлюваність;
  • порушуються ритми серця;
  • знижується артеріальний тиск;
  • слабшає імунітет.

Все це викликано передчасним старінням клітин і появою в них різного роду мутацій.

Що краще - ліки або народні засоби?

Це питання не сенсу ставити медикам: відповідь відома заздалегідь. На користь ліків говорить те, що тільки залізовмісні препарати можуть надовго підвищити і стабілізувати рівень червоних кров`яних тілець. Однак, як вже було сказано, медпрепарати мають серйозні побічні ефекти - наприклад, погану засвоюваність, потемніння емалі зубів і т. Д. Так що варто потурбуватися вивченням альтернативних способів і дізнатися, як можна швидко підняти гемоглобін народними засобами. Крім відсутності побічних дій, цей метод дозволяє швидко вирішити проблему анемії.

живлення

Вибираючи, ніж підвищити гемоглобін в крові, слід звернути увагу на продукти, які не тільки постачають залізо, але і допомагають йому засвоюватися. Для цього в раціон необхідно ввести страви, що містять:

  • залізо тваринного походження (гемовое), яке засвоюється людиною на 30%;
  • рослинне залізо (негемове), засвоюється на 5-10%;
  • вітамін С, що забезпечує максимальне всмоктування необхідних речовин.

Продукти харчування й їх сполучуваність

До джерел тваринного заліза відносяться:

  • пісне м`ясо;
  • яловича печінка;
  • кролятина;
  • нежирна риба;
  • курячі та перепелині яйця;
  • свиняче сало.


Що стосується м`яса і риби, то вони повинні бути приготовлені з мінімальною температурної обробкою. Так що не відмовте собі в задоволенні і частіше їжте:

  • стейк з кров`ю;
  • шашлик;
  • парову або запечену рибку, политу лимонним фрешем

Як гарнір будуть корисні овочі, наприклад, салат, відварна квасоля, журавлинний або сливовий соус.

Як гарнір будуть корисні овочі

З негемових продуктів найкориснішими є крупи, зелень, чорний хліб, фрукти, ягоди і боби.

Окремо варто відзначити групу продуктів, які теж містять залізо:

  • гриби білі;
  • какао;
  • квасоля в стручках;
  • суниця;
  • свіжа морква;
  • буряк.

Зразкове меню

Представлені страви і продукти є базовими і можуть поєднуватися на ваш смак.

  • Перший прийом їжі: гречка, залита кефіром, свіжі фрукти.
  • Ланч: грейпфрут, апельсин або гранат.
  • Другий прийом їжі: стейк (прожарений не надто сильно), салат з квасолі і зелені з оливковою олією і лимонним фрешем.
  • Полудень: будь-який овочевий фреш.
  • Вечеря: риба на грилі, салат з горошку зеленого і петрушки, кропу.
  • Таблетки для підвищення гемоглобіну
  • Гемоглобін в крові підвищений: причини

Немає необхідності їсти ці страви в непомірних кількостях. Оптимальним вважається розмір порції з долоню. Запропонований раціон можна урізноманітнити:

  • фруктовим ласощами (сумішшю кураги, чорносливу, волоських горішків з лимонним фрешем і медом);
  • сумішами з алое в складі (в подрібнене листя додаємо мед і червоне вино, наполягаємо і п`ємо по 1 ст. л. 3 рази на день);
  • ягідним міксом (чорницею, брусницею, журавлиною, смородиною, суницею, змішаними з медом).

напої

будуть дуже корисні фреші з яблук

Окремо варто зупинитися на рідинах, що допомагають боротися з анемією. Перш за все, мова йде про воду. Вона виводить токсини і шлаки з організму, робить консистенцію крові рідшою, а також допомагає «напоїти» організм. Багато хто чув про те, як корисно червоне вино для гемоглобіну. дійсно, ½- ст. сухого вина в день помітно піднімає рівень еритроцитів. Але що ж робити, якщо пити не можна? Якщо, наприклад, мова йде про дитину? Тоді на допомогу приходить настій із шипшини: 1 ст. ягід заливається окропом у термосі, через 12 годин можна пити. Також будуть дуже корисні фреші з яблук, винограду червоного, журавлини, буряка.

Гомеопатія

На сучасному фармацевтичному ринку за останніх пару років з`явився ряд препаратів, заснованих на рослинних компонентах. Серед них:

  • Ferrum phosphoricum (на основі фосфату заліза, добре нейтралізує клітинне руйнування);
  • Ferrous Dichlorid (допомагає, крім іншого, і при нефриті);
  • Ферро-Фольгамма (призначається і дітям, і дорослим).

Ці альтернативні ліки практично не викликають алергічних реакцій, діють м`яко і ефективно. Але, як і залізовмісних дієта, вимагають профілактичного вживання.

Народні засоби допомагають швидко підвищити гемоглобін, грунтуючись на постійному вживанні гемових і негемових продуктів. Так що є сенс потурбуватися перебудовою свого меню і меню всієї родини. Тим більше що рекомендовані продукти відкривають широкі можливості для реалізації різноманітних кулінарних задумів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Норма гемоглобіну у жінок фото

Норма гемоглобіну у жінок

Вміст гемоглобіну в крові - це показник аналізів, на який в першу чергу звертають увагу, як лікарі, так і самі…

Знижений гемоглобін фото

Знижений гемоглобін

Щоб краще зрозуміти, в чому ж все - таки причини, зниженого гемоглобіну в крові. Розберемося, як він утворюється в…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як швидко підвищити гемоглобін народними засобами і продуктами?