Чим небезпечний низький гемоглобін?

Відео: Це цікаво 33: Як підвищити рівень гемоглобіну за допомогою простих продуктів

Знижений гемоглобін (анемія або недокрів`я) сильно позначається на стані здоров`я, викликаючи загальну слабкість, знижений тиск, зниження працездатності. Як підсумок, ви швидко втомлюєтеся, імунітет слабшає, частішають сезонні захворювання і загострюються хронічні. Нерідко дефіцит заліза призводить до погіршення настрою, апатії і депресії.

Що таке гемоглобін

Гемоглобін є складний білок, що складається з іона заліза і білка глобіну, і в нормі є важливою складовою частиною кров`яних тілець еритроцитів. Основна функція гемоглобіну - збагачення крові киснем і виведення з неї вуглекислого газу. Підвищений або знижений вміст гемоглобіну в крові призводить до нездужання, а в запущених випадках до серйозних захворювань.

Норми вмісту гемоглобіну в крові дорослої людини:

• у жінок середнього віку - від 120 до 150 г / л;
• у вагітних жінок - від 110 до 155 г / л;
• у чоловіків середнього віку - від 120 до 180 г / л.

Причини зниження гемоглобіну

Основні причини зниження вмісту гемоглобіну в крові (залізодефіциту):

1. Втрата крові в результаті травм або операцій, у жінок - під час менструацій.
2. Захворювання, що призводять до пошкодження еритроцитів, наприклад: туберкульоз, дизентерія, всі типи гепатиту, пієлонефрит і так далі.
3. Хронічні захворювання шлунка, що призводять до порушення засвоєння заліза і вітаміну B12: гастрит, дисбактеріоз. Порушення засвоюваності заліза часто викликається операціями на кишечнику або шлунку.
4. Гельмінтоз: гельмінти (в народі глисти) призводять до нестачі вітаміну B12, який відповідає за засвоєння в організмі заліза.
5. Порушення харчування: до дефіциту заліза в організмі дуже часто призводять тривалі незбалансовані дієти, особливо монодієти.

Симптоми дефіциту заліза

Найчастіше знижений гемоглобін називають анемією або недокрів`ям, що само по собі не є захворюванням. Це просто група симптомів, характерних для ряду захворювань, так чи інакше пов`язаних з дефіцитом заліза і поразкою крові.

• Знижений тиск, загальна слабість, сонливість, зниження працездатності;
• Поганий настрій, апатія, депресія;
• Випадання волосся, витончення нігтьової пластини;
• Сухість, блідість і в`ялість шкіри, збліднення слизових.

Як підняти рівень гемоглобіну

Відео: Низький гемоглобін. Жити здорово! з Оленою Малишевої на 1 каналі

Якщо ви впевнені, що страждаєте від нестачі заліза, і маєте на руках результати клінічних досліджень, значить, вже отримали від лікаря призначення лікарських препаратів, які можуть підняти гемоглобін. Як правило, це препарати, що містять легкозасвоюване залізо або допомагають організму засвоювати залізо, що міститься в продуктах харчування: Вітамін B12, Фолієва кислота, Сорбифер Дурулес, Ферроградумет.

Але лікування препаратами не буде повним, якщо не налагодити режим харчування, так як найоптимальніший спосіб підняти рівень гемоглобіну в крові - вживати в їжу продукти з високим вмістом заліза.

Продукти, що підвищують гемоглобін

Беручи в їжу продукти, що піднімають гемоглобін, звертайте увагу на те, що ви п`єте:

Відео: Анемія при вагітності. Фізіологічні і психологічні проблеми вагітності

• відмовтеся від чаю і кави - вони сповільнюють процес всмоктування і засвоєння заліза організмом;
• замініть звичні напої свіжовичавленим соками, відваром плодів шипшини, компотом із сухофруктів;
• повністю відмовтеся від молока і молочних продуктів.

Також варто утриматися від вживання продуктів з високим вмістом кальцію, пшеничного та вівсяного борошна, манної крупи і соєвих похідних - вони суттєво уповільнюють і частково нейтралізують кровотворну дію рекомендованих для підвищення гемоглобіну продуктів.

Відео: Чим небезпечний дефіцит заліза в організмі? GuberniaTV

• Продукти, що містять легкозасвоюване залізо і вітамін B12:
• М`ясо та субпродукти: найкраще свиняча або теляча печінка, відварна яловичина, серце, нирки, легені, куряче та кроляче м`ясо.
• Риба і морепродукти: найбільш корисні молюски, чорна і червона ікра, червона риба.
• Крупи: перше місце за вмістом заліза належить гречаної.
• Горіхи і боби багаті залізом і вітаміном B12.
• Червоне вино і шоколад в невеликих дозах дуже корисні при анемії.
• Свіжі, сушені та морожені овочі і фрукти: особливо корисні гранати, яблука, буряк.
• Цікавий факт: в сухофруктах вміст заліза набагато вище, ніж у свіжих фруктах. Компоти із сухофруктів добре збагачують організм залізом.

Народні засоби для підвищення рівня гемоглобіну

В якості народних засобів підвищення гемоглобіну найкраще підходять різні настої і відвари трав.

1Хороші показники дає застосування трав`яного відвару на основі ожини і звіробою. Для його приготування вам необхідно взяти:

• лист ожини - 2 частини;
• траву звіробою - 3 частини;
• траву білої глухої кропиви - 2 частини.

Всі складові змішуються, столова ложка отриманого збору заливається склянкою окропу і настоюється протягом 3-х годин. Відвар необхідно приймати 3 рази в день протягом 3-4 тижнів.

2Вельми хорошим засобом також є дубові жолуді, очищені і оброблені особливим чином. Для приготування цього зілля вам будуть потрібні:

• жолуді дуба - 10-15 штук;
• молоко - 1 стакан;
• цукор за смаком.

Жолуді необхідно дрібно порізати і залити водою в пропорції 1: 2, а потім проварити на повільному вогні до отримання кашкоподібної консистенції. Цю кашку необхідно витягти з ємності, розкласти на чистому х / б тканини і висушити природним шляхом. Отриману масу потрібно обсмажити на сковороді протягом 5-ти хвилин, а потім розмолоти в кавомолці до порошкоподібного стану. Столову ложку отриманого порошку заливаємо склянкою гарячого молока, проварюємо на повільному вогні 5 хвилин і проціджують. Цукор додається до смаку, а сам напій вживається по 50 гр за півгодини до їжі, 3 рази в день. Пити таке «жёлудевое молоко» необхідно 2-3 тижні, результат не змусить себе довго чекати.

3Відвар конюшини також нормалізує рівень гемоглобіну в крові. Для цього необхідно 3-4 головки конюшини залити склянкою крутого окропу і дати йому настоятися протягом півгодини. Для досягнення позитивного ефекту треба пити настій по півсклянки 3 рази на день, за півгодини до їди протягом місяця.4Дуже хорошим народним засобом є настояні на меду зелені волоські горіхи. Для цього дві склянки дрібно нарізаних зелених горіхів заливають 1,5 кг меду і настоюють протягом місяця в темному місці. Періодично суміш необхідно помішувати. Приймати по столовій ложці тричі на день за 20-30 хвилин до їжі. Поки вся суміш не буде з`їдена, її потрібно зберігати в холодильнику.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!